Kial doloras la dekstra flanko sub la rando kiam kurante?

Ajna persono okupiĝis porteblaj sporto, periode travivis doloron en la dekstra supra kvadranto. Tio ne certigita de iu novulo sportistoj aŭ profesiuloj. Plej ofte, ĉi tiu temo al la kuristoj. Tipe, kiam kurante turmentaj dekstra flanko sub la ripoj, sed foje la doloro povas okazi ie ajn en la abdomeno. Ĉiu persono estas individua, lokalajn doloro ne ŝanĝas dum postaj atakoj. Malagrabla sento komencas aperi kiel obtuza milda doloro, kiu kreskas rapide kaj iĝas severa, neeltenebla. Kiam ĝi atingas sian pinton, la persono iĝas tre malfacile spiri kaj moviĝi. Eĉ se medicinan ekzamenon en la momento, ĝi ne malkaŝas anomaliojn konjugacii kuri. Kial kiam kurante turmentaj dekstra flanko?

malregula spirado

Nesufiĉa oxigenación de la diafragmo - tiu teorio dum longa tempo estis la sola klarigo por kial dum kurante turmentaj dekstra flanko, kaj ankaŭ post ĝi.

La malsupra linio estas ke en la procezo de kuri la diafragmo estas aktive pliigas lian neceso sango kaj oksigeno saturo. La pli granda la nombro postulata kaj aliaj muskoloj partoprenante fizika aktiveco. Pro oftaj nekonsekvenca spirado diafragmo laboro estas interrompita rezulte de la koro ne ricevas sufiĉe da sango, ĝi estigas doloron. Post la devigita halto diafragmo ne tuj saltos al sia originala stato, iuj pli da tempo vundis sian dekstran flankon post kuro. Post restarigo de normala spirado ritmo reen doloro.

Tiu teorio estas kontestata, kiel kelkaj homoj havas doloron en sia dekstra flanko dum kurado, kaj en la abdomeno, kie ne ekzistas diafragmo. Krome, ĝi estas tre imuna - kontinua procezo de spirado estas bone trejnita fare de la muskolo areo.

Nedece planis manĝoj

Post manĝi la manĝaĵon la korpo bezonas multan energion por lia digesto. Se la ekzerco okazos en malpli ol 2 horoj post multe manĝis, la pliigita volumo en la stomako ne permesas movi aktive. Tial kiam kurante kaj forte dekstra flanko.

Oftaj uzo de alkoholo

Tio ne pri profesiaj atletoj kaj la homoj, kiuj ne ĉiam aliĝas al sanan vivstilon.

Per trinki alkoholaj trinkaĵoj hepato spertas grandegan ŝarĝon. La rezulto estas kresko de lia grandeco kaj la premo sur la nervo finaĵoj. Se la "atleto" suferas de dependeco, doloro en la dekstra supra kvadranto iĝi reguleco.

Anatomic trajtoj de la organismo

De la perspektivo de anatomio, la kavo abdominal estas kovrita per maldika ŝelo konsistanta el du partoj. Motoro aktiveco, kuplita kun la pliigita agado de la diafragmo provokis frotado de tiuj partoj kune.

Tiu versio klarigas kial la doloro en sia dekstra flanko dum kurado en apartan lokon - la punkton de renkonto partoj de la ŝelo determinas la lokon de la doloro.

Nesufiĉa trejnado de muskoloj

Se vi ne kuras antaŭ kvalita trejnas, via korpo spertos streso. En ripozon elpurigita sango trafiko kaj oxigenación de ĉiuj korpo sistemoj. Sen antaŭa preparado de la korpo al fizika streso influas la normalan sangan cirkuladon kaj oksigeno livero. Ĝi tuj reagi lieno kaj hepato - pliigi en grandeco, ili kunpremas la nervo finaĵoj.

spino malsano

Deformación kaj ajna alia patologiaj procezoj kaŭzi doloron kiam kurante en la dekstra supra kvadranto. La diafragmo estas proksime rilatanta al la lumba muskoloj. Ilia potenco estas reflektita en ŝia laboro, kaj ŝi, siavice, ĝi respondas kun doloro. Inter kuracistoj estas la plej populara versio de kial kiam kurante turmentaj dekstra flanko. La sistema apero de doloro estas la kialo por la ekzameno de la vertebraro.

La ĉeesto de gravaj patologioj

Doloro en la dekstra supra kvadranto kiam kurante ofendas la sekvajn malsanojn;

• apendicito;
• la ĉeesto de ŝtonoj en la dekstra reno;
• biliar dyskinesia, gallstones;
• Malsanoj gastrointestinales (kojlito, gastrito, ktp).

Se la doloro en sia dekstra flanko periode okazas ĉe ripozo, vi devas suferi medicina ekzameno.

Antaŭ ekzerco estis ebria suko aŭ dolĉaj trinkaĵoj

La homa intesto havas malgrandan kvanton de likva (ĝia scienca nomo - intraperitoneal). Estas lokita inter la partoj de la membrano kovranta la kavo abdominal, ĝi ne permesas ilin froti kontraŭ unu la alian. Sukoj, carbonatadas kaj energio trinkaĵoj signife ŝanĝi la komponado de la likva, reduktante lia kvanto. Se la doloro okazas post uzo, estas la respondo al la demando, kial kiam kurante turmentaj dekstra flanko.

Antaŭ ekzerci, sed ankaŭ dum ĝi rekomendas trinki akvon nur sen gaso, ĝi ne tuŝas la fluido en la intesto.

