Dika uloj. sobrepeso problemo. Kio kaŭzas obesidad kaj kiel batali ĝin

En moderna socio, estas normoj de beleco kiuj postuloj ne nur al virinoj. Eble viroj havas kelkmaniere pli malfacila, ĉar ili subite forlasis tiujn postulojn kiam la situacio komencis tiel ke du tagoj por korekti ne sufiĉas. Laŭ la knabinoj, ke dika uloj ofte alfrontis kun problemoj, kaj ne nur pri la pleneco de lumo, nome nesana obesidad.

Kial amasigi troo pezo, kio okazis, ke homo ne fiksas amasigi kilogramojn? Fakte, la pleneco estas la fina akordo en longa ĉeno de ŝanĝoj, tiel vi devas kompreni ĉiujn nuancojn de la problemo.

Severa vira problemo: obezeco

Laŭ statistiko, la troo pezo havas proksimume unu- kaj duono miliardoj da homoj en la mondo, el kiuj proksimume 35% estas obesos. La averaĝa dika ulo havas ĉirkaŭ 10-20 ekstraj kilogramoj, kvankam ĝi estas ĉiam ebla ebloj. Estas notinde, ke multaj pezo problemoj estas pliseverigita en la antaŭ-izoliteco aĝo, akompanita per ĉiaj malsanoj, hormona kaj endocrino malordoj.

En la viroj obesidad diri la pli malfacila la malpli la postuloj prezentitaj de la socio al vira beleco. Efektive, la homoj ne bezonas ŝminko, ili ne tiel ofte kompare kun la modelo, eĉ tritagan pajlerojn migris de senzorgo kriterioj en la kategorio de karismo. Tamen, tempoj ŝanĝas, kaj egalecon inter seksoj signifas inkluzive de la disvastigo de estetikaj postuloj. Bone preparis virino volas vidi apud same bone preparis homo.

Du tipoj de obesidad

Estas du ĉefaj tipoj de obesidad, kaj la plej pezajn rilatas nur al la tiel nomata vira modelo obesidad.

Se korpo graso deponita sub la haŭto egale, do kroma kilogramon tute nevidebla. Subkutana graso amasigas facile sufiĉe, maldikiĝi en ĉi tiu kazo estas relative simpla.

Obesidad nomata klasika "biero ventro" vira ŝablono. Visceral adiposity bulges ekstere esprimita en la stomako, graso estas stokita en la internaj organoj. En ĉi tiu kazo, la dika ulo aspektas stulta: granda ventro de melodio kun la relative maldikaj kruroj. Ofte ambaŭ tipoj estas kombinitaj obesidad kaj figuro solvas tute.

Nutricionistas ankaŭ noti la malsamajn tipojn de lokaligo de ŝtofo adiposo en la korpo. Ekzemple, abdominales obesidad postulas grandan kvanton de graso estas en la mezo de la korpo: abdomeno, koksoj, dorso. Tiu "savŝnuro" aspektas unaesthetic kaj serioze difektas la humoro. Gynoid obesidad, kie grasa histo evoluigi ĉefe en la malsupra korpo (koksoj, gluteoj, abdomeno), pli ol estas propraj al virinoj.

Kial tiel malfacile forigi la "biero ventro"?

La tendenco al esti sobrepeso povas elmontrigxos de infanaĝo. Pri 10% de infanoj estas overfed gepatroj kiuj admiris diketa brakoj kaj kruroj, diketa schochkami sia infano. Ni povas aserti memfide, ke la plena nesana infano havos seriozajn problemojn en la plenaĝa aĝo. Tamen, visceral obesidad aperas ne nur pro eblaj malordoj alimenticios en infanaĝo.

