FormadoScienco

Kunordigo kapabloj kaj metodoj de ilia evoluo

La vorto "kunordigo" estas de latina origino. En traduko ĝi signifas unio, kohero, mortpafita. Ĉi tiu vorto estas uzata rilate al motoro aktiveco kaj homoj. En ĉi tiu kazo, ĝi rilatas al la grado de consistencia de la movadoj kun la postuloj de la medio. Ekzemple, unu pasanto glitis kaj stari sur la piedoj per kompensa movadoj, kaj la alia falos. Sekve, la unua persono havas pli altan gradon de kohero de movadoj, tio estas: ĝi disvolvis pli fokusa kapacito.

la difino

Sub la kunordigo de kompreni homa kapablo maksimumigi efike kunordigi ĉiujn movadojn de la korpo partoj de la procezo de solvi specifan motoro taskon. Ĉi tiu koncepto povas esti priskribita iom malsame. Tiu estas ŝanco por administri siajn proprajn homajn movadojn.

Nia musculoskeletal sistemo inkludas grandan nombron da unuoj kiuj havas pli ol cent gradoj de libereco. Tial la uzado de ĉi tiu sistemo estas tre kompleksa procezo. Laŭ la kreinto de la moderna biomecánica sciencisto kaj fiziologo Bernstein esprimitaj per ili en 1947, kunordigo de movadoj estas superi la gradoj de libereco. Tio igas la unuoj en obeema viro.

La ĉefa indikilo de kunordigo

Kiel determini persono kapablo mastrumi sian musculoskeletal sistemo dum la ekzekuto de aktiveco? Por tiu celo, la metodo de fizika kulturo kaj en la hejma teorio dum longa tempo ekzistis indikilo kiel ekzemple lerteco. Tamen, kun la 70-ies de la lasta jarcento anstataŭe ĝi estas ĉiam pli komencis uzi la terminon "kunordigo kapabloj."

Per difino, ĉi Berstein, lerteco estas unueco de la interago de la funkcioj de la ekstercentraj kaj centra kontrolo kiun kontrolas sistemon de propulso de la korpo. Samtempe ekzistas reorganizo de biomekanika strukturoj de agado laŭ la taskoj.

Lerteco, kunordigo aŭ homaj kapabloj estas karakterizitaj de la fakto, ke ili:

1. Ĉiam temigis la ekstera mondo. Do, la piro trejnado boksistoj evoluigi lerteco en malpli ol duelo kun lia rivalo.
2. havas specifan kvaliton. Do, vi povas esti lerta en la gimnastikejo kaj ne povas naĝi.

COP aŭ kunordigo kapabloj - estas la fundamento de lerteco. Lastatempe, la figuro estas la temo de multnombraj studoj de fiziologoj.

Klasifiko de kunordigo kapablojn

La plej zorga studo de homa lerteco iĝi elmontritaj, ekde la sesdekaj jaroj de la lasta jarcento. Samtempe ĉiujare la fakuloj identigis pli kaj pli kunordigo kapabloj. Ĝis nun, inter ili estas 3 tipoj de komuna, kaj ankaŭ 20 specialaj, kiu manifestiĝas specifa (ekvilibro, spaca orientiĝo, kaj tiel plu. D.).

Kunordigo kapabloj - jen estas la ebloj de la homo, kiu determinos preteco al optimume kontroli la motoro agoj kaj ĝustigi ilin. Multnombraj eksperimentaj kaj teoriaj studoj rivelis tri ĉefaj tipoj de COP. Ĉi tiuj estas specialaj, specifa kaj ĝenerala. Ni rigardu ilin detale.

Specialaj COP

Tiuj fokusa persono kapablo atribueblaj al homogenaj grupoj de movoj rilataj al la psicofísica mekanismoj.

Specialaj COP sistematizar de kreskanta komplekseco. Tiel, la forlaso:

- spaca korpo movado (akrobataj, gimnastikaj);
- moviĝas temoj (portanta kargon, peza levo);
- manipulante la movoj en malsamaj partoj de la korpo (pafo injekto, ktp ...);
- cikla kaj necikla agoj;
- ĵetado ekzercoj, malkaŝante ĝusteco (Ĵonglado, keglojn, teniso);
- protekta kaj ofenda agoj en sportoj kaj subĉiela ludoj;
- balísticos moviĝo (ĵetante la pilko, la kernon aŭ disko).

