Produktoj por dentoj: listo de bonaj kaj malbonaj. La plej bona produktoj por dentoj blankigas

homa nutraĵo ne nur nutras la korpon kun nutrientes, sed ankaŭ influas ĉiuj partoj de la sistemo digestivo, kiu komencas en la buŝo. Malsanoj de la dentoj kaj gingivoj, odoro, disvolviĝo sentemon emajlo aŭ malheliĝanta - ĉiuj streĉe ligita al trajtoj de potenco. Estas produktoj kiuj kondukas al forta proliferación de bakteria flaŭro en la buŝo. Kaj plej ofte falas en ĉi tiun kategorion nutraĵo, amata de la plimulto. Sed estas forvisxita utila por dentoj, plifortigante la emajlo kaj malhelpas la formado de plato.

Komunikado denta malsano kaj gingivoj kun manĝo

Ĉiuj produktoj kiuj konsumas persono, ne nur nutri la korpon sed ankaŭ la bakterioj vivantaj en la buŝo. Se la manĝo havas grandan nombron da karbonhidratoj, speciale sukero, por la mikroorganismoj krei favoran medion. En la procezo de la vivo ili konverti la sukero en acida, kio leaches mineraloj de dentoj emajlo. Sekve, la evoluantaj sentemon emajlo. Tiam estas fendoj en ĝi, kio penetras tra la bakterioj. Disvolvante kario, pulpitis kaj periodontitis. Tuŝitaj produktoj kiel la sano de la gingivo. Ekzemple, la acida enhavis en iuj trinkaĵoj aŭ fruktoj, pereiga histo, kaŭzante aperon de gingivitis, stomatitis, ulcerojn.

Sed estas produktoj kiuj estas utilaj por dentoj. Ili helpos forigi plato, masaĝis la gingivo kaj fortigi, plibonigi sango trafiko kaj metabolo, mortigas bakteriojn kaj antaŭenigi la mineralización de emajlo. Por subteni parola sano, ĝi estas necesa por inkludi ilin ĉiutage en via dieto.

La malutilaj karbonhidratoj

Karbonhidratoj estas esenca por la homa korpo por produkti energion. Komencas fendi, ili estas jam en la buŝo. Al bakterioj kiuj vivas tie, manĝi glukozo. Precipe malutilaj produktoj denton, kiu enhavas rafinita sukero. Ĉi kukejo, dolĉaĵoj. Estas tiuj dolĉaĵoj, do amata de multaj, detrui dentoj.

Krome, amelo manĝaĵoj estas malutilaj por la dentoj kaj ili estas molaj. Tio dento emajlo iĝas ĉiuj nutrientes vi bezonas, tiel ke ili estis submetitaj al regula ŝarĝo. Ĝi plibonigas sangan fluon al la gingivo. Al nutraĵo konsistas de karbonhidratoj (kukaĵoj, pano, dolĉaĵoj, pasta), tro mola.

Tio detruas dento emajlo

Dentoj estas protektitaj kontraŭ eksteraj influoj uzante plenochki maldika - dento emajlo. Ĝi havas poran strukturon, do ĝi povas penetri tra la mineralaj substancoj fortigi la dentoj. Sed se la manĝo enhavas malutilajn ingrediencojn, la emajlo estas detruita. Ekzistas aliaj faktoroj kiuj havas negativan efikon sur ŝi.

• La kutimo de ĉiam ion por maĉi aŭ trinki ne rekuperas emajlo. Ja tiu procezo okazas en la intervaloj inter manĝoj. Konstanta ĉeesto de nutraĵoj en la buŝo kondukas al bakteria kresko kaj la disvolviĝo de kario.
• Acido enhavas carbonatadas molajn trinkaĵojn, aŭ iu frukto sukoj, havas negativan efikon al dento emajlo. Samtempe ĝi disvolvas la tiel nomata nekariesnoe detruo.
• Ĉu malutilaj por la dentoj estas tre varma kaj tre malvarmaj nutraĵoj. Precipe se ili alterni en la sama manĝo. Pro la ekstremaj temperaturoj sur emajlo fendetoj.

