Rutin - vitamino? Kio nutraĵoj enhavas rutinojn?

En naturo, estas multaj utilaj substancoj, sed malmultaj homoj scias, ke tiaj rutinoj. Ĉi vitamino estas! Al breĉo en la scio de la plimulto de homoj, kaj je la kosto de, en kio produktoj ĝi enhavas, kaj ankaŭ lia profitoj por la homa korpo. Kelkfoje ekzistas tia situacio: homoj kredas ke rutin - a vitamino PP, ĉar ili estas signifita per la samaj literoj.

Sed fakte, la supre substancoj estas tute malsama kaj unuope influas la korpon. Vitamino P - estas flavonoides kaj vitamino PP - estas niacin, aŭ B3.

Kiu vitamino rutinoj?

Ĉi tiu substanco estas vaste distribuita en la naturo. Rutin - a vitamino P, kiu estas speco de natura komponaĵo, kiu konsistas el grupo de aktivaj biologiaj komponaĵoj, nomita flavonoides. En ĉi tiu sindikato 150 inkluzivas pli elementoj, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, kaj aliaj.

Usona sciencisto Albert Szent-Dier estis unue malkovrita rutin. Ĉi vitamino, en lia opinio, kiu aktive helpas pacientoj kun hemorrágica diathesis. Tiu materialo sciencisto izolita de citrona ŝelo en 1863. Ekde la ĉefa efekto de ĉi tiu elemento estas malpliigi permeabilidad vascular, A. Saint-Dier tiam nomita rutin "vitamino P" el la unuaj literoj de permeabilidad, kiu tradukita al la angla signifas "permeablo".

Montriĝas, ke la supre komponaĵo havas la kapablon parte kovri la korpon la bezono askorbinku. Tial, ĝi ofte estas klasifikita kiel vitamino C 2 aŭ C-kompleksa.

Ni notu, ke la substanco de hodiaŭ estas konata de multaj nomoj: rutin, vitamino Kaj, bioflavonoid koncentrita, bioflavonoids ekstrakti bioflavonoids, bioflavonoid kompleksa kaj aliaj. Ankaŭ, foje estas tiaj designaciones li kiel citrino, hesperidin kaj catechin.

Rutin - vitamino ke, unue, donas koloron al multaj plantoj. Ankaŭ, certagrade, li ludas la rolon de protektanto kontraŭ malsano-kaŭzante bakterioj, multaj parazitoj kaj fungoj, malkuraĝigas plagoj dum altirante utilaj insektoj. Tio rutino, te bioflavonoids, lokita sub la haŭto de legomoj, fruktoj kaj beroj, tiel donante al ili brilan koloron kaj vere bongusta gusto.

Atingi en la homa korpo, tiu vitamino dum la digesto procezo metaboliza en speciala substanco nomita "quercetina". Ĝi estas natura antioksidanto, kaj daŭre ludas sian rolon de protektanto, sed nun la homaj ĉeloj.

En naturo, estas rutinoj en du koloroj: flava kaj flava-verda. Ĉi vitamino konsistas el Disakarido kaj quercetina (glukozo kaj ramnosa).

Utilaj propraĵoj de vitamino P

Multaj valoraj substancoj ne povas esti produktitaj de la korpo, kiel vitamino E. Rutin estas parto de la sama grupo, do estas tre valora por la homa vivo.

Ĉi vitamino havas jenaj kapabloj:

• fortigas la muroj de angioj;
• aktive kontraŭstaras la apero de cellulite, varicosidades, tuberojn thrombophlebitis, purpura makuloj sur la haŭto (púrpura);
• malhelpas sanganta;
• plibonigas absorción de vitamino C, ĝi fortigas lian efikon;
• Ĝi pliigas la protekta kapacito de la korpo kontraŭ infekto kaj bakterioj;
• malaltigas arteria sangopremo;
• Estas diurético agento;
• malrapida ritmo cardiaco;
• Ĝi stimulas la funkciadon de la adrenal cortex;
• Ĝi agas kiel efika antiinflamatorio agento;
• Ĝi malpezigas la simptomojn de multaj alergiaj reagoj, inkluzive de astmo.

