La plej bona vitamino por sunŝirman

Malmultaj scias ke iuj nutraĵoj povas stimuli la produktadon de melanino en la korpo. Ilia inkludo en la dieto por helpi atingi glata kaj bela ĉokolado tan. Krome, en ĉi tiu kazo, ĝi estos multe pli intensa. Do kio estas la plej bona vitamino por sunŝirman? Ĉi vi lernos per legado ĉi artikolo. En ĝi, oni priskribas detale pri kio ekzakte estas inkluzivita en la ĉiutaga dieto. Krome, estas produktoj kiuj estas desegnitaj specife por la amantoj de strando ferioj.

La dietaj diverseco?

Plej Valora vitamino Suno - antioksidanto "E". Melanino ne kontribuas Tamen stimulas mekanismojn protekti la haŭton de difektanta liberajn radikalulojn kaj, konsekvence, envejecimiento antaŭtempa. Tial, produktoj enhavantaj ĝin, devus esti donita preferon en la unua loko. Antaŭ iri al la strando, preparu vin mem lakto omleton. Estas vera vitamino "E" provizejon. Ĝi estas ankaŭ ebla por fari ragout de hepato en sunfloro oleo aŭ kuiri avengrio lakto.

Tio signifas alporti al la plaĝo?

Kio aliaj vitamino Suno estos tre utila? Kompreneble, antioksidantoj "A" kaj "C". Melanino kontribui aminoacidoj tirozino kaj triptofano, tiel kiel organikaj pigmentoj licopeno. Kunportu strando sako de arakidoj. Ĝi enhavas kaj triptofano, kaj tirozino. Ankaŭ, ambaŭ aminoacidoj ĉeestas en bananojn. Granda nombro de triptofano enhavita en datoj kaj fiŝo. Eblas manĝi antaŭ iri al la rivero aŭ lago kelkaj tomatoj. Ili havas multajn licopeno.

Kompreneble, en la kutima dieto devus inkluzivi nutraĵoj kiuj enhavas aliajn vitaminojn. Suno, glata kaj riĉa, ĝi estas tre utila por esti beta-caroteno (pioniro de la "A" antioksidanto). Tiu substanco povas amasigi en la haŭto kaj al ŝi tre belaspekta ora koloro. Precipe multajn beta-caroteno trovis en karotoj kutime. Krome, la konsumo de ĉi tiu radiko por protekti la haŭton de liberaj radikaluloj.

Ĝi malhelpas la evoluon de kanceroj kiel ekzemple substanco kiel seleno. Por plenigu ĝia enhavo en la korpo, devas esti inkluzivita en la dieto pli mariskoj. Aĉetu cent gramojn de salato de algoj kaj ili portas al la strando. Kaj, kompreneble, ne forgesu pri ebenaĵo akvo. Kiam tan haŭto perdas grandan kvanton de malsekeco. Tial, en la tago, vi devas trinki almenaŭ 1,5 litroj.

farmaciaj preparoj

Tablets estas desegnita provizi eĉ tan, tre populara en Eŭropo. En Rusio kaj Ameriko ĉirkaŭ ili, malmultaj homoj scias. Vi povas provi kaj poprinimat. Kompreneble, kun kelkaj grado de singardemo kaj en racia kvantoj. Ĉi tiuj vitaminoj por tanado, kiu recenzoj esti evropeek tute certas, povas esti aĉetita rete aŭ en la apoteko. Ekzemple, anstataŭ alirebla rimedo estas Pharma Nord Bio-caroteno + E. Tiu preparado enhavas 10 mg de vitamino "E" kaj 6 mg de beta-caroteno. Tre interesa kaj tamen malofte ni trinkos Suno Akvo L'Eau Bronzante. Ĝi enhavas licopeno kaj Aloo suko. Sold en packs de 9 boteloj (unu tage).

Tiel, la plej utila vitaminojn por tanado - "Kaj". Ankaŭ, strando amantoj sendube devus inkludi en la dieto de tomatoj, karotoj, algoj, lakto kaj ovoj.