Kiel lerni por plenigi la pilko sur sia piedo?

Kiel rapide lerni kiel por plenigi la pilko sur sia piedo? Por fari tion, unue, ĝi bezonas bonan proponon de pacienco. La unua ekzerco povas alporti tuta multo de frustración por personoj kiuj havas malriĉa kunordigo de movadoj. Tamen, ĝi estas sufiĉe normala. Nur ĉiutaga superación malfacilaĵoj, oni povas kompreni, kiel lerni por plenigi la pilkon.

interesaj faktoj

La oficiala mondan rekordon por ĵetado la pilko sur la kruro apartenas al Dan Magness. Li sukcesis kontinue ĵeti sporta teamo piedoj tra la tago. Dum tiu tempo la ĉampiono faris 250.000 tamping, parte ebligi aliaj partoj de la korpo (ŝultroj, genuoj, kapo). Kompreneble, homoj, kiuj ne havas elstaran lertecon kun la pilko, eĉ ne pensas pri la ripeto de similaj atingoj. Tamen, por labori el la ĝustan teknikon, kiu permesas delonge ĵongli ledo ŝelo, ĉiu kapabla.

Kio estas bezonata por la trejnado?

Por rapide lerni kiel por plenigi la pilkon, ĝi rekomendas akiri la sekva teamo:

• Altkvalitaj kaj komforta atleta ŝuoj.
• Malpeza, malfiksas-fitting vesto kiu ne malhelpu movado.
• Efektive la pilkon. Estas dezirinde, ke ĝi estas farita el ledo kaj havis mezumon pezo.

Por rapide kompreni kiel lerni kiel plenigi pilko de futbalo, elektos ekzerci la malfermita plata tero aŭ herboj kampo. Ĝi estas bona por lerni ĵongli kun ekzerco teamo, kune kun samideaj homoj. Kiel praktiko montras, ekzercoj aroj krei konkuran spiriton, kiu estas tre pozitiva efiko sur lernanta rezultojn futbalo teknikoj.

La prepara fazo

Kiel lerni por plenigi la pilko? Antaŭ procedanta rekte al la ekzercoj, necesas labori pri la elaboración de ekvilibro kaj kunordigo plibonigis la korpo en spaco. Dum la prepara aktivecoj necese plenumi la sekvajn agojn:

1. Prenu rekta sinteno, dilui mano en mano, kliniĝis laboranta kruro ĉe la genuo. En ĉi tiu pozicio, Vi devas provi konservi ankoraŭ dum kelkaj sekundoj. Tiam ripeti la ekzercon, tirante sur la alia piedo.
2. La jenaj estas meti la pilkon en la maleolo komuna laboro krurojn kaj teni ĝin por tiel longe kiel ebla.
3. Kutimis sporta teamo, ĝi estas rekomendita por iu tempo tamp ĝin kun ĉiu kruro alterne kapti en la mano.

Ekzistas kelkaj praktikaj konsiletoj kiu rapide eltrovi kiel lerni por plenigi la pilkon. Tiel, en la klasĉambro estas necesa por permesi sportoj teamo fali pli malalta. La pli alta resalto la pilkon post kontakto kun la maleolo, la pli malfacila ĝi estas subteni ekvilibron kaj kontroli ilian movadon.

Highlights dum trejnado

Dum la trejnado vi devas provi teni la piedon paralele al la laborista ejo. Troa Bending de tiu lasta estos nepre kondukas al tio, ke la pilko flugos ĉiufoje unu el la partioj. Ĝi ne devus esti tiel malfacila kruro, ĉar unue vi devas lerni por plene kontroli la ĵetaĵo, dum sentante kvazaŭ tute relajada.

Kiel lerni por plenigi la pilko? Impulso kontakton kun ĵetaĵo tie devas iri de la genuo. Vi devas ĵeti la pilkon de la brusto. Tamp ĝi devus esti komencita tuj kiam li estus ĉe distanco de 20 cm de la tero. Kaj ĵeti la pilkon vi devas provi ĉiufoje al la sama alteco. Por plene mastri la sporta teamo en la kurso de trejnado rekomendas komence funkciigi alterne unu kaj la alia kruro.

Dum la lecionoj la fono devus resti plata. Konservu vian ekvilibron dum permesante la movado de la manoj. Vi devas atente sekvi la flugon de la pilko, kiu trarigardas li. Estas necese provi plenumi precizajn piedbatanta movado, en kiu la maleolo ĉiufoje falos en la mezon de la pilko. Kiam tiuj ĉi kondiĉoj la ĵetaĵo flugos supren supren kaj klare ne alĝustigita por fari lian korpon motayas tra la retejo.

Konklude

Kompreni kiel por plenigi la pilkon sur sian piedon, konduku trejnado sur regula bazo. Ĉi tio permesos evoluigi muskola memoro, formante la konvenan neŭra ligojn en la cerbo. Ekzercanta, ĝi rekomendas ĉiun fojon por gravuri la rezultoj, skribu kion malfacilaĵoj okazas plej ofte dum la kurso. Identigi proprajn mankojn ebligi ĝusta ago por trakti ilin kaj, laŭe, ricevos palpebla progreso en la laboro kun pilko de futbalo.