La plej bona maniero por ĉesi fumi: superrigardon, karakterizaĵoj kaj efikeco

Ke fumado kaŭzas gravan malutilon al sano, ĉiu scias. Tamen, forigi toksomanio, ne ĉiuj povas, ĉar nikotino estas grava dependeco kaj dependeco. Sed se persono decidis ankoraŭ forigi avidojn por cigaredoj, ĉesante kaŭzi seriozan damaĝon al la homoj ĉirkaŭ ŝi sanon kaj la sanon, ĝi valoras memori ke ekzistas multaj manieroj por helpi vin elteni la fumadon kaj por ĉiuj forlasi la malutila kutimo. Persono devas elekti la plej bonan manieron ĉesi fumi, kiu estas ĝuste ĝuste por li.

Profitoj de ĉesanta

Por krei stimulon por tabako kontrolo, necesas kompreni la avantaĝojn de malsukceso de tiu dependeco, kaj pensi pri la gratifikoj, kiuj ricevas homoj lasanta alian cigaredon. La jenaj punktoj povas esti atribuita al la avantaĝoj de nikotino vivo:

• normaligo de la nerva sistemo, redukto de irritabilidad;
• reakiro de gusto kaj odoro;
• plibonigi la laboron de la cirkulada sistemo, sekve, plibonigi la cardiovasculares sistemo;
• reduktante la nivelo da karbona dioksido en la sango;
• reduktante la riskon de koronaria kormalsano, miokardio infarkto, streko;
• reduktante la risko de evoluantaj kancero;
• plibonigi oksigeno provizado de la cerbo;
• plibonigo de la haŭto, vizaĝhaŭto;
• malapero de manko de spiro;
• pliigi en pulmo volumo;
• pliigi pacienco;
• la malapero de kapdoloroj kaj imanenta fumantoj tusi;
• pliigante la korpon la respondojn.

Krome, ĉesi fumi, persono ĉesas esti malutila por la sano de la homoj ĉirkaŭ li, kiu kontraŭ lia fariĝos pasiva fumantoj kaj inhali cigaredon fumo.

La plej popularaj manieroj kontraŭbatali nikotino toksomanio

Inter la multaj ekzistantaj metodoj por batali fumado estas provizi la bazaj manieroj ĉesi fumi, revizio de kiu esplori la kompleksecojn de aparta varianto. Kaj ili ne estas tia malmulte. Homo nur devas elekti la plej bonan manieron ĉesi fumi, kiu estas ĝuste ĝuste por li.

1. Terapio surbaze nikotinozamestitelstve.
2. Aversive terapio.
3. Influu nicotinic riceviloj.
4. Apliko de la metodoj de psikoterapio.
5. Uzante la metodoj de alternativa medicino.
6. Antidepresivos.
7. Sen helpa rimedo, nur per la forto de volo.

nikotino anstataŭas terapio

Multaj fumantoj kiuj povis venki la avido por nikotino, diris ke la plej bona maniero ĉesis fumi rapide - uzi nikotino-anstataŭas terapio. La efikeco de ĉi tiu metodo estas tio, ke estas prenitaj en rakontas la fiziologia kaj kondutaj flanko de la fumado procezo. Kiam uzata drogoj apartenantaj al grupoj nikotino anstataŭigo, la korpo ricevas sendanĝera nikotino en tre malgrandaj dozoj. Tiel la malapero de retiriĝo simptomoj, kaj la procezo de lasanta cigaredoj estas multe pli rapida, kaj plej grave, ĝi estas pli facila.

La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu metodo estas ke la persono ricevas nikotinon, al kiu li kutimis, sed sen izolado de tabako fumo, kiu estas la kaŭzo de sano problemoj. Iom post iom la nombro de konsumitaj pura nikotino estas reduktita, kaj la persono kompletigas la kurson sekure forigi dependeco, sen troa irritabilidad, energio kostoj kaj diversaj kromefikoj.

Terapio estas efektivigita per speciala fondusoj, kiuj inkluzivas nikotino, kiu povas aĉeti en ajna apoteko sen preskribo;

• maĉgumo;
• nikotino makulo;
• nazaj spray;
• elektronika cigaredon.

Sinteno al elektronika cigaredoj havas narcologists skeptikaj. Laŭ ili, la fumanto ne mallerni la procezo, kaj moviĝas al pli moderna formo de nikotino konsumado. Antaŭ uzo aŭ iu ajn aliaj rimedoj devus zorge konsideru la contraindicaciones, la listo de kromefikoj kaj dozon.

aversión terapio

Grupo de personoj kiuj sukcesis gajni rilato, kune kun narcologists argumenti ke uzon de aversión terapio - la plej bona maniero ĉesis fumi por ĉiam. RESUMO terapio estas la uzo de drogoj kiuj kontribuas al la apero de aversión al fumado.

Unu el la plej komunaj metodoj de terapio de aversión - Rinse parolan likvaj kiu sur reago kun tabako fumo promocii aperon de malodor kaŭzante persistan sentoj de naŭzo. La ĉefaj komponantoj de la rimedoj inkluzivas solvojn de nitrato de arĝento kaj kupro sulfato. Arĝenta nitrato solvo esti lubrikita surfaco de la lango kaj gingivo antauxjugxo cigaredon fumo.

Kiel efika rimedo estas ankaŭ taŭgaj solvoj, en kiu strukturo enhavas tanino, Glycerol kaj akvo. Bonaj rezultoj montras metodoj kondiĉita reflekso vomigilo demamigos de toksomanio al fumi, kiu efektivigas uzante solvoj de kupro sulfato kaj zinko sulfato kaj ankaŭ apomorphine, emetine clorhidrato, herboj termopsisa.