Supozu viro havas pezon de 10 kg - tio ne multe, nur produktas elstarantajn ventro. Sed dika metas premon sur la internaj organoj, plenigas la intraperitoneal kavo. Pro tio, la internaj organoj estas movita, kunpremita, perturbis ilian normalan laboron. Se ekzercado kaj dieto terapio ne helpas, plej verŝajne, ekzistas problemoj kun la sistemo endocrino kaj hormonales. Sed dum oni ne prenas sin en mano kaj ne vidi kuraciston, estas neverŝajne akiri de la "biero ventro".

Psikologia malfacilaĵo sobrepeso viroj

Malgraŭ tio, ke la socio estas facila sur la homa pleneco, vere dika uloj sentas multan premon sur la psiko. Kompateme aŭ mokanta rigardoj, sincera mokado propra mallerteco - ĉio ĉi kreas malvirta cirklo. Kaj eĉ malalta memestimo neniel rilatas al la afero, multaj tute svelta homoj ne montri konfido.

Obesos homoj estas malfacile decidi por paroli al virino, la konstanta atendo de ŝerco tenas en dubo. Kaj kiam vi konsideras ke la psikologiaj problemoj en tiaj kazoj instigi overeating, rezultas la klasika ne-venka situacio. Trankvileco kaj ĝojo de bongusta manĝaĵo absorción mallongdaŭra kaj ne povas anstataŭigi trans vivo, dum alportante nova pezo, kiu, laŭvice, pliigi la psikologiaj problemoj.

Sociaj kaŭzoj de vira obesidad

La kialo de la kritika pezo kaj viroj estas en la socia malordo. Kontentiga kaj malmultekosta manĝaĵo, riĉa je karbonhidratoj kaj grasoj, ĝi estas por multaj la ĉefa dieto. Kiam rigida manko de proteino kaj fibro, tiel plena donas persono malsana aspekto. Se en antikvaj tempoj, la dika viro estis konsiderita riĉa kaj bela, sed nun la riĉaj homoj sentas bone formo parto de la fundoj por renversi en krei belan kaj sanan korpon. Nuntempe dikaj - ili estas reprezentantoj de sociaj tavoloj kun nesufiĉa enspezoj.

Iuj influo ankaŭ havas patriarka moralo en lia plej malbona manifestiĝo. Obeso virinoj estas verŝajne nomi graso, sed la dika viro ricevas tiajn epiteto kiel "solida". Viroj estas tradicie pardonis eksterajn difektojn, supozeble ne havas tempon por okupiĝi pri tia sensencaĵo, kaj la virino sercxas la okulo. Kaj tiam komenciĝas senespera provo por perdi pezon.

insida kilogramoj

La propreco de la ŝtofo adiposo estas ke sufiĉas simple tajpi, sed por forigi akcioj, estas necese iri al ĉiaj trukojn. La korpo rezistas, ne pretas fordoni rezervo de nutrientes stokita contingencia malsata fojojn. La ĉefaj kaŭzas de la obesidad, nutricionistas vokis - estas la malĝusta kombino de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, malĝusta dieto, grandan nombron da malutilaj manĝaĵo. Tamen, la ĉefa kialo estas ankoraŭ la plej simpla energio eraron de ŝtono: por ne gajni pezon, persono devus konsumi tiel kalorioj kiel ĝi prenas sur viva subteno kaj aktiva agado dum la tago. Se la kalorioj venas kun troo, la eksceso estas sendita al la dika deponejo. La insidiousness de troo pezo kuŝas en la fakto ke li varbis laŭgrade kaj preskaŭ nepercepteble, tiel rapide perdi pezon sen risko por sano estas neebla.

La konsekvencoj de la obesidad

Karakterizaĵo kompleteco estas ke ĝi povas esti ambaŭ simptomo kaj kaŭzas aŭ konsekvenco. Kiel ĝi menciis antaŭe, la korpo povas esti kaŭzitaj de endocrino kaj hormonales malordoj. Se la ekstra pezo estis akiritaj kiel rezulto de troa manĝado kaj fizika senaktiveco, rezulte, vi povas gajni ne nur problemojn kun la hormonoj kaj la sistemo endocrino, sed ankaŭ kun sangopremo, cirkulada kaj spira sistemo.

