Kiel redukti doloron dum menstruo. Konsiloj kaj trukoj

Hodiaŭ, multaj virinoj frontas laŭvorte netolerebla doloro dum menstruo. Kelkaj homoj preferas trinki en tiu kazo specialaj medikamentoj, dum aliaj, male, serĉas helpon de alternativa medicino. En ĉi tiu artikolo ni parolos pri la bazaj manieroj pri kiel redukti doloron dum menstruo.

varmo

Nuntempe, laŭ fakuloj, la varmego estas la plej efika metodo de kiel trakti la malkomforto dum menstruo. Do, bonega elekto estas konsiderata varma duŝo, sed ne helpas ĉiujn. Jen venis al la helpo de speciala elektra hejtado almohadillas. Sed ne ĉiu virino havas la eblecon resti hejme dum menstruo kaj kuŝiĝi kun hejtilo en la lito. En ĉi tiu kazo, alternativa al la tiel nomata ago desechable warmers. Ili povas esti alligita al la veston kaj sekure iri pri ilia komerco.

La tabeloj de la monata doloro

Kuraciloj estas ankaŭ klasifikita kiel la plej efikaj metodoj. Moderna medicino proponas ampleksan gamon de tablets kiu povas esti aĉetita en preskaŭ ĉiu apoteko (drogoj "Tempalgin" "Ibuprofeno", "Advil", ktp). Notu ke prenanta la medikamenton devas esti ekskluzive en la kuna instrukcioj. Se la doloro estas severa, permesis trinki la maksimuma ĉiutaga dozo.

Pli malalta abdomena doloro post menstruo kaj antaŭ ili? Ĝi helpas teniĝo embrio!

Unuflanke, ĝi povas soni ridinda, sed multaj agnoski ke tiu sinteno vere helpas. Ĉu vi iam rimarkis, kiom malgrandaj infanoj kuŝas kiam suferas pro doloro abdominal? Ili spegulita sur lia flanko kaj tiri la krurojn al la brusto. Estas en ĉi tiu pozicio, via korpo povas malstreĉiĝi la muskoloj, tiel reduktante malkomforto. Kelkaj sinjorinoj, ĉi opcio ne ĉiam helpas. Tamen, kuplita kun drogoj estas bonega per kiel redukti doloron dum menstruo.

fizika aktiveco

Fakte, multaj estas surprizita ke sporto helpas forigi malagrabla malkomforto. Tamen, ĝi antaŭenigas ekzerco endorfinoj, kiu funkcias kiel analgésico agentoj. Tiu ne signifas, ke vi devas kuri al la gimnastikejo. Sufiĉe kelkajn tagojn antaŭ menstruo iomete pliigi fizika aktiveco, ekzemple, doni pli da tempo al la piediranto piediras. En ĉi tiu kazo, vi ne plu zorgu pri la demando de kiel redukti doloron dum menstruo. Krome, bonega elekto konsiderita yoga. Sufiĉas dufoje semajne ĉeesti la trejnado, kaj la rezulto estos videbla post kelkaj semajnoj. Notu ke ĝi rekomendas konsulti kun ekspertoj, por ne kaŭzi signifan damaĝon al la korpo, kiel iuj sportoj dum menstruo simple estas contraindicado.

Aromatherapy

Mi certas ke multaj ne surprizis ke aromaterapia helpas malstreĉiĝi, redukti doloro. Se vi elspezas kelkajn sesiojn dum menstruo, pli malbone ne estos ĝusta. Antaŭ la proceduro, plenigu la banujo kun varma akvo, lumo kandelojn ĉirkaŭ la perimetro kaj aldoni malgrandan kvanton de aromaj oleoj. Inhalación de vaporoj kaj rekta kontakto kun akvo, donas okulfrapan efikon.

masaĝon

masaĝon - tio estas alia maniero de kiel redukti doloron dum menstruo. Notu ke ne estas necese iri por tiu celo al la banurbo, Vi povas fari ĝin sur sia propra. Cirkla movadoj kaj mildaj strekoj en la malsupra abdominales areo povas redukti la premon en la ingveno areo kaj tiel malstreĉiĝi la muskoloj. Kaj estas ĉi tiu efiko ni celis!