Multivitamins - kio estas tio? La plej bona multivitamin por infanoj

Do vi volas vidi iliaj amatoj sana kaj plena de energio tutjare. Fortigi la imunan sistemon, pliigi efikeco kaj plibonigi kvaliton de vivo, ni ofte prenas multivitamin por la tuta familio. Tio donas al ni konfidon ke la korpo estas provizita per ĉio necesa, kion signifas ĝi funkcios ĝuste fajna. Ĉu vere? Kiuj estas la moderna vitamino suplementoj? Ĉio ĉi hodiaŭ en nia artikolo.

La ĝenerala komponado de la populara kompleksoj

Hodiaŭ ni ĉiuj scias, multivitamin - multampleksa suplemento enhavas ĉiujn necesajn korpo substancoj (ĉiutaga dozo). Prenante unu kapsulo ĉiutage, vi provizis vin kun vitaminoj ĝis la sekva tago. Tio estas aparte grava en severa fizika kaj emocia streso aŭ neobjektiva nutrado. En hodiaŭa merkato estas du tipoj de drogoj: unu inkludas nur la aro de vitaminoj, la dua aldone replenigas la korpa neceso mineraloj kaj oligoelementos.

La kvanto de biologie aktivaj substancoj en ĉiu aro estas malsama kaj dependas de ĉu la firmao produktas multivitamin. Tiu kutime vitaminoj A, C, D, E, B, nicotinic, acida kaj pantothenic acido. El la mineraloj ĝenerale inkluzivas la esencaj elementoj kiel kalcio, fero, zinko, jodo, kupro, kromio, seleno.

Tiu diverseco estas plus kaj minus tiuj kompleksoj. Multivitamins - estas universala preparojn kiuj enhavas fiksan aron de substancoj kaj ne konsideri la individuaj karakterizaĵoj de la organismo. Por vidi ilin unu persvadas ĉiujn fabrikantoj signife redukti la dozon de vitaminoj kaj mineraloj. Ĝi kutime ne superas la trian parton de la ĉiutaga bezono. Laŭe, tia dozo ne doloris, sed se estas akra manko de aparta elemento, tiam tiu problemo ne povas esti solvita. Devas pasi laboratorio testoj kaj sperti traktado monotherapies.

Mitoj kaj miskomprenoj asociita kun preno vitaminoj

Ili estas multaj en la hodiaŭa socio. Ajna malkomforto estas konsiderita signo de manko de vitaminoj, do ĝi marŝas al la kliniko anstataŭita aĉeti brilaj skatoloj. Ĉi tio ne estas tute vera. Nur kuracisto povas fari ĝustan diagnozon kaj fari vin rendevuon. Ĉu ĝi estas laceco, banalan ARI aŭ iu ajn alia malsano, ampleksa aranĝojn estas necesaj, ne nur multivitamin. La komponado de ĉi tiuj produktoj inkluzivas plurajn dekojn de nutrientes, sed ĝi povas ankaŭ esti akirita en natura maniero, nur manĝi pravas.

grandskalajn studojn estis kondukita ke montris ke prenante vitamino kompleksoj ne protektas vin de malvarmumoj kaj gripo, ne povas servi kiel prevento de kancero kaj malsanoj cardiovasculares. Cetere, natura bioactive substancoj ingestitaj kun manĝo, por esti sekura, kiu ne estas la tableted formoj. Tiu estas la medicino, kiu ne devus esti prenita kontinue kaj sen bona kialo.

Naturaj fontoj de esencaj substancoj

Mi certas ke multaj el vi jam aĉetis multivitamin. La prezo estas kutime tre palpebla. Ni volas kredi, ke tia bela kaj multekosta pakumo proponas realan savo por via korpo. Fakte, kompleksa preparado povas enhavi nur dekduo aliajn utilajn substancojn kiuj estas produktitaj de kemiaj rimedoj. Kaj ne estas klara kiom ili lernis de la korpo. La plej simpla kaj malaltekosta produktojn al vi plurajn fojojn pli vitaminoj kaj mineraloj, kaj ĝi estas en la formo, en kiu ili estos pretaj por preni vian tracto gastrointestinal.

