Efika ekzercoj por la muskoloj de la vizaĝo

Vizaĝa esprimo dependas ĉefe de la vizaĝaj muskoloj. Ĝi koncentras en la areo de la okuloj, nazo, lipoj, brovoj kaj frunton. Statuso vizaĝa muskoloj, haŭto tono, forto kaj elasteco kaj formas vizaĝo. Persono povas eĉ kelkfoje faras speciala peno ne doni persono rankoron, malĝojo aŭ presado, kaj la vizaĝo mem kreas ĝuste tia sento. Plej probable, li simple malfortiĝis mima muskoloj. Korektu la situacio helpos ekzerci la vizaĝaj muskoloj. Ili helpos signife plibonigi muskolo tono kaj reagemo, tiel streĉi ovala vizaĝo, malpliiĝas sulkoj. Se vi plenumi ĉi tiujn ekzercojn ĉiutage, vi povas tute ŝanĝi la formon de la vizaĝo.

1. Prenu pecon da lanugo, metis ĝin sur la manplato. Blovi lanugo kaj aerfluo provo por kontroli lian flugon. Lipojn per la faldo en la tubo kaj tenu ilin firme. Ne limigita al unu flugo, ripeti manipulado de minimume 5 fojojn.

2. Dorlotbestoj ekzercas por la muskoloj de la vangoj estas tre simpla. Pull vangoj dum kelkaj sekundoj inter supra kaj malsupra dentoj. Tiam ŝveligi ilin. Ĉu alterne unu, poste alia moviĝo ĉirkaŭ 10 fojojn.

3. Dial parolado aero aŭ akvo. Rolls ilin unu de la alia en la angulo de la buŝo, vangoj kaj masaĝi interne regiono inter la dentoj kaj lipoj.

4. Staru antaŭ spegulo kaj diros la esprima turnas la literojn A, D, mi, havas ĉirkaŭ 10 fojojn en vico.

5. Ĉu vi volas forigi duobla mentono aŭ fari preventado de ĝia apero? Plenumi la sekvajn ekzercojn ĉiutage. Sentas la muskolojn sub via mentono, tiri ilin kaj en si mem. Tenu la streĉiĝon dum 10 sekundoj, do samtempe malstreĉi viajn muskolojn.

6. Konstanta antaŭ spegulo, meti la palmo de lia dekstra mano malantaŭo flanko sub la mentono. Elfari prokrastos pat sur la haŭto por 2 minutoj. Tiam ŝanĝi manojn kaj ripeti la samon.

7. La jenaj ekzercoj por la muskoloj de la vizaĝo devus esti realigita malrapide. Sur la inhali, klini la kapon reen, etendinte la kolon muskoloj kaj sub la mentono. Sur la exhale fari malgrasa antaŭen mentono. Poste alterne sekvi unu aŭ alia movado por 1.5 minutoj.

8 Laboro la malsupra makzelo movi malrapide dekstren, poste translokiĝis maldekstren. Ĉiu makzelo deteni pozicion por 3-4 sekundoj. Ripetu 5 movadoj en ĉiu direkto. Nun iru al la rapida ritmo, konstante movi la makzelo dekstren kaj maldekstren.

9 Ekzercoj por la muskoloj de la okulo ankaŭ esti inkludita en la kompleksa de la vizaĝo. Rigardu rekte antaŭen dum kelkaj sekundoj, tiam malfermu la okulojn kiom eble, kvazaŭ la okulgloboj provas rompi ekstere tute. Tiam denove revenos al serena stato. Ripetu 5-7 foje.

10. Ekzerco vizaĝa muskoloj impliki en la laboro, en eterna. Kovru viajn okulojn, sub brovoj meti la fingropintoj. Nun nur tiri la fingrojn supren la palpebro haŭto. Tenu tiu pozicio ses sekundoj, tiam liberigi la palpebroj.

11 Metu vian fingron sur la areo kie la zigomoj moviĝas en la malsupra palpebroj. Tiam fermi viajn okulojn por 5 sekundoj. Ĉu ekzerci 6 fojojn.

12 Brovoj estas ankaŭ unu el la plej esprima partoj de la vizaĝo. Se brovoj konfuzas vin kun ĝia superpendanta formo, plenumi la sekvajn ekzerco. Levu la brovojn supren, surmetis ilia fingertips. Tenu por 7 sekundoj. Ripetu ankoraŭ 3 fojojn.

Ekzercoj por muskoloj de la vizaĝo por helpi trakti vizaĝa sulkoj, fari la haŭto pli firman, plibonigi lia koloro. Ili devas plenumi ĉiutage post purigado vizaĝo, staris antaŭ spegulo. Post ĉi tiu trejnado estas postulata lavita kun malvarma akvo. Nu, se ĝi estas minerala akvo. Ĉi tiu aro de ekzercoj devas liberigi vin de multaj kosmetika problemojn kun la vizaĝo, tiel kiel malhelpi ilian aperon.