Influu nicotinic riceviloj - efika maniero por batali nikotino toksomanio

Ĉi tiu estas eble unu el la plej bonaj manieroj ĉesi fumi. Tiu metodo estas bazita sur la uzo de drogoj kiuj helpas persono postvivi la nikotino malsato dum la lukto kun la dependeco de cigaredoj. La komponado de tiaj kosmetikaĵoj inkludas cytisine, varenicline, bupropion.

Signifas konstituante komponanto kiu estas cytisine, havas nikotinopodobny efiko. Sed dum ne ekzistas habituation efiko. Tia efiko de la drogoj helpas redukti la senton de plezuro sentoj de nur fumis cigaredon. Laŭe, la deziro fumi la sekva cigaredo grade velkos. Krome, pro la uzo de tiaj medikamentoj en homoj malakrigis la simptomoj kaŭzitaj de la manko de nikotino en la korpo, kiu helpas akiri tra ĉi tiu tempo de krizo en la procezo de lasanta toksomanion.

Helpo terapiisto en la traktado de nikotino toksomanio

Por helpi kuracisto-psikoterapiisto homoj turni al se ilia propra forigi dependeco ne funkcias, kaj ĉiuj el la plej bonaj manieroj ĉesi fumi en la domo estis senfruktaj.

Por forigi la toksomanio al fumado, ekzistas du grupoj de metodoj en psikoterapio:

• grupo (grupo terapio);
• individua (hipnoto, akupunkturo, kemioterapio, kaj tiel plu. d.).

Tre sperta ne nur helpas forigi avidojn por cigaredoj, sed ankaŭ por evoluigi la motivación por konservi la atingita rezulto, por eviti ĉesigoj en la estonteco.

Por multaj homoj voki al la specialisto estas konsiderata la plej bona maniero ĉesi fumi, ĉar la terapio estas farita sub la superrigardo de terapeŭto, kaj tiel neniu minaco al la mensa kondiĉo de la paciento.

Alternativa medicino - asistanto en la lukto kontraŭ fumado

Por personoj kiuj estas skeptikaj pri la nikotino anstataŭigo drogoj vendita en apotekoj, la plej bona maniero por ĉesi fumi - la uzo de alternativaj medicino metodoj. Studoj montris ke pli ol 35% de usonanoj kiuj luktas kun dependeco, ĝi estas uzata por alternativo medicino metodoj.

Tia enkorpiĝoj inkludas:

• inhalaciones kun esencaj oleoj;
• ludanta sportojn;
• totala mergado en vian preferatan laboron;
• hobby favorito;
• hipnoto, meditado, jogo kaj aliaj orientaj praktikoj;
• akupunkturo;
• Remeto nikotino gingivo, tranĉaĵo de kalko kaj tiel plu. D.

antidepresivos

Ĉi tio ne estas sola metodo de liverante de dependeco, sed per liverante de pezaj mensaj statoj kiuj akompanas persono en la procezo de lasanta cigaredojn aŭ post kompleta fumado ĉeso.

Supplementation estas necesa ne ĉiuj, sed nur tiuj homoj kiuj havas delonge ekzistas simptomoj de depresio kiel malemon forlasi hejmon (retiriĝo), senkaŭza ploras, manko de apetito, sendormeco.

En la ĉeesto de la supre simptomoj devus tuj konsulti terapiisto akiri la necesajn nomumoj kaj traktado reĝimo. Antidepresivos preskribas nur specialisto, surbaze de la pacienta kondiĉo.

Forto de volo - la nura asistanto en la lukto kontraŭ nikotino toksomanio

Multaj homoj kredas ke la plej bona maniero ĉesis fumi - por trejni sian propran volon. Oni kredas ke la plena dispono de la impulson fumo devas esti tri semajnoj. Dum tiu tempo, viro provas trankviligi sin kaj instigi la plua daŭrigo de la lukto kun toksomanio.

Li povas sendepende eliri por si la devizojn de la sistemo, kiu helpos eviti ĉesigoj en la vojo de la longe atendita savo el la avido por cigaredoj.

Uzante literaturo kiel asistanto en la lukto kontraŭ fumado

Iuj personoj kiuj decidis forigi toksomanio, sin turni al faka literaturo. Multaj uzas la konata libro Allena Karra "Facila Vojo al Ĉesu fumi". Homoj kiuj elektas la eldono, notis, ke ĉi tiu estas la plej bona maniero ĉesis fumi. Recenzoj baziĝas sur la spertoj de homoj el la tuta mondo. Por multaj, ĉi tiu literaturo vere helpis al pezaj fumantoj. Ne reliefigi la plej bona maniero ĉesis fumi. Allen Carr priskribas en bonega detalo la instrukciojn kaj fari rekomendojn. Ili nur devas sekvi forigi la bezonon fumi cigaredon por bono.

Estas notinde, ke la libro - la plej bona maniero ĉesis fumi nur se singarde sekvi la konsilojn ekiris la aŭtoro kaj ne fari ajnan ĝustigas aŭtoro metodo.

Subteno por la medio - kroman stimulon

Ĝi estas tre grava en la malfacila periodo de lasi varbi la subtenon de amikoj kaj parencoj. Eĉ se persono elektis la plej bona maniero por rapide ĵeti malbona kutimo, medio subteno estas devas. Vi povas aliĝi speciala komunumo de personoj ĉesis fumi. Tie dividi siajn proprajn spertojn kaj paroli pri ilia metodo de liverante de malbona kutimo. Tipe, kiam persono kiu decidis forigi avidojn por cigaredoj, vidas la sukceson de aliaj homoj, li ne nur volas atingi la samajn rezultojn, sed por superi ilin. Tio plue stimulas kaj fortojn ni forlasi regula cigaredon fumo okaze de bezono.