Kiel elekti ŝnuron: konsiletoj kaj ekzemplo

Senkulpa ŝnuro estas simpla kaj malaltekosta sporta simulilo. Ĝi helpos plifortigi la cardiovaskulajn sistemon, plibonigi muskola tono kaj forigi troajn kilogramojn. Sed por ke la ŝarĝo estu distribuata egale laŭlonge de la korpo, kaj la ekzercoj alportas la maksimuman profiton, gravas scii elekti ŝnuron, kiu estas konvena por vi.

Kio estas la ŝnurego?

Estas pluraj varioj de ĉi tiu simulilo:

• Normala, universala ŝnuro. Taŭga por ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj. Havas malpezajn manojn kaj estos bonega elekto por novaj uzantoj.
• Gimnastiko, uzita kiel plenkreska sporta teamo kaj taŭga por gimnastikaj lertaĵoj. Kiel regulo, ĝi estas unu sola ŝnuro, kun nodoj ĉe la randoj, sen manoj.
• Rapida, por salti altan komplikecon kaj intensan trejnadon. La manoj estas malpeza, sed la ŝnuro, kontraŭe, estas peza. Ofte la bazo por ĝi estas metala kablo.
• Pezita, kun ŝarĝo konstruita en la tenilon. Servas por pli intensa ŝarĝo sur la muskoloj de la manoj kaj antaŭparoloj.
• Elektronika, kalkulanta la nombro da saltoj kaj perdaj kalorioj. Iuj modeloj estas aldone ekipitaj kun temporizilo. Tia ŝelo estos ideala por tiuj, kiuj rigardas sian formon, kaj trejnado kun ĝi estos pli interesa kaj sana.

Antaŭ elekti ŝnureton, determini vian propran nivelon de preparado kaj la dezirata rezulto.

Rope-ŝnureta elekto

Tro malofte ŝnurego trafos vin sur la kruroj dum saltado. Ankaŭ tro longe, agrabla iom - la kablo trenanta laŭ la planko, estos konfuzita kaj malhelpas trejnadon. Kiel elekti ŝnuron por kresko, kiu estos ideala por vi?

1. Prenu la ŝnureton en viajn manojn, iomete etendante la tenilojn al la flankoj, kaj paŝu sur la mezon de la ŝnuro. Ĉe ideala saltado de ŝnuroj la finoj devas atingi viajn neromarojn.
2. Faldi la ŝnureton en duono kaj kroĉu ambaŭ manlibrojn per unu mano. Elprenu vian manon precize antaŭ vi. Ŝnuro, kiu taŭgas por via alteco, apenaŭ tuŝas la plankon, sed ne trenu ĝin.

Ratio de alteco kaj longo de ŝnurego

Kaj kian ŝnuron elekti, se vi aĉetas interrete kaj prenas ĝin en viaj manoj, ne ekzistas ebleco? En ĉi tiu kazo, komenciĝu de via propra kresko:

• Du-metro saltanta ŝnuron taŭgas por malgrandaj homoj ĝis 150 cm.
• Se via alteco estas 150-167 cm, la optimuma longeco estas 2.5 metroj.
• Homo de meza alteco, 168-175 cm, estos komforta kun ŝnurego, kies longo de ŝnuro estas 2,8 metroj.
• Kun pliiĝo pli ol la mezumo, 175-183 cm, aĉetu ŝnureton longe 3 metrojn.
• Se vi estas alta viro, de 183 cm kaj supre, la ŝnurego devas esti de 3.5 metroj longa.

Kaj ankoraŭ provu aĉeti en speciala butiko, kun helpo de konsultisto. Li diros al vi kiel elekti la dekstran ŝnuregon por kresko, kaj doni al vi aliajn valorajn konsilojn.

Alia eblo estas elekti ŝnureton kun ĝustigita longeco. En ĉi tiu kazo, vi certe ne iros malbone. Krome, la elektita ŝelo povas esti uzata de aliaj familianoj.

Kiel ĝustigi la longon de la ŝnurego

Ropes kun ĝustigita longeco estas tre komfortaj. Proksime de la brakoj ili havas specialajn puntojn, en kiuj ŝnuro estas metita, etendita al la dezirata longo. En la plej simpla klasika ŝnuro estas eĉ pli facila: simple tranĉi la ŝnuron al la dezirata longo kaj ligi ĝin per nodo.

Rapido saltanta ŝnuron ankaŭ havas longan reguladoron. Krome, ili havas sur la tenilo specialan ĉarnon, donante akcelon al la ŝnuro. Se vi aĉetas ŝnureton en butiko, ne hezitu demandi al la vendisto kiel vi povas ĝustigi la kreskon de la elektita produkto.

