Kio estas sana persono kaj kiel difini ĝin?

La nocio de adekvata ekzisto kaj percepto de la mondo ludas en niaj vivoj gravan rolon. Sed kio estas vere sanaj homoj (tiel fizika kiel mense), apenaŭ iu pensas serioze. Tio estas komprenebla: la homo sentas bone, ne estas tiel necesa, kaj pacientoj emas pensi nur pri sia malsano. Do, eble, la tre koncepto de "sana persono" aspektas iom neklara. Ni provu formuli ĉi tiu artikolo estas nur kelkaj el la principoj sur kiu ĝi povas esti determinita.

sanaj homoj

Certe rimarkis: Sano - tio estas, kion vi memoras, kiam ĝi malaperis. En reala fakto - tio estas unu el la plej gravaj kriterioj por plena homa vivo, sendepende de ilia riĉeco kaj raso, religio kaj signifon. Cetere, sano kaj malsano kiel koncepto ne eblas konsiderita sendepende. Klara kaj absoluta limoj trovi ĝin ne eblas. Tial, probable, en multaj medzaklyucheniyah profesia kuracistoj skribas: "Preskaŭ sana."

fundamento

Kompreneble, ne ĉiuj homoj de la mondo aspektas same. Estas diversaj formoj kaj tipoj de korpa pezo, alteco, naciaj karakterizaĵoj kaj aliaj gravaj trajtoj. Kio estas bona por unu persono povas esti malutila al alia. Sed ĝenerale eblas konstrui sur kelkaj bazaj komunaj kriterioj kiu determinas la sanon de persono. En la fizika kunteksto estas individuo kiu ne havas malbonajn kutimojn, regule elfaranta sportoj aktivecoj. Psikologie - pozitiva sinteno al esti, la kapablo komuniki kun sia propra speco, la observado de moralaj kaj religiaj leĝoj. Sanaj homoj kutime tuj rekonebla en la griza homamaso, ili prezentas agrablan kaj bonfarto prefere potenca elradiado. Ili kaj la resto, kiel ĝi estis tiritaj, nekonscie (aŭ konscie) provas lardi la energio de harmonio. En ĉi tiu kunteksto, oni povas diri, ke sana persono - unu kun la fizika kapablo, forto, emociaj sentoj, spirita disvolviĝo estas en harmonio kun la alia.

Kriterio medicina ĉekojn

Ĉio ŝajnas tre simpla: se vi ne estas malsana, tio signifas, ke vi estas sana. Sed kelkfoje ne estas tiel, kaj la persono estas nekonscia pri la homoj vivantaj en ĝi la malsano. Tiu iĝis konata hazarde, rezulte de metante la planita provoj aŭ la aktualan enketon. Tial ĝi estas tre grava ne nur sentas bona, sed ankaŭ aŭskulti la kuracistoj. Se tiu kuracisto diras al vi, ke vi estas sana, do vere estas.

Bonfarto

Ĉe la fiziologia nivelo, bona stato de sano de la individuo povas konsisti specifaj demonstracioj.

• Ekzistas sufiĉe da (eĉ kun troo) de energio por realigi ĉiutagajn aktivecojn: tuj laboros, faru hejmaj taskoj kaj familio, agrikulturo. Kaj, kiel estas tipa, kaj plej grave, ne sentas samtempe malfeliĉa!
• Sana kaj restful dormo. Vekiĝu facile, sen streĉiĝo kaj amasiĝo komencas ĉiutagaj aktivecoj, sentante ondo da forto kaj vigleco post noktis.
• Ekzistas regula (almenaŭ unufoje tage) intesto movadoj. Kelkfoje tiu faktoro ne estas donita pro atenton, sed vane! Post irregularidad - garantiaĵon de venenado organismo malŝparo produktoj kaj slags (precipe post kvardek) por nenio bona rezulto ne povas esti: persono komencas dolori, reduktita imunecon, estas rompo, indikante la ĝenerala kaj regula korpo venenado.

eksteraj signoj

La bildo de sana persono kutime konsistas el la eksteraj trajtoj karakterizaj de la tipo: Averaĝa, ne superŝarĝita kun superflua kilogramojn, haŭtkoloron kaj haŭto, ridetante - kaj multaj aliaj nuancoj. Konsideru kelkajn.

• Kiam vi rideti dentoj kaj gingivoj belan sana koloro. Tio en si mem diras multon pri kion homoj adekvate nutritaj, ne intesta malsano. Sana gingivoj estu malhelruĝa aŭ purpura koloro. Alie, ĝi povas indiki kaŝitan ekzistantaj malsanoj.
• Homaj hararo povas ankaŭ diri multon en la kunteksto de sano kaj nutrado. Se persono havas fragila kaj aceitoso harojn, povas paroli pri la problemoj komencas. Sana ili estas brila kaj fragila, kun neniu videbla difekto. A tro seka parolado pri manko de vitaminoj kaj aminoácidos en la dieto.
• Lingvo povas ankaŭ diri kia persono - sana aŭ ne. Ne mirinde, ke kuracistoj demandu ĉe la ricevo por montri vian langon! En sana persono la aŭtoritaton de la karakteriza rozkolora koloro, neniu blanka (aŭ flava) plato.

Kion vi devas fari por esti sana?

Multo dependas tiurilate sur ekvilibra dieto. Se vi ne sentas tre bone, provu komenci kun ĉi tiu. Analizi vian dieto estas konvene desegnita, ĝi sufiĉas se fruktojn kaj legomojn, vitaminoj kaj mineraloj. Ne esti malĝuste taksi kiom da kalorioj ĉiutage vi elspezis kaj kiom vi manĝas je nutraĵo. Por multaj, eĉ sana aspekto personoj, ĉiuj ĉi tiuj parametroj ne eltenas ĝis ekzamenado. Naladte via ĉiutaga rutino. Dormo devus esti daŭrigita, ĉe la ĝusta tempo - sed ne troa (proksimume 7-8 horoj). Kaj ne forgesu pri fizikaj ekzercoj: oni devas plenumi ĉiutage, speciale por homoj, kiuj kondukas malnomada vivstilo.