La granda plimulto de homoj scias la sekvojn de esti sobrepeso - ĉiuj vidis odyshlivyh ŝvita dikulo apenaŭ premi en publika transporto, kun haltoj venki scenejo. Estas malfacile imagi min mem sur la loko, do ĉiuj pensas, "al mi ĉi ne okazos iam mi povos halti ĝustatempe." Sed unue fariĝis tro mallarĝa en la talio ĝinzo, tiam ekzistas manko de spiro, kiel ferio nur volas kuŝiĝi sur la sofo. Seksa vivo tro mildigitaj.

rilataj temoj

Korpulenta fizikisto povas komence ne ĝeni, popola saĝeco diras ke bona homo estu multe. Konata problemo de troa pezo - ĝi estas delikata sano, sed estas rilataj temoj, kaj foje ili sin manifestas en neatenditaj manieroj.

Multaj firmaoj estas invititaj por labori bastonon kun belaspektaj ŝatinda klientojn. Eĉ se la graso uloj estas bonegaj profesiuloj en sia kampo, en la plenuma rolojn de potenciala dungantoj ne vidas ilin. Ĝi ne estas bela, flank kaj grande, la karismo de la korpo ne dependas, kiel la nivelo de komunikado kapabloj, sed tio estas la ŝablono "modela viro".

La risko de graso uloj?

Oni diras, ke sano - tio estas grava. Kun ĉi aserto malfacile malkonsentas, ĉar ĝi estas la fizika kaj mensa sano estas la kapablo por plene funkcii en preskaŭ ajna sektoro de vivo. Laŭ statistiko, dikaj malsanaj pli ofte kaj morti pli frue, kaj la risko de apopleksio pliigas plurajn fojojn.

En obesas, reduktita laboranta kapaciton, sociabilidad. Ŝancojn feliĉe aranĝi lian personan vivon fariĝas malpli kaj malpli, ĝi pliigas la riskon de depresio kaj izolo.

Kiel forigi kilogramoj?

Kutime, oni kredas ke forigi kromajn kilogramojn estas tiel facila kiel demeti via jako. Tamen, kuracistoj diras ke la obesidad en viroj devus esti traktita amplekse, kiel malsano. Dieto sole ne povas atingi daŭrigeblan rezultojn, la procezo de perdi pezo estas plibonigi sanon, kaj ne por lin malbonon.

Devigita ekzerco kun granda kvanto de ekstraj kilogramoj - ĝi estas preskaŭ rekta vojo al traŭmato: tro da streso sur la artikoj, la cardiovasculares sistemo. Do ne provu tuj kuri maratonon, sed pli bone por komenci kun longaj promenoj. Vi devas havi fizikan ekzamenon kaj konsiderante la medicina rekomendoj devas konstrui longatempan pezan perdon programo.

Severa grado de obesidad sugestas ke subteni la viabilidad de tia granda kaj nesana korpo postulas sufiĉe grandan kvanton de kalorioj. Sekve, eĉ etan malpliigo kalorioj ĉiutage dieto kondukas al perdo de pezo. Malgrandaj kalorioj deficito rezultigas malrapida indolora pezo perdo: ekstrajn kilogramojn amasiĝas tra la jaroj, do ĵetu ilin sur magia dieto povas esti dek tagojn.

Sen hasto kaj serioza misuzo de bezono ŝanĝi la vivmanieron, ne plutrakti rekordon vertikalo. Malrapide ĵetitaj pezo plejparte ne revenos, multe malpli risko de paŭzo kaj denove overeat. Se kompleteco estas konsekvenco de endocrino malsanoj, ĝi iom post iom iras for, se vi forigi la suba problemo - rekomencas taŭga metabolo, kaj la korpo mem emas harmonion.