Parolante pri utilaj produktoj, subite memoras pri fruktoj, legomoj malofte. Sed tio ne estas ĉio. Nemalhavebla vitamino B12 estas enhavita en mariskoj, aceitoso fiŝo (salmo, truto) bovaĵo. Dua reprezentanto de ĉi tiu grupo - B6 - vi ricevas kokidon, kikeroj, bananoj kaj terpomoj. Fólico acido entenas faboj, lentoj, asparagoj kaj oranĝa suko. Vitamino E povas esti facile ricevita per konsumas vegetalaj oleoj, nuksoj, karotoj kaj kukurbo. Al ascórbico acido estas konata al ĉiuj (C) korpo ĉerpas el pomoj, brasiko, paprikoj kaj multaj aliaj produktoj.

Ne forgesu pri la bezono por manĝi ovojn - vera provizejon de vitaminoj kaj aminoácidos. Wholegrain cerealoj provizas plenan gamon de mineraloj. Kaj krome, ankaŭ multe da vitaminoj. Laŭliniigi ekvilibran menuo ne estas tiel malfacila. Ĝi devus inkluzivi fiŝoj, viando, legomoj kaj cerealoj, ovoj kaj laktaĵoj. Tiam vi ne devas aĉeti multivitamin. Ilia prezo nun etendiĝas de 250 al 1000 rubloj po pack por 20 tagoj. Multobligi tiun kvanton per la nombro de homoj en la familio, kaj vi vidos kiom vi povas savi por monato.

Kiel elekti

Se la rapida ritmo de vivo ne permesas vin por manĝi, vi povas akiri helpon de la apoteko vitamino kompleksoj. Elektu hodiaŭ estas de kio, bretoj en apotekoj estas plenaj de brodornamita pakaĵoj, inter kiuj trovi vian propran. La unua afero por pagi atenton al la fabrikantoj. Pli kredinda kaŭzas konataj markoj, kvalito produktoj estas tempo elprovis. Nepre kontrolu la ĉeeston de obloj de tiaj gravaj substancoj kiel ekzemple acida fólico, fero, zinko kaj vitaminojn D kaj C. La postuloj ili varias depende de aĝo kaj sekso, sed ĝi estos diskutita sube. En traktado de enigmoj pri kiel elekti la plej bonan multivitamin recenzoj de iom helpon, ĉar ni ĉiuj estas malsamaj, ĉiu kun malsama ritmo de vivo kaj do bezonas.

Infana Sano - la plej grava afero por gepatroj

Eble la plej premanta demandon en tiu temo - ĝi estas multivitamin por infanoj. La infano rapide kreskanta kaj ŝanĝante energio kostoj de lia inconmensurables kun la niaj, eĉ se la plenkreskaj aktivaj vivstilon. Ĉar infanoj estas tiel esplorema kaj maltrankvila.

gepatroj ofte alfronti la defio de provi provizi la infano kun taŭga nutrado. Li rifuzas viandon kaj fiŝon, ne manĝas fromaĝon, ne ŝatas legomojn. Ni devas persvadi horoj manĝi kulero de aveno aŭ tranĉaĵo de fromaĝo. Tial multivitamin por infanoj vidas kiel savŝnuro kiu helpos kompensi la mankon de necesaj substancoj.

Gepatroj tie povas konsili nur unu aferon: rekte de la periodo de gravedeco daŭrigi sanan dieton mem. Ĝi scias ke manĝi kutimoj ni havas, dum daŭre en la utero, do, gobbling la kukoj kaj sandviĉojn kun kolbaso, atendas bebon, estas malfacile esperas por bebo ami kaĉon. De la unua komenco donante kompletigaj nutraĵoj, legomo, kaj ne frukto pures, rifuzi matenmanĝo cerealoj kaj aliaj komforto nutraĵoj. Kiel malofte reportos dolĉaĵoj.

La plej bona vitamino kompleksoj por infanoj

La plej populara marko estas "alfabeto". Farita en Rusio, ili distingas por modera prezo kaj bonega kvalito. La ĉefa avantaĝo estas ke la vitaminoj kaj mineraloj estas dividitaj en grupojn kaj estas dividita en tri dozoj po tago. Samtempe vi donas infano pilolon, kaj ĉiuj ties komponantoj estas ne nur taŭgas, sed ankaŭ kompletigas alia ago.

La dua loko estas okupita de vitaminoj "Multitabs", Danio. Ĉi tabletas masticables kun frukto gustoj kiuj enhavas 11 vitaminoj kaj 7 mineraloj. A oportuna formo de administrado, unu tablojdo unufoje tage.

