Sporting vitaminoj kaj ilia pozitiva efiko sur la vivoj de sportistoj

Cxiu bezonas tuta komplekso de vitaminoj. Urbo loĝantoj ne povas akiri la kvanton de vitaminoj kiuj estas necesaj, ĉar la ĉefaj faktoroj kiuj influas nian sanon: malriĉa dieto, poluitaj aero, heredaĵo kaj malbona medio. Homoj implikitaj en sportoj, precipe en bezono de ĉi tiuj substancoj. Sporting vitaminoj estas plej bonaj asistantoj persono, kondukante aktiva vivstilo.

Konstantaj fizika aktiveco, kiun homoj estas elmontritaj, devigante iliajn korpojn por operacii en kriza modo, tiel prenante vitamino-riĉigita preparojn estas necesaj. Se nia korpo estas perfekte preparita, la sporto estos vera fonto de sano, vigleco kaj juneco.

Kio efiko vitaminoj havas sur la korpo

Persono elektas kion li faros en sportoj. Vi povas uzi la naĝejon, tuj la gimnastikejo, faru ekzercojn matene fari taŭgeco aŭ bodybuilding. Sed ĉiuokaze, vi bezonas iun vitamino kompleksa. Estas sportoj vitaminojn por virinoj kaj por viroj. Por ĉiu organismo povas kolekti viajn kompleksa kaj dozon.

En la moderna mondo en fruktoj kaj legomoj ne havas la deziratan komponado de vitaminoj, ĉar ili kreskis artefarite kaj kun diversaj aldonaĵoj. La aldona uzo de vitaminoj helpas teni la korpon kapabla kaj menso.

Oni devas memori ke ne ĉiuj vitaminoj kaj mineraloj estas kongruaj kun unu la alian.

Askorbata acido kaj ĝia influo sur la homa

Askorbinku, kiel oni nomas la infanoj, ĝi povas esti nomata la plej bona sportoj vitamino. Vitamino C havas grandan efikon al la homa organismo. La ĉefaj faktoroj de influo:

• Ĝi plibonigas la karakterizaĵojn de la sango;
• Ĝi subtenas normala kolesterolon nivelo;
• Ĝi helpas la absorción de fero en la sango;
• formoj "kun helpantoj" colágeno;
• Ĝi estas potenca antioksidanto.

Sporting vitaminojn, enhavantaj acida ascórbico, helpu sportistoj rapide rebotar dorso kaj redukti la numeron de lezoj dum trejnado. Ĝi perfekte solvas en akvo kaj estas rapide forigita de la korpo, ĝi ne amasigas en la ŝtofoj. Ĝi devus esti prenita nur post manĝoj, trinkante multa akvo. Ĉe la uzo de vitamino C ne fumas, kiel unu cigaredon brulas proksimume 100 mg askorbinki.

La pozitiva efiko de vitaminoj B12 kaj B1

Ĉiuj atletoj estas bone konscia de kio ago havas vitamino B12 en ilia korpo. Liaj ĉefaj funkcioj estas:

• Ĝi helpas la procezo de hematopoyesis;
• establas digesto;
• plibonigas la nervo alkonduko;
• carbohidrato metabolo pasas sen tiu substanco.

Se la korpo mankas ĉi tiu vitamino, la laboro de la nerva sistemo rompiĝas, ĝi sentas konstanta laceco kaj muskola respondo iĝas malforta. Liaj partneroj estas vitaminoj A kaj C, kiu helpas la plej gravaj procezoj en la korpo. Sed oni devas scii, ke tiuj sportoj vitaminojn por virinoj povas perdi sian efikon, se ĝi prenas naskiĝo kontrolo piloloj.

Vitamino B1 estas tre utila por bodybuilders kaj bodybuilders. Tiu substanco kontribuas al la bonega absorción de la carbohidratos en la korpo kiu helpas sportistoj konservi energion. La proprietoj de ĉi tiu vitamino:

• Ĝi helpas konstrui muskolo;
• grandan efikon sur la cerbo aktiveco kaj nervo alkonduko;
• kiam prospero metabólica procezoj en la korpo estas ĝustaj.

Eĉ se superdozo estas, la vitamino estas granda venas el la korpo rapide solvas en akvo.

Vitamino B6 kaj liaj proprietoj

Kiam vitamino B6 ne ĉeestas en la homa korpo, ĝi ne pliigi muskolo maso kaj pezo. Infanoj kaj sportistoj devus esti dankema al la substanco de la pozitiva efiko sur ilia kresko kaj bicepso. Sportoj Vitaminoj B6 kaj iliaj efikoj:

• sub lia influo neurotransmisores formiĝas;
• Ĝi estas engaĝita en la sintezo de hemoglobino;
• aminoacidoj kaj proteinoj komuniki kun ĝi.

Kiam homoj havas mankon de vitamino B6, ili malfortiĝis koro muskolo amasigi toksaj substancoj kaj la premo levas, kiu havas malbonan efikon al la sporta kariero.

La uzo de vitaminoj A kaj D en la sporta vivo

Al akra okulo kaj ĉiuj-vidanta okulo bezonas atletoj kiuj estas engaĝitaj en tiaj specoj de sportoj kie devas pafi kaj vidu nun. Sporting vitaminoj A havas jenaj propraĵoj:

• plibonigi imunecon;
• reduktita sango sukero niveloj;
• helpi en la formado de colágeno.

Vi ne povas uzi la medikamenton en pli grandaj kvantoj. Atletoj devas kalkuli la dozon depende de la ŝarĝo.

Substanco D - tio estas la plej bona sportoj vitaminojn por viroj. Danke al ili, la osto iĝas pli forta, kiu havas favoran efikon al la kvalito de trejnado. Se ŝarĝoj de sportoj persono estas vundita, la aldona uzo de ĉi tiu vitamino helpas reakiri rapida. materialo propraĵoj:

• ĝi sola estas sintezita;
• Vitamino helpas asimili konvene.

Proper uzo de vitaminoj

La kvalifiko de sportoj vitaminoj kiel antaŭe menciita, helpos unu atleto elekti la rajton sistemo por via uzo. Kompreneble, estas pli bone uzi naturajn produktojn, konata al nia korpo, sed atletoj devas uzi aldonan substancoj. Ekzistas fortaj diferencoj en la uzo de akvo-solveblaj kaj graso-solveblaj komponantoj. La unua konkludo de la korpo ene 2-4 horoj, dum aliaj povas esti en ni la tutan tagon.

Sporting vitaminojn por viroj kaj virinoj, ĉiam provizas detalajn instrukciojn, kiujn vi povas lerni kiel preni ĉi tiuj kompleksaj.