Reen doloro en gravedeco

Ofte surstrate devas renkonti gravedaj virinoj kiuj piediras malrapide, tenante reen kaj balanciĝis de unu piedo al alia. Sento de doloro esti simple skribita sur lia vizaĝo! Pli malalta reen doloro dum gravedeco - fenomeno sufiĉe oftaj. La kialoj por ilia okazaĵo kaj preventaj mezuroj, kaj ni parolos.

Atendado aperas sur la bebo stato de lumo dolĉa kaj gaja. Frustriĝo povas alporti nur aperantaj sano problemoj en virinoj, el kiu neniu estas imuna. Malgranda malsanoj karakteriza de ĉi tiu procezo faros, post la naskiĝo mem.

Ekzemple, en la pli malalta reen doloro dum gravedeco estas rilata al la patrino-preskaŭ ĉie en gravedeco. Sed la kaŭzoj de doloro povas esti tute malsama de la sendanĝera por la minaco de antaŭtempa naskiĝo. Se duan gravedeco estas en urĝa bezono de hospitalización, unuafoje estas multe de ŝancoj por faciligi malkomforto.

Do, en la pli malalta reen doloro dum gravedeco eblas de malsamaj tipoj:

• tirante doloro, aŭ intermita aŭ konstanta. Ŝia aspekto genuigxis ĉirkaŭ la kvina monato, kaj estas jam ĝis la naskiĝo. La kaŭzo de - la kreskanta feto, la ŝarĝon sur la dorso pliiĝas, kiu kaŭzas doloron;
• Akra doloro, dolor, ondecaj. Se akompanita per entumecimiento de la membroj, tiam diagnozita en ĉi tiu kazo, pinched nervo vertebraro. Tamen, se la simptomoj estas manifestita pasanta - febron, kapdoloron, dolora urinado aŭ sanga elfluo el la vagino, tuj voki ambulancon, ĉar ĝi povas indiki serioza malsano, aŭ eĉ la minaco de antaŭtempa naskiĝo!

Sed se ĝi estas milda malkomforto kiam ĝi doloras la talion de graveda, ĉefe rilataj al la manko de aktiva vivstilo, tiam ĝi povas facile helpi. Ja la stato de gravedeco ne devigas vin preni sur ĉiuj naŭ monatoj de recumbency, kompreneble, kondiĉe ke ĝi ne estas preskribita de kuracisto. Male, tiel vi doom vi mem kaj la estonteco bebo sur la akiraĵo de novaj malsanoj.

Iru tra konsulto kun via ginekologo kaj antaŭen al aktiva vivstilo: pilates, akvo aerobic, jogo, ĉio estas perfekta por via interesa pozicio kaj redukti reen doloro dum gravedeco.

Prenu, ekzemple, pilates - taŭgeco, kio placxos al vi per lia komforto. La kompleksa estas desegnita ekzercoj povas esti efektivigita sendepende hejme kaj sub la superrigardo de trejnisto en sportoj klubo. Tiu direkto estas bona ĉar ĝi ne postulas specialajn trejnado aŭ bona fizika kondiĉo de la korpo. Vi povas facile plenumi la tutan kompleksan, eĉ se antaŭ faris nenion. La malrapida rapideco kaj minimuma streso sur la artikoj permesi gravedulino senti grandan fizikan formon. Kaj plej grave, en la pli malalta reen doloro en gravedaj reduktita al minimumo, kiel Pilates fortigas la vertebraro.

Kaj kio estas nemalhavebla por gravedaj en iu stadio de sporto kiel akvo aerobic. La vaporo de meza en kombino kun fizika aktiveco helpas plibonigi sango trafiko, helpu laceco, malstreĉi muskolojn. Vi povas senti la jam forgesita leĝereco en la tuta korpo, la trejnado okazos facile kaj rapide. Pro akvo aerobic, vi redukti la premon sur la muskoloj kaj artikoj kaj fortigu ilin bone. Ĉi tio, siavice, estos redukti reen doloro dum gravedeco.

Neŭtrigi la doloro Tamen eblas recurrir al specialaj ekzercoj - esti prenita kusxigxis piedoj ripozon kontraŭ la planko kaj krurojn fleksita ĉe la genuoj kaj tiel esti dek kvin minutoj. Ankaŭ helpas ekzerco sur fitball kaj ofte trovas tempon por "genuo-kubuto" pozo ke mildigas streĉiĝo en la dorso. Kaj ne forgesu pri la ekzisto de antaŭnaska bandaĝon, ĝi servos kiel magian bastonon por subteni la abdomeno.