Kio nutraĵoj estas malsanigaj por dentoj

Oni kredas ke 90% de parola sano dependas de la nutraĵo kiun persono konsumas. Ajna nutraĵo ne nur provizas la korpon la necesajn kaj nenecesa substancoj, sed ankaŭ influas la gingivo, dento emajlo. Tial estas pli bone tiel malaltaj kiel eble eviti nutraĵoj kiuj estas malutilaj al la dentoj:

• Kafo kaj aliaj caffeinated trinkaĵoj malhelpi la absorción de kalcio, kontribui al deshidratación. Plue, kiam eksceso Uzita kafo dento emajlo fariĝas flava koloro.
• Por stranga kiu similas, sed malutilaj por la dentoj povas esti ordinara nigra teo. Ofte estas granda koncentriĝo de fluoro en liaj folioj.
• Carbonated trinkaĵoj enhavas multajn sukero, acidoj, tinkturas kaj aliaj malutilaj substancoj kiuj detruas la dentojn.
• Blanka pano, pasto, bakado, blatoj kaj aliaj nutraĵoj enhavas amelon, rezultigi la amasiĝo de plato kaj bakteria kresko.
• Alkoholo malpliigas salivo kaj kondukas al manko de esencaj nutrientes.

Kio estas utila por dentoj

Por normala dento formado en infanaĝo, kaj poste konservi ilin en sana kondiĉo de esencaj vitaminoj kaj mineraloj:

• Kalcio estas enhavita en dometo fromaĝo, maro fiŝoj, sezamosemoj, sekvinberoj, sojo, juglandoj;
• fluoro povas esti ricevita de boligitaj terpomoj, tritiko, tutaj faruno de tritiko, herboj;
• fonto de vitamino B12 estas necesa por la sano de la gingivo, estas viando;
• Vitamino C malhelpas sanganta gingivoj kaj denton perdo, lia multajn citronoj, pomoj, riboj, sauerkraut.

Krome, la dentoj postulata ŝarĝo. Nur regula uzo de kruda fibro nutraĵoj helpas akceli sango trafiko kaj metabolo. Maĉi freŝaj legomoj, kiel ekzemple karotoj, helpas purigi la surfaco de la dentoj de plato.

laktejo produktajxojn

Ĝi estas delonge kredis, ke la plej bona fonto de kalcio estas lakto. Sed nun estis opinion, ke ĝi ne estas tiel utila, precipe se ĉu fabrikita. Moderna, dolĉa laktaĵojn pro dento emajlo nur malutilaj. Sugar interfiere kun absorción de kalcio, do cócteles, frukto jogurto kaj glaciaĵo estas pli bona por manĝi malpli.

Utila por dentoj estas fromaĝo. Ĝi enhavas multajn kazeino kaj fosfato. Oni kredas ke maĉi fromaĝo helpas restarigi dento emajlo kaj malhelpi dento dekadenco. Granda kvanto de kalcio enhavas la kazeo. Krome, ekzistas fosforo, plibonigas lia efiko.

Legomoj kaj fruktoj

Vegetaĵa nutraĵo - estas la plej utilaj produktoj por dentoj kaj gingivoj. Legomoj kaj fruktoj enhavas multe da vitaminoj kaj mineraloj esenca por parola sano. Krom riĉigante emajlo kalcio, fosforo, magnezio, fluoro kaj aliaj oligoelementos fruktoj kaj legomoj havas masaĝi efiko. Ili helpos plibonigi sango trafiko en la gingivo kaj purigi la dentojn de mola plato. Plue, maĉante forte legomoj kaj fruktoj stimulas salivación. Kaj ĝi estis de lia manko de evoluantaj multaj malsanoj de la buŝo. Ĉiuj fruktoj kaj legomoj estas bonaj por dentoj, precipe freŝajn:

• Verduloj riĉa en granda kvanto de vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi povas plifortigi la ujoj kaj Bleach la emajlo. Ekzemple, fenkolo freŝigas la spiron kaj mortigis bakteriojn.
• Beroj enhavas pectins, organikaj acidoj, kaj aliaj oligoelementos. Kelkaj el ili povas malhelpi la disvolviĝo de kario, kiel Cranberries kaj vinberoj.
• Por cítricos kuracistoj ambiguaj sinteno. Oni kredas ke pomelo reduktas sanganta gingivoj kaj reduktas inflamon, malhelpas dento dekadenco kaj kalko. Estas kapablaj de detrui bakterioj kaj fortigi via gingivo. Samtempe ĉiuj cítricos enhavas altajn kvantojn de organikaj acidoj kiu povas degradi la emajlo.

