Korekta gimnastiko post dormi en preparado, en la mezo kaj en la pli malnovaj grupo

Korekta gimnastiko - ia fizikoterapio. Estas sistemo de simplaj ekzercoj plifortigi specifa muskolo grupoj. En ĉi tiu artikolo, ni klarigos kiel korekto gimnastiko post dormo influas la fizika evoluo de infanoj de antaŭlernejo aĝo, kaj ankaŭ oferto pluraj instalaĵoj por diversaj aĝgrupoj.

Superrigardo

Konservado kaj plifortigon de la sano de la infano - unu el la gravaj taskoj de antaŭlerneja edukado. Tial la infanĝardeno temigas sportoj kaj amuzaĵo aktivecoj. Krom la deviga trejnado en antaŭlernejo institucioj efektivigas ĉiutage matene ekzerco, sur piediroj organizita subĉiela ludoj, kaj en la klasĉambro estas provizita fizkultminutki kaj fingro gimnastiko. Speciala loko en tiu sistemo prenas korekto ekzercojn, kiel ĝia celo estas plifortigi diversaj muskolo grupoj, la formado de ĝusta sinteno kaj preventado de plata piedoj en infanoj. Taŭgas por provizi ĉi utila ŝarĝo post dormeti antaŭ la posttagmezo aperitivo. Simpla ekzercoj helpos infanoj veki kaj certigi provizo de vigleco en la dua duono de la tago. Krome, regula ekzerco helpos formi la infana respekto por lia sano kaj malhelpi la aperon de malvarmumoj.

trajtoj de

Ĉiu instruisto kaj zorganta gepatroj scias ke la ĉefa aktiveco en antaŭlernejo aĝo - tio estas ludo. Sekve, ĉiuj infanoj klasoj rekomendis ĝin en ludema maniero. Kaj korektante gimnastiko ne estas escepto al la regulo. Sekve, ni rekomendas ke en la momento de komponaĵo ekzercoj inkluzivas Surprizo momentojn, donu faritaj en versoj formo, konjektas enigmoj infanoj. Ĝi estas bona por fari la ekzercojn sub la kvieta sed vigla muziko. Tiu aliro certigos la apero de intereso en infanoj en fizika edukado kaj doni al ili multajn pozitivajn emociojn.

Gimnastiko en malsamaj aĝoklasoj

Estas grave memori, ke en ĉiu grupo de infanĝardeno fizika edukado pozas malsamaj problemoj. Ekzercoj disvolvas surbaze de la scio de ilia aĝo kaj sano de infanoj grupo. Tiu aliro ne nur helpas fortigi muskolojn kaj plibonigi pozon, sed ne damaĝas tiuj infanoj kiuj bezonas specifan zorgon aŭ traktado. Tial, antaŭ la ekzerco programo estas trovi ekstere ĉu estas contraindicaciones en ĉiu kazo, kaj por konsideri la deziroj de la kuracisto de kaploko. Ĉiu nova instalaĵo devas esti prezentita zorge, komence razuchivaya liaj infanoj, kaj tiam perfektigante ĉiu ekzerco. Por konservi la intereson de la infanoj por la gimnastikejo, devus esti ŝanĝita ĉiu du semajnoj kompleksoj.

Korekta gimnastiko en la mezo grupo

Je tiu aĝo, antaŭ la instruisto havas la jenajn celojn:

• Plifortigi infanaj sano.
• Generi motoro kapabloj.
• Evoluigi plasticidad, la kapablo por aŭskulti la instruisto kaj ripeti liaj agoj.

Ĉiu kompleksa konsistas de pluraj partoj:

• Ekzercoj en la lito.
• Ekzercoj sur matoj en la grupo (kun kaj sen teamo) - ekzercoj faritaj en bone ventolita ĉambro.
• Spirante ekzercoj.

