Kiel malstreĉiĝi bone? Pluraj laboristoj konsilioj

Ĉu ni scias kiel malstreĉiĝi? Ĝi ŝajnus - kio estas tie por lerni? Kial lundo por la vasta plimulto de homoj - la "malmola tago"? Sed post la ferioj , ni ne plenaj de energio por novaj defioj en laboro? Ni, kiel eblas havi ripozon, reakiri fizikan forton kaj emocia ekvilibro.

La vespero ĉe la klubo, aŭ kun fora kontrolo antaŭ televido - plej malbona ferio. Kompreneble, ni, la loĝantoj de grandaj urboj, direktante multan tempon ĉe la komputila ekrano en la oficejo, prefero devus esti donita resto de la naturo, la freŝan aeron. Ĝi povas esti kiel kutime vesperon promeni en la parko aŭ parko post laboro, kaj migrade aŭ pikniko ĉe la semajnfino.

Kiel malstreĉiĝi en naturo?

1. Vesti por la vetero. Kaj por iu, rigardu kion vetero prognozistoj promesas en la tago de via elekto. Mallonge, plani viajn feriojn anticipe!

2. Zorgu pri protekto de insektoj kaj la suno. Itchy mordoj kaj sunŝirman - la plej malbona afero vi povas alporti al ili el la arbaro. Prenu unuaj helpoj!

3. Pensu pri la menuo. Ĝi estu bongusta kaj nutra. Sed ne overeat! Alie, via subĉiela agadoj iĝas regula dormo kun plenigitaj stomako.

4. Kolektu bona kompanio, konsideri libertempo.

5. Zorgu pri vi mem - ne forlasi aŭ entombigi en la tero portilon prizorgi naturo! Tia loko estos via preferataj amuzaĵo kaj permanenta.

Kiel malstreĉiĝi en la naturo, tio ne estis enuiga? Ni proponas plurajn eblojn por trejnado:

Unue - ĉasado kaj fiŝkaptado. Taŭga por plej viroj kompanio.

Due - naĝado, ludi flugpilkon, badmintonon, futbalo, ktp

La tria - la kolekto de fungoj, beroj, herboj, materialoj por metioj aŭ herbario kun infanoj.

Kvara - kanto kaj danco ĉirkaŭ la tendara fajro, ludoj kaj konkuroj. Nu, se vi kaj viaj infanoj - ludo de kaŝi kaj serĉi, kaptaĵo, verŝi sin reciproke per akvo de boteloj aŭ akvo pistolojn, kuri kajto ... Mallonge, la ebloj - pezo! Ne sidu sur la grundo, ricevas novan sperton!

Maro Ferioj

La longe atendita ferio en multaj sonĝoj ŝajnas la maro. Kuŝante sur la sablo en la radioj de la suno kaj aŭskultante la milda bruo de la ondoj, tiel facile forgesi pri laboro kaj ĉiutaga problemoj. Kiel por ripozi sur la akvo, por lasi nenian malagrablan surprizon?

1. Ne flugas al pli varmaj klimatoj dum la unua tago de ripozo: ajna vojaĝo - streĉiĝo por la tuta organismo. Klimata Ŝanĝo, horzono, kaj ĝuste la ritmo de vivo kaj konsumado de manĝaĵo gvidas al malfortigo de la imuna sistemo. Revenis de ferio kaj prefere almenaŭ kelkajn tagojn antaŭ lasi por laboro.

2. Solvu ĉiujn problemojn antaŭ la foriro. Decidi kun kiu la infanoj restos, finis raporton pri la laboro, demandu amatinon por nutri la kato kaj pagi la prunton. alie ne povos ripozi - en mia kapo estos ŝpinas aron da pensoj pri tiuj aferoj.

3. Kolektu monon kaj ripozi "iliajn rimedojn." Ripozi en kredito - kroman kapdoloron.

4. Manĝu bone kaj atentu per ekzotika pladoj - toksiĝo kaj alergiaj reagoj povas ruinigi tutan ferioj!

5. Provu observi la modon de la tago - tiam ĝi estas tiel malfacile restarigi! Ne necesas enlitiĝi post noktomezo kaj dormi ĝis tagmezo, kvazaŭ ĝi volus.

6 Foto - ke bildoj estas bona konservita por vi elkoraj memoroj de la tempo pasigita en la marbordo!

Bonŝancon al vi la reston!