Hormonoj signife influas preskaŭ ĉiuj procezoj okazis en virina korpo. Certe vi almenaŭ unufoje aŭdis la terminon PMS. Kio ĝi estas kaj ĉu eblas trakti la aperantaj simptomoj ĉiumonate? Ĉu estas vere, ke iuj virinoj ne suferas de tiu sindromo?
PMS - kio ĝi estas kaj ĉu ĉiu familiara?
Acrónimo de tri literoj reprezentas la sindromo premenstrual. Tiu termino estas nomita aro de ŝanĝoj kaj simptomoj kiuj aperas malmulta antaŭ la komenco de kritika tagoj. Ĝis nun, ĝi gravuris 150 malsamaj simptomoj de tiu kondiĉo. Kelkaj el ili estas videblaj al la virino, kaj la popolo ĉirkaŭe estas pli, aliaj - malpli. Estas tial ke iuj el la sinjorinoj konsideras sendependa de la hormona niveloj, sed en realeco ili simple ne rimarkis la ŝanĝojn okazanta. PMS kutime daŭras de kelkaj tagoj al semajno, foje iom pli. Neebla por kuraci ĉi sindromo, do ĝi ne estas malsano. Por plibonigi la kvaliton de vivo kaj akiri liverita de la simptomoj, kaŭzas malkomforto, estas sufiĉa preni simplaj mezuroj.
Simptomoj de premenstrual simptomoj
Se vi ne scias pri PMS, kio ĝi estas, Vi povas diri al preskaŭ ĉiu virino, kiu estas en la reprodukta epoko. Tamen, la sinjorino povas diri, ke antaŭ la kritikaj tagoj stomako doloras aŭ kapon, kaj la alia argumentus ke PMS - estas kiam la krio, tiam ridis estus dezirinda. Kaj ambaŭ pravas. Plej ofte, la plej videbla ŝanĝoj en la psiko-emocia sfero. La humoro povas ŝanĝi ofte, tipa de depresio kaj apatio, ĉu neklarigeblajn eksplodoj de agreso aŭ laciĝo. Ankaŭ, povas esti dormo tumultoj, plimalboniĝo de odoro kaj akra pliigo aŭ malpliigo de la libido. PMS ofte ekesti kapdoloroj aŭ interrompi la funkciado de la sistemo digestivo. Ankaŭ pezeco povas senti en la muskoloj, foje aperas ŝvelaĵo kaj ruĝeco. Okazas ke ĝuste antaŭ la kritikaj tagoj de febro, pliseverigita kronikaj malsanoj. Eblas manifesti ajna simptomo de unu el ĉi tiuj, kaj eble pluraj samtempe.
Kiel trakti PMS kaj mi povas plibonigi mian kondiĉon?
Neniam atribui gravaj kazoj kiuj postulas multan sindevontigon, en la lasta semajno antaŭ menstruo. Provu forlasi la malutilaj kaj pezaj manĝoj. Por malhelpi ŝvelaĵo sekvi la konsumon de fluida kaj salo. Potenco en ĉi tiuj tagoj devus esti diversaj kaj regula. Evitu pezajn fizika ekzercado, dormo kaj provu egale distribui la klasoj de malsamaj tipoj dum la tago. Lernu malstreĉiĝi, elektu kelkajn horojn tage por si kaj nudigas la legado interesa libro aŭ malstreĉanta en la bano kun ŝaŭmo. La rezulto estos videbla tuj. Vi povas ankaŭ uzi herba teoj aŭ aromaj oleoj. Sekvu tiujn simplajn regulojn kaj vi estos surprizita por aŭdi pri PMS. Kio ĝi estas vere agrable scii, sed se vi ne povas gajni sur siaj propraj simptomoj, konsulti kuraciston por medicinaj nomumoj aŭ fizika terapio.