Kaŭzoj kaj traktado de kruro kramfoj. Nokto kruro kramfoj: Kialoj

Plendoj de pacientoj al kramfoj bovido muskoloj Dr. aŭdi regule. Kun tia malkomforto frontas personoj de tute malsamaj kategorioj. Inklinaj al la fenomeno de juna kaj maljuna personoj, infanoj kaj gravedaj virinoj. Samtempe, ĉiuj pacientoj notis ke ĝi sentis sufiĉe forta nokte kiuj faras vekante kaj sperti la ĝeno momentoj. Kio estas la traktado de kruro kramfoj? Nokte, la datumoj display povas serioze ĝeni la reston.

Kio estas fenomeno?

Ĉiu scias , ke tia decomisos. Ĉi tio reduktas kiam unu aŭ pli muskoloj, tio estas, ili tranĉis sin. Cetere, ĉi fenomeno estas akompanita de doloro. Plej ofte decomisos okazas en la kruroj, en siaj bovido areon, sur la dorso de la kruro. Spasmo ke subite kovras la muskolo, devigante sian piedon tute rektigi kiel kiam persono ekstaras sur la piedpintoj. Sufiĉe forta doloro akompanita per kruro kramfoj nokto. Traktado de la fenomeno de eĉ la plej pacienca ŝajnas la sola elirejo.

Kaŭzoj de decomisos

Efika traktado de ajna malsano eblas nur post konstati ĝiaj fontoj. Tiel, komence konsideru kion la mensogon, se temas pri kruro kramfoj, la kialoj. Traktado eblas nur post konstati la faktoroj kiuj estigas malagrabla malkomforto.

La ĉefaj kaŭzas de ĉi tiu malsano estas:

• ne-sistemo forta fizika ekzercado;
• ekspozicio al malvarma;
• Diversaj ŝanĝoj en la korpo;
• mankon de mineraloj en la sango;
• neurológicos malsanoj;
• stresaj situacioj;
• trinkante alkoholon en grandaj kvantoj;
• pliigi neuromusculares excitabilidad;
• frenezas sindromo;
• tumoro kaj cerbo traŭmato;
• diversaj brulvundo;
• thrombophlebitis;
• varicosidades;
• plata piedoj;
• obezeco;
• rigideco;
• drogon terapio kun diuréticos aŭ statins ricevo "niacin" signifas, kaj tiel plu. n.

Kiel disponigi unua helpo?

Ĝi ricevas tre tópica demando pri la bezono por komenci traktadon por kruro kramfoj nokto. Ja en tiu tempo, la forto de ilia apero estas maksimumigita. Ni lasas la demandon de kontraŭbatalado malsano ĝis la mateno kaj rigardi kiom provizi unua helpo al vi mem.

1. Se do premis bovido en la kruro, ĝi devas esti tre kunpremita kaj samtempe premi la montrofingro sur la centra areo dum dudek sekundoj. Tio helpos plibonigi sango trafiko en la muskolo. Spirante tra la procedo devus esti profunda.
2. Alia maniero elimini decomisos sugestas fortan kuntiriĝon post duona minuto por la centra regiono de la malsupra lipo.
3. Helpo kaj malgranda masaĝon, danke al li, la muskoloj malstreĉiĝi pro la sango fluas al la areo, en kiu estis spasmo.
4. Specialaj ekzerco etendos la loĝataj areo. Ĉi influos obezbolivayusche. Viro devas stari kontraŭ la muron vizaĝo, kruro pozicio - ŝultro-larĝo dise. Manojn samtempe estas sur la nivelo de la kapo, sin apogante al la muro. Ni devas provi movi sin de la muro por ke viaj piedoj neniam lasas la plankon, kaj la movadoj estis malrapida. Ekzercado daŭras ĝis la momento, kiam la bovido muskoloj falos, kaj finiĝas per la apero de doloro. Forigi ĝin devus esti frotis tero kovrita en spasmo. Tia traktado de kruro kramfoj nokte estos efike forigi la malkomforton.

medikamento

grava sufiĉe por memori ke promesoj faritaj dum la nokto, kaj iras al la kuracisto. Ĝis kiam la konvenan traktadon de kruro kramfoj estas elektita, drogoj kaj iuj proceduroj povas helpi en akiranta liverita de la malkomforto.

Do, vi povas uzi plurajn manierojn por solvi tiun problemon:

• Ĝi povas esti iom trejnas sur oficejaĵaro biciklo aŭ paŝrado.
• Faru aro de streĉanta sekvas masaĝon kelkaj minutoj antaŭ enlitigi.
• Ne mangxu panon kaj trinkas kun diurético efekton, kaj la fakton ke ĝi enhavas kafeino kaj alkoholo (por malhelpi senakviĝon).
• Modere preni magnezio.
• Helpo ingesta de vitamino B12, sed nur se lia korpo ne sufiĉas.
• Vi povas provi fari monon, redukti muskola tono kiu akompanas la kruro kramfoj. Traktado (drogoj kaj proceduroj) estas plej bone diskutita kun via kuracisto komence. Tute efika estas "Mydocalm".
• Helpu drogoj kiuj forigas la doloron de neŭropataj naturo. Ekzemple la drogoj "Gabapentin".
• Estu singarda trinkaĵon medikamentoj kiuj blokas kanaloj de kalcio. Ĉi drogoj uzata por migrenoj kaj hipertensio. Tamen la insidiousness de tiuj fondusoj estas la risko de apero de hipotensión.
• Se intensa ekzerco, ĝi bezonas plian konsumado de grandaj kvantoj de akvo. Se manko de kalcio povas inkludi en la akcepto signifas de konvenaj medikamentoj. Por subtenantoj de ĉiuj naturaj taŭgas sésamo oleo, ajna laktaĵojn.

