Kiel organizi Hejmo Gym: biciklo komputilo, paŝrado kaj aliaj komponantoj

Ne ĉiuj havas sufiĉe da mono por iri al la gimnastikejo. Krome, foje forte sentis, kaj la manko de tempo, la laboro ne permesas iri eĉ al proksima taŭgeco klubo. Sed kio pri la konservado de bona fizika formo kaj sano? Ĉiuj povas pagi por konstrui mini-gimnastikejo hejme. Ĝi valoras ke nur voli, kaj tuj la mono estos trovita.

Kompreneble, nu, kiam la apartamento havas sufiĉan spacon, kaj vi povas atribui al la gimnastikejo la tuta ĉambro. Sed por la plej multaj homoj tio ne eblas. Sekve oni devas serĉi manierojn por solvi problemojn. Estas notinde, ke la gimnastikejo estas facile meti kaj en malgranda areo. Pensu pri kiel aranĝi ĝin sur la balkono, aŭ simple en la ĉambro, prenante ŝian kvarono. Tia sporta areo estas facile apartigita de la resto de la speciala ekrano aŭ bretaro.

Kiam trovita en la apartamento, Vi povas procedi al la elekto de trejnistoj. Nun estas multaj modeloj kiuj estas malpeza kaj kompakta, kiu estas perfekta por hejma uzo. nun la plej populara cardio maŝinoj. Ili povas esti sekure aĉeti hejmen gimnastikejo. Kaj traktaton kun ili povos cxiujn familianojn, sendepende de sekso kaj aĝo. Kutime, ekipita per cardio pulso sentilo, rapido, tempo, kaj tiel plu. Fakuloj rekomendas por hejma uzo remado maŝinoj, treadmills kaj Steppers. Ne ĉiuj estas familiara kun la plej lasta versio. Stepper - estas simulilo desegnita por simuli grimpi ŝtuparon. Kiel vi scias, tiuj ekzercoj prefere promocii pezo perdo, fortigi la muskolojn de la femuroj kaj kruroj. La simulilo prenas tre malmulta spaco, aldone, estas facile movi, se necesas.

Kompreneble, la bezonoj kaj ekzerco biciklo ekipita per inteligenta biciklado komputilo. Tiu lasta permesos observi la progreson de trejnado kaj la homa kondiĉo, kiu estas engaĝita. Ne pensu, ke tia simulilo nur fortigas la kruroj. Gluteoj kaj dorso kaj trajno. Kaj ĝi prenas tian strukturon ne pli ol unu kvadrata metro.

Laŭ plankon spaco la paŝrado ne estas tiel utila. Ĝi forigos almenaŭ 4 kvadrataj metroj de spaco. Sed ŝia trejnado efikeco kaj efikeco. Finfine, vi povas nun funkcii eĉ en malbona vetero.

Remado trejnado fortigas la muskolojn de la brakoj, kruroj, brusto, abs, dorso. Kaj ĝi prenas malmultan spacon - ĝis 2 kvadrataj metroj.

Sportoj Angulo estas facile replenigo fitball, ŝnuro, ekspansiiĝi, hula-hoop, kaj tiel plu.

Se infanoj ĉeestas, la logika solvo estus instali muro stangoj. Sed por tio ni bezonas preni kelkajn spaco, ne nur sekso, sed la plafono kaj muroj. Fakuloj rekomendas ekipi hejmon gimnastikejo granda spegulo, ne nur bicikla komputilo helpis kontrolo de la trejnado, sed estas.

Tiel, sufiĉe facila, se vi volas reliefigi la areon en lia apartamento por ludi sportojn.