Ovo dieto por 4 semajnoj: Pros kaj Trompoj

Por paroli pri la por kaj kontraŭ de la ovo dieto, estas necese konsideri lia fondo.

Ovoj - "dietéticos"

Plej multaj homoj kredas, ke ovoj estas peza kaj malfacile digesti manĝaĵojn. Tiu juĝo estas leĝa, sed ekzistas malgranda escepto: multaj dependas de la metodo de kuiri ovojn. La ĉefa principo kiu devas gvidi estas tre simpla - "plu varish aŭ friti - prenos plu digesti." Sur tiu bazo, ovojn, kuirita bolas, estas perfekta eblo kiu meritas uzi. Por komparo, kuiritajn ovojn digestita chasa 2; grimpis aŭ malmole kuiritajn ovojn - 3-4 horoj.

Ekde ovojn - ne estas tiel alta en kalorioj, ĝi verŝajne estas la ovo dieto por 4 tagoj - la perfekta elekto por homoj kiuj volas perdi pezon. Krome, ovojn enhavi multajn vitaminojn kaj mineralojn, kiuj estas esencaj por la normala stato de la korpo. La plej valora parto de la ovo - yema. Por ĉiuj ĝia utileco kaj nutricionalmente unu ovon enhavas nur el 80 al 100 Kcal.

La efikeco de la ovo dieto pruvis experimentalmente

La eksperimentaj rezultoj montris, ke la ovo dieto por 4 semajnoj, agas rapide kaj efike. La esenco de la eksperimento estis la sekva: Sciencistoj de Luiziano gajnis du grupoj de virinoj, dieton surbaze de la konsumo de nutraĵoj kun malalta grasa dieton, kaj tiam unu grupo manĝis bagel ĉe matenmanĝo, kaj la alia - du ovojn. kalorioj enhavo de ĉi tiuj produktoj estas la sama, kaj la nombro de bagels estis egala al la nombro de ovoj.

Kiel ĝi rezultis, la ovo dieto recenzoj havis nur pozitiva. En relative mallonga periodo de virinoj, kiuj konsumis ovojn perdis pli pezo kaj redukti la kvanton de via talio de la duono, kompare kun la grupo manĝado ringobulkoj. Krome, la unua grupo sentis multe pli bone, virinoj montris pli aktiveco kaj gajeco.

La tuta sekreto estas ke ovojn kontentigi malsaton pli rapide kaj reteni la senton de saciedad por pli longa tempo, kaj ĝi permesas al vi manĝos malgrandan manĝoj tra la tago, kiu ne observas manĝinte bagels aŭ sandviĉojn. Tial, eĉ se la ovo dieto daŭras 2 semajnoj, la efiko estos videbla eĉ en tiaj terminoj.

Proponoj kuracistoj - nutricionistas ovo dieto por 4 semajnoj por redukti la pezo de 20-28 kg. Kompreneble, ekzistas kelkaj rekomendoj kaj limigoj, sed estas tipa por ajna dieto. Ĉiukaze, paralele rekomendas ludi sportojn, trinku fluidoj, kaj strikte plenumi la regularoj. Notinda estas la fakto ke la aĝo limigo dieto ne okazas, nek ĝi bezonas ricevi ekstrajn vitaminoj.

La bazaj principoj de nutrado estas simplaj:
- tri manĝoj tage sen snacking pli,
- en la uzo de legomo petrolo ne estas uzata,
- manĝo devus komenci cítricos,
- ajna manĝeti anstataŭita de verda teo aŭ akvo,
- matenmanĝo de duona pomelo kaj kelkajn kuiritajn ovojn.

contraindicaciones

Sendube, ovo dieto por 4 semajnoj, havas sian contraindicaciones: ĝi ne estas rekomendita por gastro-intesta malsanoj kaj / aŭ alergia reago al ovojn.

Respektante ĉiuj postuloj de strikta dieto, vi ricevas blindigaj rezultoj en neniu tempo. Multaj virinoj, kiuj pasigis jarojn provas maldikiĝi, ĝui atingoj post la unua semajno. Plejofte, preferas preni du-semajna kurso, sed kelkaj kuraĝaj animoj povas rezisti plenan kvar semajnoj. Ekspona estas fruktodona - la figuro fariĝas multe pli bela kaj pli svelta talio. Ĉu vi volas perdi pezon rapide? Iri por ĝi! Via cifero estas en viaj manoj. Sed memoru, eĉ la ovon dieto por 4 semajnoj postulas konsulto kun la kuracisto!