Specimenaj ekzercas la ĉefa parto:

• Promenante vojojn laŭ la masaĝon sur la piedfingroj kaj kalkanoj. Manojn tiutempe povas esti metita sur zono aŭ ŝultro.
• Stepping, levante la genuoj supren, tiam verŝi kruroj revenis.
• Rampanta kvarpiede - Ekzerco "kitty".
• Infanoj staras en cirklo ĉe la ŝultroj. Komenca punkto: piedoj ŝultro larĝa aparte, manoj surmetis la zonon. Kuru plurfoje turnas la korpon.
• I.p.: Starante, metu viajn manojn sur la sxultroj kaj komenci jumping - piedoj unuaj aparte, kaj poste kune. Spirado devus esti tra la nazo.
• Kuru kelkaj sidi-ups, streĉanta viajn brakojn antaŭen.
• Spirante ekzerco "Sduy neĝero kun la manoj."

Post la leciono, vi povas iri al la akvo proceduroj.

Korekta ekzercoj en la pli malnovaj grupo

En ĉi tiu aĝo grupo, la antaŭe stokita taskojn kaj novaj estas aldonitaj. Ekzemple, la instruisto klopodas internigi en infanoj amo de fizika aktiveco kaj sana vivstiloj. Ĝi klarigas kion necesas korekto gimnastiko kaj endurecimiento. Estas ankaŭ savis ekzercoj en lito post dormeti. Ĉi tiu estas la familiara "Potyagushi" tiranta ŝtrumpetojn sur kaj sur. La ĉefa aro de ekzercoj estas la jena:

• Varma etendiĝas en la grupo - ĝi estas dezirinde, ke la temperaturo post aerumado estis pli malalta ol kutime, dum du aŭ tri gradoj. Infanoj okupiĝas ŝtrumpetoj kaj malpeza vestaĵo. La unua ekzerco kiel kutime marŝi, irante sur piedfingroj kaj kalkanoj sur la ekstera kaj interna flanko de la piedo.
• Movado cuclillas "ansero-tretante", la manojn ripozas sur liaj genuoj.
• Infanoj estas ĉirkaŭ la instruisto rekte, Interlock via fingroj malantaŭ via reen al la kastelo. Kuru antaŭen kurbiĝoj kaj turnas en direktoj.
• Paŝoj surloke.
• Aplaŭdoj sub levita piedo.
• Jumping - manoj leviĝi kaj fali malsupren. Alternis kun marŝi.
• Spirante ekzerco "Estingu la kandelon."

Kiam ŝarĝante estas kompletigita, iru al la akvo proceduroj.

Ekzercanta post dormi en la prepara grupo

Je tiu aĝo, infanoj estas instigitaj por plenumi pli kompleksa ekzercoj estas instruita aktiva movado kaj plifortigi la kapablojn de mem-masaĝo de manoj, piedoj kaj biologie aktivaj punktoj. Korekta ekzercoj en la prepara grupo ofte inkludas kelkajn hardi proceduroj - marŝante senŝua, la adopto de aero banoj, vasta lavi (enjuague kun akvo manoj, vizaĝo, kolo kaj brusto). Ekzempla aro de bazaj ekzercoj estas la jena:

• Ordonante en lito: streĉanta, turnanta manoj, varma kolo muskoloj (turnoj kaj kapsignas), varmajn piedojn (ŝtrumpetoj tiris super kaj antaŭen).
• En la grupo de infanoj marŝi en cirklo sur la piedfingroj kaj kalkanoj, ekstera kaj interna flanko de la piedo, rampanta kvarpiede tra mallarĝa pado, realigi ekzercon "paŝo" kaj aliaj.
• Tiam ĉiuj iras al la grupo sur la planko matoj kaj kuŝiĝis sur la dorso. Serĉo - alterne levi siajn piedojn kaj plauxdu sub la genuo.
• Ekzercado "Biciklo".
• I.p.: Kuŝas sur la ventro, brakoj etenditaj. Samtempe levi la membro supren, speleologio en talio. Vi povas resti en tiu pozicio dum kvin sekundoj.
• Spirante ekzercoj - ekzerco "ŝveligi la pilkon."

Korekta gimnastiko - grava elemento de la fizika evoluo de infanoj en la antaŭlernejo jaroj. Estas do grave plenumi gxin regule je unu kaj la sama tempo.