Tamen, la plenumo de ĉiuj de ĉi tiuj reguloj ne anstataŭas konsultado kun specialisto.

Prenitaj en infanoj nokte

En tempo, kiam la infano kreskas aparte intensa, ĝi povas observi la supre kramfoj nokto. Kompreneble, la infano ne komprenis, kio okazas al li, pro kio okazas al tiuj senintenca kuntiriĝoj en la muskoloj. Ofte ĝi komenciĝas kondutas tre nervoze, timema kaj plori. Kial estas tia fenomeno?

Nokto kramfoj en la infano pro la ĉeesto de la sekvaj faktoroj:

• bebo piedo longe estis en malkomforta pozicio;
• sobreenfriada infano;
• la korpo mankas esencajn elementojn;
• infano plata sulkon.

Se decomisos okazas regule kaj sufiĉe longa tempo, do, plej verŝajne, iliaj kialoj estis la lastaj du faktoroj.

kompletiganta macronutrientes

Gravas kompreni, kion provokas kruro kramfoj nokto. Traktado se la korpo bezonas macronutrientes, povas kuŝi en la ĝustan dieton.

1. Kalio estas facile kompensita por, se inkluzivita en la dieto de pli fruktoj, kiel ekzemple vinberojn aŭ prunoj, abrikotoj, bananoj kaj ĉerizoj. Estas riĉaj en guŝoj, speciale fabojn kaj lentojn. Ankaŭ, cerealoj, kiel ekzemple aveno. kalio fonto estas fiŝoj, viando kaj laktaĵoj.
2. Ĉiu scias, ke kalcio estas plejparte trovitaj en ĉiaj laktaĵojn kiel ekzemple fromaĝo, kazeo kaj jogurto. Krome, ĝi estas tre multe en la nuksoj, brasiko, berro, sojfabo kaj sésamo semo.
3. Fontoj de magnezio - ĝi specoj de legomoj, avengrio cerealo kiel ekzemple aveno, tritiko, hordeo. Multaj ĝin en la brano kaj guŝoj, en algoj kaj diversaj sekaj fruktoj.

diagnozo

Se la kramfoj fariĝis oftaj kaj estis okazanta dum longa tempo, vi devas serĉi helpon de kuracisto.

La unua estas fariĝi fakulo kuraciston aŭ infankuracisto se la infano estas malsana. La kuracisto faros prepara ekzameno, ordigi testoj, se necesas. Se bezonata, sendi al alia pli ol specialisto kiel neurólogo.

Memoru ke kaŭzas malagrablan malkomforto povas esti serioza malsano. Ekzemple, traktado de kruro kramfoj kun varicosidades devus esti realigita nur de sperta fakulo. Neniu dorlotbestoj aŭ mem-preskribi medikamentojn ne forigi la fonton de la malsano. Kaj do, la reliefo kiun vi ricevas ne longe.

Se la malsano estas kaŭzita de problemoj kun la somáticas nerva sistemo, do kun la dekstra terapio senintenca muskolo kuntiriĝojn baldaŭ ĉesos piedoj.

Se, tamen, la enketo trovis, ke la kaŭzo de la malsano ne estis iu grava malsano, la kuracisto estos donita konsiletoj por helpi vin kiel eble plibonigi la pacienta kondiĉo.

manĝaĵo

Traktado de kruro kramfoj hejme komenciĝas per ŝanĝo de dieto.

La ĉefa regulo estas:

1. Vi devas manĝi malgrandaj manĝoj sesfoje tage.
2. La bazo de la ĉiutaga dieto prioritato devus esti donita kompleksaj karbonhidratoj, kiel ekzemple diversaj cerealoj, tutaj-tritiko pasto, kaj fruktoj kaj legomoj.
3. Vi ne povas fari sen la graso, ili estas ankaŭ respondeca de muskola kuntiriĝo. Ĉiutaga normo estas enhavita en malgranda peco de kolbaso aŭ fiŝoj ruĝaj kaj butero.
4. Ĉiutaga dieto ne povas malhavi manĝaĵo, riĉa je magnezio, kiuj estas jam listigita supre. Estas pli bone kombini ilin kun tiuj kiuj enhavas vitaminojn de la grupo B.

Kiel malhelpi decomisos?

Estas aro de mezuroj plenumo kiu estas malhelpi la disvolviĝo de ĉi tiu malsano:

• Vi devas eniri la sanaj kutimoj kaj rezigni malbona. Ekzemple, modera ekzerco, krom tro intensa ekzerco por la kruroj.
• Devas dormi sur komforta lito, la membroj samtempe estu levita rilate al la tuta korpo.
• Piedo banoj - alia efika maniero por eviti kramfojn. Kvin litroj de varma akvo solvita kelkaj kuleroj de maro salo.
• piedoj masaĝi kun ungventoj kiuj plibonigas sango trafiko en la histoj.
• Kalkano Alteco en ĉiutaga ŝuoj devus superi 5 cm. Ŝuojn en kiu la paciento sentas malkomforta, devus ankaŭ esti ekskluditaj.
• Se ekzistas problemoj kun la vejnoj sur la kruroj, poste montrita porti specialan densigado subvestoj - ŝtrumpojn aŭ leotardo.
• Estas necese forigi la plata, se entute.
• Vi devas preni vitamino kaj mineraloj suplementoj.

Ĉi tiuj simplaj mezuroj efike kompletigi la preskribi kuracisto traktado kruro kramfoj kiuj ŝajnas nokto.