specifa COP

Tiuj inkludas plurajn aliajn coordinativas kapabloj. Tiu kapablo de persono:

- por la orientiĝo, tio estas, la preciza difino de korpo pozicion;
- ŝanĝi moviĝo parametroj por akiri altan efikecon kaj precizecon de la spaca kaj muskola forto;
- respondemo, tio estas: al preciza kaj rapida ekzekuto de la tuta mallonga movado kiam antaŭe konata aŭ nekonata signalo aŭ parto de gxi;
- restrukturi motoro agoj sub ŝanĝanta medicirkonstancoj;
- kunordigon komponaĵo aŭ individuaj movadoj en sola motoro kombino;
- ekvilibrigi, tio estas, por konservi la stabilecon sub statika aŭ dinamika sinteno;
- al la ritmo aŭ la ĝusta reprodukto de donita motoro ago.

Ĝenerala KS

Tiu kunordigo kapabloj de la tria speco, kiu estas speco de ĝeneraligo de la speciala kaj specifa. En la procezo de fizika eduko instruisto ofte observas studentoj kiuj rezultis bone en vario de taskoj kaj orienteering ekvilibron, ritmo, reago, ktp .. Alivorte, tiuj infanoj bone evoluintaj totala kunordigo kapabloj. Tamen, la plej ofta aliaj kazoj. Ekzemple, infano havas altan COP al ciklaj movadoj, montrante malaltan nivelon de lerteco en sportoj.

Ĝenerala kunordigo kapabloj - kio ĝi estas? Tiuj inkludas la potencialon kaj konsciis la eblecon de individuo, kiu determinos lian preteco por optimuma reguligo kaj administrado de diversaj ene de la signifo kaj origino de motoro agoj.

Ofte okazas ke la kunordigo kapabloj ekzistas en latenta formo antaŭ veturanta. En ĉi tiu kazo, ili estas eblaj. Realigita aŭ elspirita COP aperas en ĉi tiu aparta punkto en tempo.

Ankaŭ, kunordigo kapabloj estas klasifikita en elementa kaj kompleksa. Al la unua de ili estas la eblo de persono por precize reprodukti la spaca parametroj movadoj. Kompleksa kunordigo kapabloj - kio ĝi estas? Tio estas la ŝanco de la individuo al la rapida restrukturado de la motoro agojn kiam subite ŝanĝas kondiĉoj.

Motoro kapablojn en terminoj de la eduka procezo

Do, ni eltrovis, kio la termino "kunordigo kapabloj." Difino de la bazaj konceptoj de motoro kapablojn de eduka vidpunkto ne povas enhavi nur la scio pri "venki troo gradoj de libereco."

Tiu vizio havas evidentan truojn. La fakto ke la kunordigo kapabloj, difinis tre larĝe, dependas plejparte sur la sukceso de la tasko. En ĉi tiu kazo, estas tri specoj de CS. La unua de ĉi tiuj estas la nervoza kunordigo. Ĝi efektivigas sub la kunordigo de la nerva procezoj, kaj muskolo streĉiĝo. La dua tipo de kunordigo - motoro. Ĝi efektivigas kun kombinaĵo de movadoj en tempo kaj partoj de la korpo en spaco. Estas ankaŭ la muskola kunordigo. Estas procezo de transdoni kontrolon komandojn al ĉiuj muskoloj de la korpo.

Kion alian estas kunordigo kapablojn? Difino, klasifiko de la homaj ebloj distingas sensornomotornye, tiel kiel motoro kaj aŭtonom COP. Ili estas rekte dependa de la kvalito de la tasko. La unua de ĉi tiuj du specoj de la COP estas rekte rilatigita kun la aktivecoj de la musculoskeletal sistemo kaj operacio de tiaj Sensilo sistemoj kiel aŭda, vida kaj vestibular. Alivorte, en la procezo de motoro aktiveco persono allogi la sensoj. Ĝi helpas lin al koni la stato de la medio kaj respondemaj al la ŝanĝoj okazantaj en ĝi. Sensory-motoro tipo permesas la COP fari la analizon de eksteraj signaloj kaj kompari ilin kun interna, kio okazos en la korpo.

