Fizika sano - ĝi estas kondiĉo de la korpo?

La natura stato de la organismo en kiu kutime funkciigi ĉiuj nemalhaveblaj sistemo nomata fizika sano. Ekologia polucio, malbonaj kutimoj, streso kontribuas al la apero de diversaj kronikaj malsanoj, tiel kiel negativa efiko sur la socia sfero de la homa aktiveco.

La ĉefaj faktoroj de fizika sano

Sana vivstilo estas la ĉefa kriterio por fizika sano. La unua paŝo estas organizi la ĝusta maniero de la tago. La optimuma proporcio de laboro kaj ripozo permesos persono por plene efektivigi sian ĉiutagan devoj sen kaŭzi damaĝon al via propra korpo.

Fizika sano - kondiĉo kiu ebligas adapti al malsamaj vivejo kondiĉoj. Tial, homoj en diversaj landoj havas malsamajn fizikajn karakterizaĵojn. Samtempe granda graveco estas socia kaj fizika aktiveco, pozitiva pensado, evitante malutilaj kutimoj. Fizika sano faktoroj estas samaj por ĉiuj.

Proper vivstilo permesas vin aktive efektivigi sociajn funkciojn, partopreni en familio kaj hejma sfero, kaj ankaŭ por plene subteni dungado. Fortigi fizika sano estas tre grava por kreskanta vivdaŭro. Se vi kredas la fakuloj, pli ol 50% de centjaruloj kiel tempo kondukis sanan vivstilon.

La influo de la medio sur la homa sano

Tragike, la stato de la korpo ne povas dependi nur sur vivstilo. Ekzistas naturaj faktoroj. Ili povas ambaŭ plibonigi sanon kaj redukti imuneco. Ĉiuj naturaj faktoroj povas esti dividita en tri kategorioj - fizikaj, kemiaj kaj biologiaj. La unua grupo inkludas suna radiado, premo kaj humideco, kaj ankaŭ elektromagneta radiado. Virusoj, fungoj, bakterioj kaj diversaj mikroorganismoj, bestoj kaj plantoj produktoj rilataj al biologiaj faktoroj. Tiu lasta grupo inkludas diversajn kombinaĵojn kaj elementoj, kiuj estas parto de la akvo, tero kaj aero.

Specialistoj trovis ke la proporcio de la influo de naturaj faktoroj en la persono superas la 20%. En ĉi tiu kazo, la fizika sano povas esti plibonigita, se vi sekvas kelkajn regulojn. Kvalito mano higieno kaj manĝante nur organikaj produktoj havas rektan efikon sur vivdaŭro.

Genetikaj faktoroj de fizika sano

Fizika sano - ne nur la rajton vivstilo kaj mediajn influojn sur la korpo. Estas nombro de faktoroj kiuj influas personon ne povis. Unue - estas hereda. En homoj, la malsano povas okazi, la evoluo de kiu estas rilatita al ĉelo difektojn estas hereditaj. Iuj malsanoj estas congénita. Tiuj povas inkluzivi diabeto, hemofilio, kaj tiel plu. D.

Estas ankaŭ malsanoj kiuj fakuloj nomas kondiĉe hereda. Ŝprucas kiam persono havas genetikan dispozicion kaj samtempe estas malĝusta vivmaniero. Evitu malsano povas esti, se vi algluita al la dieto kaj medicina rekomendojn. Kondiĉe inkludas heredaj malsanoj kiel ekzemple ekzemo, hipertensio, aterosclerosis kaj similaj. D.

kronikaj malsanoj

Preskaŭ ĉiuj homoj havas pli-malpli grado de dispozicio al certaj malsanoj. Fizika sano - ĝi estas kombinaĵo de multaj faktoroj. Ne estas hazardo enirinte la paciento al la hospitalo, kuracistoj ĉiam klarigi kio vundis la heredinto. Plej kronikaj malsanoj havas genetikan originon.

Ĉiuj kronikaj malsanoj kiuj afliktas grandan parton de la loĝantaro povas esti dividita en kvar grupojn. Ĉi cardiovasculares malsano, kancero, spiraj kaj diabeto. Fizika sano - ĝi estas konvena nutrado, manko de malbonaj kutimoj kaj modera fizika aktiveco. Ne aliĝi al ĉi tiuj kondiĉoj, la persono riskoj akiri ĉi aŭ tiu kronika malsano. La plej malutila influo de troa trinkado.

Fizika aktiveco - sano promeso

Sano - stato de kompleta fizika komforto. Sed ĝi sentas grandan viron ne povas moderaj ŝarĝoj. Ĉiutaga matena ekzerco, kaj ankaŭ freŝan aeron donos bonega sano kaj gxojo. Simpla ekzerco helpas fortigi imunecon, plibonigi metabolo, normaligi la sango trafiko kaj premo.

Fizikaj aktivecoj devus esti planita laŭ la aĝo kaj korpo karakterizaĵojn. Tio estas aparte grava kiam oni parolas pri sano kaj fizika evoluo de infanoj. Troa ŝarĝoj povas esti danĝera por malgranda korpo. Pli malnovaj homoj ankaŭ devas trakti kun singardeco por la ekzercoj. Nu, se la klasoj okazos sub la superrigardo de specialisto.

Por ajna fizika streso homa korpo kutimas super tempo. Sekve, por esti efikaj okupo, kvanto de ekzerco devus esti pliigita.

La ligo inter la fizika kaj emocia sano

Emocia stato rekte influas lian sanon. Ekzemple, se persono spertas negativajn emociojn, ĝi pliigas sangopremo. En la korpo, estas aro de ŝanĝoj kiuj povas eventuale konduki al la disvolviĝo de malsano. Kontroli vian emocioj estas malrekomendita. Konstantaj nervosa povas kontribui al la disvolviĝo de ulceroj, digesto malordoj, hipertensio. Mensa kaj fizika sano estas intime rilatigitaj.

Pri 50% de la traktado de pacientoj al la kuracisto kun plendoj de fizika difekto asociita kun depresio. Homo nur bezonas elspezi kelkajn sesiojn kun terapiisto kaj la malsano povas kuraci kun malgranda aŭ neniu medicina interveno. Streso povas esti ege danĝera. Fizika sano - ĝi estas ankaŭ ekvilibra emocia stato.

Kiel eviti streso?

Nepropra dieto kaj manko de bonorda dormas en la unua loko povas kontribui al la disvolviĝo de neŭrozo kiuj disvolvas en depresio ĉe antaŭtempa apelacio al la specialisto. Sekve, la ĝusta vivmaniero povas subteni normalan mensan kaj fizikan sanon.

Streso povas ankaŭ okazi pro nenorma situacioj. Memoru, ke ĉiu problemo ĉiam havas solvon. Vi ne povas fermi en si mem kaj provas trakti iliajn emociojn sur ilia propra. Subteno de familio kaj amikoj estas tre grava. Tiuj kiuj kapablas rapide restarigi sian mensan staton, ĝi atingas subteni ankaŭ fizika sano.

La influo de la gepatroj sur infanaj sano

De gepatroj rekte influas kiom infano kondutos estonte. Kiuj volas levi decan persono kun bona sano, necesas instrui la infanojn al la ŝargado kaj taŭga higieno de la unuaj tagoj. Sano kaj fizikan evoluon de infanoj metita en la utero. Sekve, la ĝusta vivmaniero virino devus gvidi de la unuaj tagoj de gravedeco. Plue, nutri la infano la rajton ekzemple, povas esti kreskis ne nur harmonia personeco, sed ankaŭ vere sana persono.