Kiel malaltigi kolesterolon en la sango?

Kiom rapide suba kolesterolo? Tiu demando estas ofte interesita en tiuj kun sango trovis troa kvantoj de organika kombinaĵo. Ni notu, ke pro la alta nivelo de kolesterolo en la muroj de arterioj kaj vazoj povas amasigi flava, mola, asociita kun graso substanco kiu grave reduktas la fluon de sango, kiu poste kondukas al koratako, koratako, aŭ angino. Tial ĝi estas tre grava tempon fari sian propran sanon, al kiel malaltigi kolesterolon rapida.

Kiel estas konata, ne ĉiam tiaj organika substanco en la sango de persono alportas grandan malutilon. Ĉar la korpo mem produktas ĝin. Kolesterolo elfaras tiajn esencajn funkciojn kiel nervo izolaĵo, konstruado novaj ĉeloj, la formado de hormonojn kaj tiel plu. Sekve, la problemo okazas nur kiam ĝi agordas en troo.

Kiel malaltigi kolesterolon sen drogoj

1. Redukti konsumon de graso. Por signife redukti la nivelon de kolesterolo en la sango, estas dezirinda por redukti la kvanton de viando konsumis, rafinita oleojn kaj fromaĝo. Ĉi tiuj produktoj estas dezirinda por anstataŭigi birdo, malalta grasa laktaĵoj, fiŝoj, kaj poliinsaturados oleojn (maizo, sojfabo aŭ sunfloro).

2. Tute ŝanĝi al olivan oleon. Pli malalta kolesterolo povas uzi la kompletan malakcepton de grasoj bestoj anstataŭigante olivan aŭ mani buteron kaj produktoj kiel ekzemple avokado oleo, canola oleo, nuksoj, ktp. Ili estas altaj en monounsaturated grasoj, kiu, laŭ fakuloj, suba kolesterolo nivelo en sango. Tiel, forigi plato en la angioj povas esti per malalta-dika dieto, sed kun la konsumado de 2-3 grandaj kuleroj da olivoleo unu tago.

3. Inkluzivi en la dieto de fabo produktoj. Por malalta kolesterolo, vi simple kutime manĝas fabojn, faboj, pizoj, ktp En tiaj nutrientes kaj ekonomio produktoj enhavas akvon-solvebla fibro, kiu envolvas la organika substanco en la formo de kolesterolo, kaj tiam eligas ilin de la korpo.

4. manĝu pli da freŝaj fruktoj. Oni scias, ke fruktoj enhavas grandan kvanton de pectina, kiu povas kontribui al malaltigo kolesterolo en la sango. Aparte efikaj tiurilate cítricos kiel grapfrukto. Por atingi palpeblaj rezultoj necesas manĝi duonan tage.

La tabeloj, kiuj redukti kolesterolon en la sango

Ne malpli efika en kontraŭbatalo altan kolesterolon kaj farmaciaj preparoj. Tiaj tabuletoj bloki asimilado de la organika substanco de la korpo, tiel reduktante la riskon de angino kaj aterosclerosis. Precipe popularaj estas la jenaj medikamentoj (statins). "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", ktp Ili povas rapide normaligi la kolesterolon nivelo en la sango, sed nur kondiĉe ke la problemo ne estas kuranta . Antaŭ preni devus konsulti kun kuracisto.