Indikoj por uzo de vitamino P

Rutin estas aktive uzataj en la sekvaj malsanoj:

• varicosidades;
• supraĵa thrombophlebitis;
• kronika vejna insuficiencia;
• Simptomoj de tuberoj;
• lymphostasis;
• Retinopathy;
• post-thrombotic sindromo;
• trofaj malordojn post radiado traktado;
• ŝvelaĵo kaj doloro dum traŭmatoj.

Pozitivaj rezultoj estas ankaŭ spertaj diras rutino en la lukto kontraŭ "oranĝa ŝelo", kiu estas cellulite.

La manko kaj troo de ĉi tiu vitamino en la korpo

Se la homa korpo estas manko de vitamino P, la jenaj ŝanĝoj okazas en ĝi:

• kapilaroj fariĝis delikata;
• formis hemorragias sub la haŭto;
• estas malgrandaj tuberoj;
• ekzistas doloro en la kruroj kaj ŝultroj;
• estas ĝenerala malforto kaj laceco;
• ekzistas signoj de sufero;
• hararo falas eksteren;
• formis akneo;
• ekzistas signoj de malsano periodontal.

Troo rutino en la korpo ne kaŭzas neniun damaĝon, ĉar la troo de ĉi tiu vitamino estas facile montrita en natura vojo.

Rutin (vitamino): En kion nutraĵoj enhavas?

La datumoj fontoj de bioflavonoids inkluzivas la jenajn manĝaĵoj:

• cítricos (citronoj, mandarinoj, oranĝoj);
• ĉiuj varioj de vinberoj, ĉerizoj, abrikotoj, pomoj kaj prunoj;
• dornarbetajxo,
• framboj, monto cindro, nigra ribo, aronia, rubusberoj;
• legomoj (ruĝaj paprikoj, betoj, tomatoj, brasiko, brunaj, ajlo, laktuko);
• poligona;
• verda teo.

Ekzemple, 100 ml aronia enhavas proksimume 2000 mg de vitamino P. Ĉi tiu bero konsiderita rekordon por ĝia enhavo.

Farmacia industrio rutin ĉerpi de Dahurian kaj Siberia lariko.

vitaminon P disruptors

Estas pluraj substancoj kiu povas interrompi rutinoj en la korpo. Tiuj inkludas:

• tabako;
• alkoholo;
• antibiotikoj;
• aspirino;
• cortisona.

Por ne kolerigu deficito de vitamino E en la korpo, la homo unue bezonas rezigni malbonajn kutimojn kaj minimumigi la uzon de antibiotikoj kaj aspirinon. Due, ĉi tiuj pacientoj estas forte kuraĝigis al suplemento via dieto kun cítricos.

Dosificando de vitamino P

Rutin estas uzata por medikamentaj celoj tiel: 25-50 mg tri fojojn ĉiutage. Ekzemple, en la traktado de kronika vejna insuficiencia povas observi pozitivaj rezultoj jam post du semajnoj de la regula dozon. En la okazaĵo de sinteno de terapio, tiu efiko persistas dum monatoj.

Estas notinde, ke ankoraux ekzistas situacioj kiam estas necese pliigi la dozon de rutino paciento. Ekzemple, kiam la drogo estas uzata por la prevento kaj kuracado de dermatológicos reagoj al radioterapio. En ĉi tiuj kazoj, specialistoj preskribi la maksimuma permesebla dozon de rutino (plejparte ili estas sufiĉe alta). Prenu pacientoj sub tiaj kondiĉoj aktivaj drogoj ĝis simptomoj malaperos (dum la tuta kurso de la terapio).

Contraindicaciones al la uzo de rutino. kromefikoj

Ĉi vitamino estas malrekomendita por esti uzitaj por medikamentaj celoj en la jenaj situacioj:

• la unuaj tri monatoj de gravedeco;
• Individua intolerancia al la drogoj.

Krome, fakuloj diras, la apero de iu kromefikoj kun la rutino:

• gaso amasiĝo en la intesto, acidez, eructation okazaĵo;
• lakso;
• apero de alergiaj reagoj en la haŭto;
• varmega ekbriloj;
• kapdoloro.

Se vi spertas la unuajn signojn de ajna adversaj simptomoj tuj al la paciento por serĉi medicinan helpon kaj konsulti vian kuraciston.

Rutin - vitamino P, aŭ bioflavonoids, kiuj estas necesaj por la homa korpo, kiel la aliaj naturaj substanco. Lia manko povas provoki seriozajn sanproblemoj.