Kiuj estas la motoro kaj aŭtonom kunordigo kapablojn? La difino de ĉi tiuj motoro kapablojn persono iras per la apero de ĉiu korpo funkcioj. La fakto estas ke ajna movado de la korpo en spaco kaj tempo estas rekte rilatigita kun la laboro de vegetaĵaj sistemoj (cardiovasculares, spiraj, excretor, hormona kaj tiel plu. D.), Kiu provizas muskola aktiveco. Tiu estas konfirmita de la rezultoj de multnombraj studoj. Ekzemple, en la foresto de sistema trejnado kaj la ĉeesto de malsanoj, laciĝo aŭ forta emocia efiko okazas discoordination diversajn funkciojn kiuj havigas la laboron de muskoloj. Ĉio ĉi influas la kvaliton de la motoro tasko por solvi.

Kunordigo kapablecoj de persono, iliaj rimedoj de edukado estas vaste uzata en instruado praktiko. La fakto ke tiuj motoro kapablojn de individuo dependas de lia dispozicio al certa tipo de aktiveco. Tio devus esti konsiderita en la eduko de infanoj certaj kapabloj kaj kapabloj.

Faktoroj influanta la COP

Kunordigo kapabloj de homo estas esprimitaj en lia ebloj, depende:
- preciza analizo de liaj movadoj;
- la agadoj de diversaj analiziloj, inkluzive de la motoro;
- determino kaj kuraĝo;
- la komplekseco de la motoro tasko;
- aĝo;
- la nivelo de evoluo de aliaj motoro kapablojn;
- la grado de ĝenerala taŭgeco.

CS Evoluo Iloj

Por pliigi la gradon de homa kapablo en traktado motoro programoj, vi devas uzi fizikajn ekzercojn, kiuj estas:
- celis venki kunordigo problemoj;
- postulas homan rapideco kaj precizeco, kaj ankaŭ la movadoj de racieco;
- nova kaj nekutima por la artisto;
- en la kazo de ripeto farita per ŝanĝanta kondiĉoj aŭ motoro agoj.

Se la ekzercoj kontentigi eĉ unu el la supre postuloj, do ili povas esti nomitaj kunordigo. Nuntempe ĝi disvolvis grandan nombron de tiaj kompleksoj.

Metodoj de COP

Kiel plibonigi la kunordigon de la homaj kapabloj? Por fari tion, estas multaj malsamaj dezajnoj. La plej efika el tiuj estas metodoj kiuj uzas strikte reguligita ekzercoj. La fundamento de ĉi tiuj aktivecoj estas fizika aktiveco.

Tiel, la "sento de la tempo", "sento de spaco" kaj "sento de muskola peno" - estas tre grava por homaj kunordigo kapabloj kaj metodoj de ilia evoluo tiurilate, estas gvidanto en la procezo de edukado. Konsideru la plibonigo de tiuj kapabloj en pli detalo.

Por la disvolviĝo de kapabloj, kiel preciza kiel eble realigi la movadon, ekzerco instalaĵoj obschepodgotovitelnyh aplikiĝas. Gravas sisteme plibonigi sian kunordigon komplekseco. Ekzemple, en tiaj kazoj, estas taskoj kiuj postulas precizeco reprodukto samtempe, kaj la sinsekvaj pozicioj kaj movadoj de la torso, kruroj, brakoj. Uzata kiel jogging kaj irante je donita tempo, kaj tiel plu. D.

Pli alta nivelo de kunordigo kapabloj kaj metodoj de ilia evoluo implicas la plenumon de la lernantoj de specialaj ekzercoj sur proporcieco movadoj ene certaj limoj de spaco, tempo, kaj muskola peno. En ĉi tiuj kazoj, uzu la metodojn de multoblajn taskojn. Kiam ĉi tiu opcio estas donita parkerigi indeksoj akiris kaj antaŭenigu siaj memestimo. Ĉi tiuj metodoj estas "kontrastaj taskoj" kaj "tiras kune la taskojn." La uzo de ĉi tiuj ekzercoj permesas vin rekoni la diferencon de subjektiva sentoj kun la disponeblaj objektiva datumo. Kun ripetis ripeto de tiaj taskoj pliigas la sentivecon de la homa sensor, kiu ebligas ĝin por pli precize kontroli la movadojn.

Ĝi devus konsideri ke la plej malfacila majstri estas la laborposteno sub kiu la bezonata precizeco de diferenciación de tempo, spaco kaj potenco parametroj. Tiurilate ili estas aplikataj konsiderante la kontrastaj metodoj kaj alproksimiĝo taskoj. La esenco de la unua el ili estas plenumi alternante ekzercoj kiuj diferencas akre sur ajna parametro. Ekzemple, ŝanĝo laborpostenoj ĵetas la pilkon 6 m al 4 m, kaj tiam saltas al la maksimuma distanco estas uzata, ĝia duono.

