Kio devus esti la normala pezo?

Kio estas sana pezo? Plej ofte ĝi estas rilata al la vida apelacio, sed ni ne forgesu, ke la optimuma korpo pezo - ĝi estas ankaŭ antaŭzorgo de multaj malsanoj.

Normala pezo virinoj

La plej multaj el la hodiaŭa homo, precipe la junaj, havas tre distorsionada ideon de kion devis esti virina pezo. estetikajn normojn de virina korpo ekzistanta hodiaŭ ne efektive havas nenion kiu vidi kun la sano aŭ kun medicina normoj.

Kio devus esti la normala pezo virinoj? La foiro sekso, kiu povus supozi, 50 jaroj, normala kaj eĉ maldika, nun kredas, milde dirite, iom dika.

30 jaroj normala korpopezo estis kalkulita per la formulo "la kresko de minus cent." Poste, formulo de "negativa kresko de cent dek." Hodiaŭ, pli kaj pli ofte trovitaj en malsamaj fontoj kutime kalkuli pezon por virinoj - "la kresko de minus cent dudek." Modernaj virinoj ne nur trudi harmonio kaj nesana delgadez, kio ofte kondukas al interrompo de la menstrua ciklo kaj la nekapablo koncepti infanon.

Kio kuracistoj diras pri la optimuma parametroj de virinaj pezon? Laŭ spertuloj, la formulo de "cent minus kresko" ne preciza ĉar ĝi ne konsideri alteco, aĝo, pezo kaj larĝo de la osto en ĝi, la kvanto de muskolo maso, la kvanto de korpa graso, aldono tipo. Kun ĉi kalkula eraro povas esti 5-7 kg.

Estas aliaj manieroj por eltrovi vian ideala pezo. Multaj homoj havas pli konfido en ĉi tiu indikilo, kiel la larĝa de la faldoj de graso en la abdomeno, kiuj estas kaptita vertikale ĉe la umbiliko. Se ĉi tiu parametro estas inter 2-4 cm, la virino havas normalan pezon.

Formulo "pezo minus cent dek" ne povas esti konsiderata ĝusta. Ĉi tiu varianto de normala pezo kalkulo ne taŭgas por personoj malpli longa ol mezumo. Ekzemple, malalta virino havante troo graso pesos pli rezulton.

Determini ĉu virino havas normalan pezon, Vi povas uzi la korpomaso indekso. Trovi ekstere lia valoro, vi devas pezo en kilogramoj dividita per alteco en metroj akorditaj. Se la rezulto estas malpli ol 15, do estas akra manko de korpa pezo. Kun valoro de 15 ĝis 18 povas paroli pri pezo deficiton. Optimuma varianto estas observita je valoro de 20 al 25. La pezo estas konsiderata superflua se la figuro estas 25-30. La indekso supre 30 indikas obesidad.

Ekzistas speciala pesilo, kun kiu vi povas lerni kiom da procentoj en la korpo estas dika. Virino pezo estas konsiderata normala se ĝi estas egala al 18-25%.

Normala pezo viroj

Kiel determini normala pezo viroj? Kiel kun virinoj, eblas fari la larĝo de la faldoj de graso sur mia stomako. La indico por la forta sekso estas malsama de la ino, kaj estas 1-2 cm.

La formulo "minus cent kresko" estas vera por viroj ne estas ĉiam la kazo. La plej multaj el la viroj kies pezo estas tiel grava, rigardu maldika kaj povas esti konsiderata normala. Atletoj kiuj ne havas ekscesa graso kaj aspektas tonon, pezas 10-15 kilogramoj pli ol ne-sportaj homoj de la sama alteco, korpopezo, "la kresko de minus cent." Atletoj kun muskola foje pezas kiom viro kun evidenta graso deponejoj ĉar muskolo estas pli peza ol graso.

Se juĝi ies pezo sur la indekso pezo, la normala pezo respondus al la valoroj en la gamo de 20 al 25. Obesidad komencas kun la figuro 30.

Formulo, kiu hodiaŭ difini normalan pezon viroj kaj virinoj, ne konsideri multajn faktorojn, tiel la rezultoj ne povas esti konsiderita preciza. Tiaj kalkuloj estas tute taŭga por homoj de pli malnovaj aĝo kategorioj. Por taksi la pezon de la kuracistoj proponas mezuri talio cirkonferenco. En homoj, tiu figuro ne devus superi 95 cm, por virinoj - 80 cm.