mariskoj

Ĝi estas ankaŭ tre utila produktoj por dentoj. Ĉiuj mariskoj enhavas multajn kalcio, fosforo, seleno, vitamino Kaj kaj B1. Nome, ĉi tiuj estas fonto de mineraloj konstrui kaj plifortigi osto. Tial, la uzo de ĉi tiuj nutraĵoj helpas malhelpi denta malsano. Aparte utila estas la sekvaj produktoj:

• Salikoko estas vole asimilables fonto de kalcio, fosforo, kalio, fluoro, do malhelpi la detruon de emajlo;
• Ajna fiŝo riĉa je seleno, Kalcio, jodo kaj fluoro, kiu protektas dentoj de kario;
• algoj enhavas multajn jodo kaj mineralaj aminoácidos.

Kion trinki, esti sana dentoj

Sufiĉa kvanto de fluido necesa por la normala kurso de ĉiuj procezoj en la korpo. Ĝi reflektas ĝia malabundeco kaj parola sano. Unue, pro tio ĝi produktis tre malmulta salivo. La buŝo sekigas, estas aktive komencas multobligi bakterioj. Salivo estas tre grava per fortigi la emajlo kaj protekti kontraŭ dento dekadenco.

Ĝi estas bona por trinki la kutiman pura akvo. Ke ĝi promocias la formadon de salivo kun tia komponado kiu protektas emajlo de detruo kaj lia imbues mineraloj.

Krom akvo por dentoj utila trinki kuracherbaj teoj. Se ili estas uzataj sen sukero, aldone al la estimulación de salivo kaj purigi la buŝa kavaĵo havas terapian efikon, depende ĉu soldatoj el iu herboj. Ili reduktas inflamon, ŝvelaĵo kaj doloro, plifortigi emajlo, plibonigi sango trafiko, detruas la bakterioj. La plej utila estas la teoj de chamomile, pipromento, Sankta Johano Wort, majorano, salvio, kalendulo.

La plej bona manĝaĵo por sana dentoj

Se vi manĝas diversaj, lasanta manĝita rubo, via buŝo povas savi sana. Sed ankoraŭ rekomendita por certigi ke produktoj kiuj estas utilaj por la dentoj, inkludita en la ĉiutaga dieto:

• Krudaj legomoj - karotoj, betoj, kukurbo, brasiko, rafano kaj aliaj ŝtofoj ne nur provizi la dentoj kaj gingivoj kun esenca nutrientes. Kiam tiuj produktoj estas provizita maĉgumo masaĝo kaj purigado de plato de la dento surfaco.
• Kokido ovojn enhavas preskaŭ ĉiuj necesaj por sano mineraloj. Ili estas aparte riĉa je vitamino D. Tiu helpas ilin protekti dentoj de dekadenco kaj fortigi la gingivo.
• Mielo estas riĉa en vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi havas antibacterial propraĵoj, do ĝi povas komenci trakti malsanojn de la buŝa kavaĵo.
• Bonaj produktoj por fortigi dentoj - estas nuksoj. Ili enhavas multaj esencaj aminoacidoj krom vitaminoj kaj mineraloj. Cashew fortigas la dento emajlo kaj detruas bakteriojn, pinsemoj akceli ĉelo regenerado kaj normaligas la stato de nervo fibroj.

La plej bona produktoj por dentoj blankigas

Kun la tempo, la emajlo povas mallumigi. Precipe ofte tio okazas kun ŝatantoj de kafo kaj nigra teo, fumantoj kaj alkoholo misuzo. Faru malpli peza la emajlo malfacile, multaj fondusoj estas agresema kaj pli malfacile detrui ĝin. Sed estas produktoj por dentoj blankeco. Se vi uzas ilin regule, estos sekura blankigejo la emajlo. Kompreneble la saman efikon, laŭ maniero malfacile atingi ambaŭ la denta proceduroj, sed vi povas forigi la amarilleando kaj malheliĝanta. Por fari tion, uzu la plej bonaj produktoj por dentoj blankigas:

• nuksoj emajlo purigita de plato kaj makuloj;
• Pomoj havas la propraĵo ne nur puraj dentoj mekanike, sed ankaŭ por prilumi ilian tonoj 1-2 kun regula uzo;
• fragon acido konsistas detruante malluma ŝildo sur la emajlo;
• karoto plibonigas cirkuladon kaj pliigis salivación;
• Celerio helpas mortigi bakteriojn kaj efike trakti malluma pátina;
• Brokolo povas reveni ilia dentoj nature pli blanka.