Metodiko "konverĝi taskoj", kontraste al tiu priskribita supre postulas de la ludanto precizeco diferencialado. Ekzemple, la levo brakojn 90 kaj 75 gradoj, saltoj al 150 kaj 180 cm, kaj t. D.

Iuj profesiaj aktivecoj kaj ekzercoj certaj sportoj postulas de la persono, ne nur alta nivelo de spaca kunordigo kapablojn, sed ankaŭ bone evoluintaj senton de spaco. Ĝi karakterizas por la kapablo de la individuo al adekvate taksi obstakloj grandecoj, la distanco al la celo, la distanco inter objektoj kaj homoj, kaj tiel plu. D. Por evoluigi senton de spaco, la uzo de metodoj de kontrasto kaj alproksimigante taskoj estas tre efika.

Kiel plibonigi la precizecon de la potenco de movado? Por fari tion, vi devas evoluigi la kapablon taksi kaj diferenci la nivelo de muskola streĉiĝo. Estas necese uzi la ekzercon pri diversaj pezoj. Tiu asigno de multoblajn reprodukto aŭ muskola ŝarĝo certa valoro aŭ ŝanĝanta ĝia agado. Ekzemploj de tiaj ekzercoj povas esti farante penoj carpal dynamometer kun rapideco de 30 aŭ 50 procentoj de la maksimumo.

Unu el la ĉefaj kunordigo kapabloj de homoj - la "senton de tempo", tio estas, la eblo de bela percepto de tempo parametroj. Por plibonigi la precizecon de la movadoj aplikita specifaj ekzercoj. Ili konsistas en la evaluación de malgrandaj intertempoj de tempo de 5 al 10 sekundoj. Por kontroli la precizecon de la asigno uzita stopwatches. Ankaŭ evoluigi senton de tempo, permesi la ekzercon por taksi microintervals unu al dekonoj de sekundo. Por kontroli tiun agordon per elektronikaj aparatoj.

La kapablo percepti tempon microintervals povas disvolvi al la plej alta precizeco, ĝis unu-milono de sekundo. Por fari tion, uzu la speciala trejnado.

Estas ankaŭ iuj instru teknikoj, permesante plibonigi la statika kaj dinamika ekvilibro. La unua de ĉi tiuj povas esti evoluigita kun:

- pliigante la tempo de retención specifita teniĝo;
- malpliigo de areo de subteno;
- forigo de la vidaj analizilo;
- pliigante la altecon de la amboso;
- aŭ concomitantes enkonduko de parigita moviĝoj.

Plibonigi dinamika ekvilibro ekzercoj estas farita:

- ŝanĝo de mediaj kondiĉoj (vetero, Tavoletoj, reliefo);
- trejni la vestibular aparato, kun balanciloj, centrifugiloj, ktp ...

Por disvolvi kunordigo kapablojn, vi devas observi la principon de sistema. Vi ne povas fari nenecesan paŭzoj inter klasoj kiel ili certe kondukas al perdo de kapabloj.

Dum ekzerco estas grave por kunordigi:

- ne troa laboro;
- plenumi la ekzercojn nur en bona psiko-fizika bonstato;
- fari taŭga intervaloj inter ekzercoj por restarigi lian efikeco;
- paralele al realigi taskojn por la disvolviĝo de aliaj kapabloj.

Ŝanĝi motoro agoj

De granda graveco al homo estas la kapablo rapide ŝanĝi de movado al alia per ŝanĝo de mediaj kondiĉoj. Teorio kaj Metodiko de Sporteduko konsideras personajn kapablo kiel la plej gravaj trajtoj karakterizante lerteco.

Por la disvolviĝo de la Konstitucia Tribunalo ekzercoj uzitaj por rapida kaj foje tuja respondo kiam subite ŝanĝanta medio. Ĉi sportoj kaj subĉiela ludojn slalomo, marciales artoj ktp. D. Kiel plua vojo de evoluo de la kapabloj necesaj por evoluigi la homa inteligenteco, kaj por internigi en li tiajn volitional kvalitoj kiel iniciato, persistemo kaj kuraĝo.

Do, ĝi povas konsideri kiu la kunordigo kapabloj de homo - estas esenca komponanto de lia vivo.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eo.birmiss.com. Theme powered by WordPress.