Siropoj "La Reĝino", "Sanasol" desegnita por infanoj de 2 monatoj. Jen oportuna formo por la malgranduloj. Sed antaŭ ol vi aĉetas ĉi aŭ tiu kompleksa, nepre kontrolu kun la distrikto infankuracisto.

sano kaj beleco vitaminoj

Virinaj beleco - afero tre delikata. Silkecaj haroj, belaj haŭto kaj neta manicura - tio estas la rezulto de ne nur la rajton zorgo, sed ankaŭ nutrado. Virinoj ofte plendas, ke, kiam ŝi geedziĝis, ili komencas rigardi pli malbone. Impact ĉagrenoj, streso, naskiĝo de infanoj, permanenta okupo, havas aperitivo, trouzi dietoj. Se ĉiu ĉi tio estas pro vi, estas rekomendinde komenci prenanta multivitamin. Recenzoj familiara kaj apotekisto povas nur servi kiel gvidanto kiam elektante kompleksa por vi mem, atentu la enhavon de la jenaj substancoj:

• Vitamino D - almenaŭ 600 IU. De ĝi dependas la sano de ostoj, forta imunsistemo, kaj normala sangopremo. Vere estas produktata sub la influo de sunlumo, sed se vi laboras plejparte endome, kiom estas vera por vi kontakti kun la suno?
• Fero - ne malpli ol 18 miligramoj. Tiu kondiĉo estas necesa, ĉar la monata sango perdo devas esti kompensita.
• Fólico acido - 400 microgramos.

La pli bonaj sistemoj por la bela sinjorinoj

La unua en la klasifiko de kompleksaj valoras , "Lady C" (la formulo "pli ol multivitamin"). Recenzoj diri ke ĉi tiu drogo estas grava stimulas mensan kaj fizikan aktivecon, normaligas metabolo kaj hormona ekvilibro, plibonigas haŭto kaj haroj. Krom vitaminoj kaj mineraloj estas complexed eltiraĵo kaj eltiraĵoj de diversaj plantoj.

En dua loko en populareco estas "alfabeto". Plue laŭ Vitrum kompleksaj "Multitabs", "Complivit", kaj fermas la listo de la plej populara kompleksoj "Centrum".

Streso rezisto kaj rendimento

Tiuj estas ecoj kiuj estas necesaj por konservi la homoj ĉiutage. Ĉiutaga severa streso, la streso, la vivo en akcelita ritmo - ĉio ĉi iom post iom subfosas sano. La nervo ĉeloj bezonas specialan dieton ne postresti rekuperi. Elektinte multivitamin por viroj, necesas atenti la enhavon de vitaminoj C, E kaj B. La unua kaj lasta uzo de la vira korpo en ŝoko dozoj. Sufiĉe ili permesas vin teni gaja, energia kaj aktiva tra la tago, normaligas kaj plifortigas potencon, rezultigante la ordo de la nerva sistemo. Kun malregulaj aŭ neobjektiva dieto veni al la helpo speciala multivitamin por viroj.

Top instalaĵoj por viroj

Kompleksaj "Pli ol multivitamin," La plej bona afero hodiaŭ montriĝis populara. Estas drogo desegnita specife por homoj, kiuj kondukas aktiva vivstilo. Kaj por tiuj kiuj estas submetitaj al signifa samtempe fizika kaj mensa streso. Tiuj multivitamins ( "Mens -formula) enhavas 20 vitaminojn, mineraloj kaj 11 4 de la ekstrakto de kuracaj plantoj.

Aldone, vi povas trinki "Duovit" por viroj aŭ ajna genérico vitamino kompleksa. Kune kun konvena nutrado, ili ne kaŭzi superdozo kaj kompensi la mankon de tiuj substancoj, kiuj estas uzataj malpli ofte.

resumo konkludoj

Vitaminoj kaj mineraloj - Estas la necesajn materialojn, kiu devas ĉeesti en via dieto ĉiutage. Vi povas iri du vojojn: diversificar kaj optimizar lia menuo, aŭ rekruti la helpon de specialaj sistemoj. Precipe vera de ilia uzo en infanoj, kiel estas periodo de rapida kresko. Ne forgesu preni ilin kaj dum gravedeco, kiel la patrino korpo devas disponigi cxion rilatantan al la fruktoj evoluo. Por plenkreskuloj, la neceso de vitaminoj restas valida dum la periodo de pliigita fizika kaj mensa streso, tiel kiel reakiro de grava malsano.