Kiel ĉesi fumi kaj ne ricevas pli bone?

Fumado - malbona kutimo, ĉiuj scias pri ĝi kaj ne haltis nek la hororoj de ebla pulmo kancero, aŭ flavaj dentoj, neniu manko de spiro aŭ griza vizaĝkoloro - nenion! Per ĉi tiel rapide alkutimiĝi al tio, kion vi pensas, ke la tuta vivo kaj loĝado.

Kaj tiam io okazas, kaj ni komencas pensi ke estas bona ideo forlasi - aŭ parencoj forte konsilis, aŭ ni estas malsanaj kun io, aŭ planas la naskiĝo de infano. Jes, vi neniam scias kion - plej grave, ke tiu momento venos. Tiam ni komencas demandi amikoj, legu en la Reto - kial - ĉesi fumi por bono?

Kaj ĉie oni diras, ke ĝi estas ago, kun majusklo, ke tio postulas volas potencon kaj povas ĵeti, sed tre, tre malfacila. Kiel ĉesi fumi kaj ne ricevas pli bone - alia temo por diskuto, ĉar neniu volas esti graso, kvankam ne-fumanto. Kaj poste ni mem kreas problemo - ni estis mense preparita malsukcesos - ĉar ni ne estas solaj - "milionoj da homoj ne povas," "Ĝi estas vere malfacila," kaj tiel plu.

Kaj tio mito - se vi ĉesis fumi - ĉiam raspolneesh. Parto de ĝi, kompreneble, ne estas mito - ĉar kiam ni ĵetu ion ol iam okupis min al tiu loko veni por io alia. Kaj ofte ĝi estas la alia - la manĝaĵo. Sed ĉi tie ne gravas kion ni ĵetu - fumadon, trinkante, aŭ ludi tenison - ni kaptis nian libera tempo. Do la respondo al la demando "kiel ĉesi fumi kaj ne ricevas pli bone" estas tre simpla - ne ekzistas pli ol kion vi manĝis dum fumado.

Ankaŭ ekzistas opinio, ke nikotino elstrekas la sento de malsato. Laŭe, ĉesis fumi, ni estos pli malsata. Ni devas kompreni tiun kaj denove - ne havas pli ol fumi.

Kaj en kazo de fiasko de tiu dependeco gusto burĝonojn komencas funkcii al plena kapablo, kaj la manĝaĵo - la kutima, konata nutraĵo, prenas sur nova gusto kiu ni ŝatas multe pli ke tio, kion ni dronis tabako. Do, ni komencas havi pli - kiel bongusta!

Kaj la fifama kutimon ion teni en via mano aŭ en la buŝo - antaŭ ĝi estis cigaredon post lasi ŝin anstataŭis la bombono, ĉokolado aŭ io alia. Anstataŭigi necesa, se vi volas, nur bombono,

Por ĉi tiuj kialoj, multaj gajnas pezon dum lasanta cigaredoj - pri 3-4 kilogramojn en 2-3 monatoj. Kiel ĉesi fumi kaj ne rekuperis de la troa konsumo de manĝaĵo - nur ne manĝas multe. Kaj manĝu dekstre.

Estas dezirinda en malgrandaj porcioj, ne antaŭ televida kaj tablon en la kuirejo aŭ en la manĝoĉambron. Kaj, kompreneble, vi ne povas sidi sur rigida dieto - tiel vi komencas la pendolo, en kiu la movado estas probable revenos al cigaredoj - ne limigoj, vivo supozeble por sia propra plezuro. Necesas io, sed por scii - kiam. Ekzemple, se vi volas manĝi kukon - manĝi, sed ne antaŭ iri dormi kaj matene aŭ posttagmeze. Kaj por vespermanĝo, forlasi frukto salato aŭ vaporo legomoj.

Parenteze, kiam vi venos al ĝenas rezigni cigaredoj, estas tute eble, ke vi iru - ŝanĝi la manieron de vivo, komenci por eviti malutilaj produktoj, povas esti skribita al la gimnastikejo - tiam ni estas sur iu ekstra funtoj ne iros. Kiel ĉesi fumi kaj ne ricevas pli bone - vi diru al neniu.

Okupi vin mem io - legi, horloĝo filmoj, surf, lernas bicikli, iru al la ekspozicio, aŭ al la teatro. La ĉefa afero - por havi en via nova horaro malaperos dum fumo paŭzo. Sed se vi komprenas, ke ĉio, kion vi pensis nur pri nutraĵo kaj cigaredoj, kaj en la sonĝo vi vidas kokidon kruron, do kial ne aĉeti dietaj suplementoj por pezo kontrolo. Ne nur ĉinoj tabeloj en Interreto.

Kiel ĉesi fumi kaj ne dikiĝi - la demando de tiuj, kiuj ne volas ĉesi fumi, do estas kovrita de ĉi tiu mítica kialo. Ja fakte, eĉ se vi tajpi tiujn malmultajn funtoj, ili povas esti facile forigi.

Parenteze, la plej certa maniero por lasi cigaredon por bono - por kompreni kial vi tion faru. Nek Allen Carr, nek proksimulon kaj ne konata televida anoncisto, nome vi. La tuta damaĝo scii ĉion, sed apenaŭ iu donas fumi, ĉar la kuracistoj diris ke ĝi kaŭzas kanceron. Alie, neniu fumas, ĉar la kuracistoj diris pri ĝi dum longa tempo.