Sana vizaĝkoloro: kiel atingi tion?

Belega felta haŭto, sana vizaĝkoloro, brilanta okuloj - ĉiuj en la deziro listo de ajna virino. Sed jen unu deziro ne ĉiam sufiĉas. Ja persono klare pruvas ĉirkaŭa ĉiujn niajn malbonajn kutimojn, inkluzive de manko de dormo, malriĉa dieto, manko de zorgo, ktp Se junulo tiutempe kaŝi ĉiuj difektojn, tiam kun aĝo, virinoj ĉiam pli estas malĝoja kun la apero.

Sana vizaĝkoloro postulas inversion kaj peno. Kaj jen kelkaj simplaj konsiletoj kiu helpos plibonigi la koloron kaj kondiĉo de la haŭto, donu persono sana aspekto.

• Unue Evoluigi kutimas trinki almenaŭ 2 litroj de akvo tage. Nur ĉi tiu akvo devas esti pura kaj ne-carbonatadas. Teo, kafo, sukoj kaj aliaj trinkaĵoj povas anstataŭi korpon akvo. Se vi havas malfacilaĵojn, tiam matene, verŝi la likva du litroj carafe - nun vi scias, ke la tago devas trinki la tutan enhavon.
• Iru al konvena nutrado. Redonu malbona frititaj nutraĵoj, rapida manĝaĵo, spicaj nutraĵoj, enlatados kaj fumis. Manĝu tiom da freŝaj fruktoj kaj legomoj. Supozu ke estas nur bolas aŭ vaporo pladojn en via dieto. Tia dieto por persono donos al vi ne nur belan haŭton, sed ankaŭ la bonega stato de sano.
• Redonu malbonajn kutimojn. Fumado faras la haŭton obtuza kaj flabby, kaj la regula uzo de alkoholo ankaŭ lasas spuron - la ŝvelaĵo, puffiness kaj senŝeligante.
• Sana vizaĝkoloro donos al vi dormon. Post ĉiu, la konstanta manko de dormo aŭ sendormeco en la unua loko restis sur la vizaĝo de malbela sakoj aŭ malluma rondoj sub la okuloj.
• Via haŭto bezonas kalcion. Kompreneble, vi povas aĉeti preta drogoj ĉe la apoteko. Sed eblas kombini negocon kun plezuro. Inkluzivi en via dieto fiŝoj, lakto, kazeo, kiu enhavas grandegajn kvantojn de ĉi tiu mineralo. Multe kalcio estas en la nuksoj kaj sekigitaj fruktoj.
• Limigi la kvanton de salo kaj spicoj en la korpo. Forĵeti la sala nutraĵoj, spicaj nutraĵoj, enlatados varoj. La fakto estas ke salo pliigas la kvanton de likva amasigas en la korpo, rezultante en ŝvelaĵo, ne nur sur la vizaĝo, sed ankaŭ tra la tuta korpo.
• Ne forgesu pri la granda libera aero. Marŝi almenaŭ duonhoron ĉiutage. Kaj semajnfine organizas excursionismo en la arbaro aŭ montoj, kie la aero estas aparte pura. Sed ne iru tro malproksime, precipe en la somero, kiam la haŭto estas konstante cedema al la malutilaj efektoj de la transviola radiado. Sur sunplena monatoj antaŭ vi iras ekstere, kovru vian vizaĝon mola sunscreen.
• Regula ekzerco ankaŭ donos al sana vizaĝhaŭto. Efektive, dum trejnado signife plibonigas sango trafiko, kio signifas, ke via haŭto ricevos pli oksigeno kaj nutrientes.
• Provu preni vitaminojn plibonigi haŭto vizaĝhaŭto. Kio substancoj estas necesaj ŝi? Por komenci vitamino Al, kiu donas elastecon kaj acida ascórbico, kiu havas rejuvenating efiko, kaj ankaŭ estas konsiderita bonega preventa apero de araneo vejnoj. Sed vitamino protektos vian haŭton de la malutilaj efektoj de la suno. Se vi havas problemon haŭto, la vitamino kompleksa devas inkluzivi vitamino D, kiu rapide forigas toksinoj kaj malŝparo produktoj. B vitaminoj estas granda por delikata, seka, inklina al haŭto kolero.
• Ne forgesu pri la korekta kaj regula zorgo. Memoru, prizorgi vizaĝa haŭto estas nek tro frue, nek tro malfrue. La ĉefa afero - ĝi pravas por determini la per zorganta. Por komenci, eltrovi kio via haŭto tipo, kaj tiam provi eltondi locioj, kremoj, tonikaj kaj maskoj kiuj kapablas trakti la problemon.

Atentu la aĝo - kiu povas esti uzata en 40, ĝi estas strikte malpermesita al junaj knabinoj. Ne forgesu lavi for ŝminko antaŭ lito.

Kaj, plej grave, memoru, ke vi povas rigardi dia, nur por ĉi tio oni devas praktiki iom pli penado.