Kial post kurado turmentaj dekstra flanko? kuracilo Doloro

Kaŭzoj de doloro en sia dekstra flanko post kurante la sama kiel dum ĝi. Post iom da tempo post ĉesi la doloro devas trankviliĝi.

Se ĉi tiu estas tro malrapida, vi devas uzi unu el la manieroj por akceli la procezo:

• Daŭrigu marŝi dum spirante profunde. Ni devas provi fari piedbaton sur la teretaĝo aŭ en la maldekstra flanko estis samtempe kun elspiro. Ne nepre fari ĝin sur ĉiu tuŝo de la kurado surfaco de la maldekstra piedo, vi povas distingi per la 1-2 tonalton. Doloro sento estas forigita pro la fakto, ke la ĉefa ŝarĝo komencas preni la maldekstra flanko, permesante la muskoloj malstreĉiĝi dekstra flanko.
• Faru kliniĝis antaŭen movado, danke al ilin la tensio de la abdominales areo.
• Kompletigu la ekzercon por streĉanta: levi vian maldekstran manon supren kaj preni la deklivo dekstren, poste levi vian dekstran manon kaj klinu maldekstren. Movado estu malrapida kaj glata, la maksimuma punkto rekomendita tilt prokrastita dum duona minuto.
• Tenu frotante la diafragmo.
• Elfari spirante ekzercoj: inhali profunde kaj tiam, turninte la lipoj en tubon, longa exhale. Ripetu plurfoje. Tiel de interne streĉas diafragmo masaĝis.
• Bend antaŭen tuŝi la piedfingrojn kun la manoj.
• Masaĝo kun tri fingroj de la dekstra mano la dolora areo, vi povas simple klaki sur ĝi por malpezigi doloro.
• Retiri la ventro laŭeble, farante forta spirojn tra la nazo.

Kiel redukti la probablo de apero de doloro kiam kurante

Kurado - unu el la plej bonaj manieroj de resanigado de la korpo kiel tuto, povas facile perdi pezon kaj plibonigi sanon.

Tiel ke la procezo ne kaŭzas malkomforton kaj doloro, vi devas prepari bone por li, kaj ankaŭ observi kelkajn regulojn dum la kuro:

• Kiam firma persistemo footing devas revizii viajn vivstilon. Ne rekomendas aŭ elĉerpiĝo, resto estu kompleta.
• Vi devas iri por Jog en la maksimuma malstreĉiĝo horoj. Psikologia streso, laceco, la deziro por dormi kaj tiel plu. Post la kuri eĉ pli evidenta.
• Se jogging matene, vi devas doni al via korpo tempon veki (ĉirkaŭ unu horo). Se vi komencas kuri tuj post vi vekiĝos, via korpo spertas streso, perturbis metabolo. Se tempo de ekzekuto, la muskoloj bezonas malstreĉiĝi post malmola tagan laboron post du horoj, tio helpos eviti laciĝo.
• Estas necese organizi ĝusta dieto. Ajna manĝeti antaŭ aktivigo pliigas la probablon de doloro en sia dekstra flanko al proksime de 100%.
• Gravas por monitori la kvaliton de nutraĵoj konsumitaj. Eĉ se la tempo kadro la doloro ŝprucas pro malutila nutraĵo, acidaj nutraĵoj simple ne havis tempon por digesti la templimo.
• Se la malsanoj de internaj organoj kaj sistemoj estas ekskluditaj, kaj la doloro en sia dekstra flanko estas regula, ĝi rekomendas porti footing sur la abdomeno elasta waistband. Kiam estas doloro, necesas streĉi kiel eble pli strikta.
• Ne necesas kuri al elĉerpiĝo, la korpa elĉerpiĝo ne alportos la deziratan rezulton.
• Komence de la procezo devas tuj establi la optimuman kurado rapideco. Estas eraro kredi, ke la pli frue des pli bone - fizika trejnado ĉiu individuo. Malbone trejnitaj homoj de tro rapida ritmo komencas sufoki la unua minuto.
• Gravas lerni kiel spiri ĝuste. Bona ekzemplo estas la sportistoj implikita en naĝado. Ili povas spiri nur en la momento, kiam la persono montriĝas por super la akvo surfaco, ilia spirado en sync kun la movadoj de la korpo. Sincronización spirojn kun piedbatoj sur la kuranta surfaco estos egale riĉigita kun oksigeno al ĉiuj organoj kaj muskoloj kiuj signife redukti la probablo de apero de doloro en la dekstra supra kvadranto.
• Trejnado devus esti regula. La pli bona fizika rezisto kaj fizika formo, la malpli zorgas pri doloro en sia dekstra flanko.
• Kurbeco de la spino, kiu ne neebligis plena trejnas, vi devus ĉiam marŝas kun via reen rekta kaj kapo tenis alta.
• Varmigo - mosto kuri, des pli bone la muskolojn prepari por plua ŝarĝo, la pli malalta la risko de lezo kaj doloro.
• La ŝarĝo devus esti strikte dosed kaj pliigi glate. La revalorización de propraj sportoj ŝancoj iĝos ponardi doloro en la dekstra supra kvadranto.

Kurado - unu el la plej bonaj sportoj kiuj povas plibonigi sian sanon kaj taŭgeco. Por akra doloro en la dekstra flanko ne fariĝas obstaklo por la regula trejnado, estas grave rekonsideri ilian vojon de vivo, al suferi medicina ekzameno por forĵeti la ĉeeston de eblaj patologías, kaj por plenumi iujn regulojn en la procezo de kurado.