Ni elektas la materialon de la ŝnuro

Malŝalti ŝnurojn ankaŭ diferencas en la materialo, el kiu la ŝnuro estas farita. Eble ekzistas pluraj ebloj.

• Nilono Ideala por malrapida ŝnuro de infanoj kaj por plenkreskuloj kiel unua ĵetaĵo. Ĝi diferencas humilecon, ne frapas la krurojn, sed ĝi ne valoras danki intensajn sportajn rezultojn.
• Ŝnuro. Forto kaj alta rapido salti tian ŝnuron ankaŭ ne povas fanfaroni. Sed ĝi estas facila kaj sekura.
• Plasto. Ĉi tiu materialo estas daŭra kaj pli malfacila, "tranĉas" la aeron bone, kio kontribuas al pli rapida rapideco. Vere, ĉi tiu saltanta ŝnuro ne estos stokita faldita aŭ faldita.
• Ŝtalo. Ĝi estas ĉi tiuj ŝnuroj, kiuj estas uzataj en altaj rapidoj. Pli bone estas elekti ilin por spertaj atletoj, ĉar ekzistas risko de risko.
• Ledo. Ekskaptante ŝnurojn kun leda ŝnuro estas uzataj de profesiuloj. Ili estas daŭraj, bone ŝprucitaj kaj ne tangas. La sola malfacilaĵo estas la alta prezo.

Antaŭ elekti ŝnureton, pensu pri la ŝnuro, kiun vi ŝatus, kaj kiu unu estos optimuma por via preparado.

Elektu la materialon de la teniloj

Ŝajnas, ke la ŝnuretoj estas la plej bagatela parto de ĝi. Tamen, ĉi tie gravas scii plurajn trajtojn.

• Plasto. Malpeza kaj komforta, tamen, dum trejnado, viaj manoj ofte ŝvitas, kaj la plasta ŝnuro povas elŝalti el ili.
• Neopreno. Ŝnuro kun tiaj manoj estas senhava de la menciita malavantaĝo kaj perfekte sorbas troan humidon.
• La arbo. Ĉi tiu materialo ne ŝaltas, natura kaj agrabla al la tuŝo, tamen, iomete pli malrapide en praktikeco al neopreno.
• Kaŭĉuko La materialo estas daŭra kaj daŭra, speciale rekomendinda por spertaj atletoj, ĉar ĝi havas sufiĉan pezon por trejnado de foremoj.
• Metalo. Kun ĉi tiuj manlibroj fariĝas simple homoj saltantaj ŝnuroj, ĉar ilia pezo donas plian ŝarĝon kaj donas al la ĵetaĵo la necesan pezon.

En ajna kazo, antaŭ elekti ŝnureton, inspektu la manlibrojn kaj atentu la kvaliton de ilia fabrikado. Manikoj devas esti glataj kaj glataj, sen ombro aŭ fendoj. Alie, trejnado estos malkomforta, kaj la saltanta ŝnuro povas froti la haŭton sur viajn manojn.

Konsiletoj por elekti la unuan ŝnureton

Senprocesa ŝnuro ne nur kondukas al vundoj, sed ankaŭ konstante malhelpi la deziron pri trejnado. Sekve, pripensu specialan atenton al sia elekto.

• Plej bone elektu la plej simpla ŝnuro kiel la unua ŝnuro, sed necesas por vi en pezo kaj longo.
• La ideala maniero elekti la longon de la ŝnurego kaj kompreni, ke ĝi konvenas al vi - preni ĝin en viajn manojn kaj fari kelkajn saltojn.
• Provu elekti ŝelon kun la ebleco de ĝustigi longo.
• Ankaŭ la dikaĵo de la ŝnuro importas. La pli maldika estas la malpli da aera rezisto, kaj tial la pli rapide la ŝnurego turniĝos.
• Manikoj devus esti lumo, komforta kuŝi en viaj manoj kaj ne gliti kiam saltas.

Kelkaj figuroj

Nun, ke vi scias kiel elekti la dekstran ŝnureton, vi povas iri al la vendejo. Mi ĝojas, ke pro ĉiu ĝia utileco ĉi tiu ĵetaĵo estas sufiĉe demokratia prezo. Vi povas aĉeti ĝin por nur 30-40 rubloj. Kompreneble, ekzistas multekostaj ŝnuroj, 500-600 rubloj, taŭgaj por profesia uzo, sed ĉi tiu cifero ne estas tro granda.

Kiun ajn ŝnuron vi aĉetas, la rezulto ne daŭros longe. Post ĉio, en 10 minutoj da intensaj saltoj vi povas bruligi 200 kilocalojn. Kaj krom perdi pezon, salti ŝnuron kontribuas al harmonio kaj sano. En vorto, bona kaj bona humoro estas garantiitaj!