Vitaminoj por virinoj - la bezono por sano

Por sano, la beleco de la haŭto, haroj kaj najlo vitaminoj respondecas. La moderna virino estas konstante en problemoj. Laboro kaj hejmaj taskoj prenu mian tutan liberan tempon, kiu por si ne estas sufiĉa. Por ĉiam aktiva kaj bela, havas bonan sanon, vi devus preni vitaminojn por virinoj.

La ŝlosilan rolon de nutrientes

Ĉiu el la vitaminoj uzita plenumi specifan taskon en la korpo. Ilia agado estas direktita ĉe konservado nia sano. La korpo mem ne kapablas produkti ĉi tiujn utilajn substancojn por li, por tiel plenigu ilia stoko devas uzi la necesajn nutraĵo aŭ dietaj suplementoj.

Vitaminoj por virinoj estas uzitaj por fari la esencajn funkciojn:

- malrapidigi la envejecimiento procezo,

- fortigi la imunan sistemon,

- Konservu for de streso,

- pliigi la kvanton de energio produktis,

- reteni la ekvilibron de inaj hormonoj,

- kontribui al la prevento de mamkancero,

- fortigi la sano de la sistemo cardiovascular,

- redukti la malkomforto spertitaj de virinoj en la menstrua periodo.

Manko de vitaminoj havas sian negativajn efikojn, kondukante al hormono interrompo kaj malfortiganta sano.

Ina vitaminoj ankaŭ antioksidantoj - estas A, C kaj E. Ili provizas potenca protekto en ĉiuj ĉeloj de la korpo.

Vitamino A estas respondecaj por la sano kaj beleco de virinaj haroj, ĝi plibonigas la kondiĉon de la haŭto, kiuj fariĝas pli elasta kaj iĝas bone preparis aspekto. Tiu substanco estas utila por plifortigi ostoj kaj mola ŝtofoj. Vitamino plibonigas vizion. Enhavis ĝin en legomoj kiel melono, kukurbo kaj karotoj. Inter la fruktoj, estas riĉaj en abrikotoj.

Speciala rolon en la formado kaj koncentriĝo de la ruĝaj globuloj ludas vitamino C. Pro lia vundoj resanigi pli rapide. Iuj sciencaj studoj montris lian rolon en la traktado de la infertilidad. La fontoj de ĉi tiu materialo estas oranĝoj, pomelo, fragoj, kivo kaj nigra ribo.

Ĝi prokrastas la envejecimiento procezo kaj reduktas la riskon de sanganta vitamino E. Riĉa en iliaj fiŝoj oleo kaj nuksoj.

Vitaminoj por virinoj, plej bone forigi aĝo-rilataj ŝanĝoj - estas B6, B9 kaj B12. Ili malrapidigi la procezoj kondukante al envejecimiento, plibonigi metabolo, reguligas hormono niveloj, pliigi la eficiencia de la organismo, promocii normala funkciado de la cerbo, estas ununormigita proteino sintezo kaj ĉela divido. Tre grava vitamino B9 por gravedaj, malaltaj niveloj de kiuj povas konduki al difektoj en la evoluanta feto.

Enhavas tiuj vitaminoj en bananoj kaj viando, greno produktoj kaj guŝoj, fiŝoj kaj fromaĝo, ovoj kaj faboj, asparagoj kaj fragoj.

Por la formado de ostoj, dentoj, kaj subteni la nerva sistemo grava vitamino D.

Ĉe menopaŭzo helpas malhelpi osteoporosis, ĝi reduktas la riskon de intesto kancero. Estas riĉaj en karno kaj fiŝo, ovo yemas, spinaco kaj aveno.

Necesa por sano vitamino C. Ĝi subtenas osto forto kaj plibonigas sango coagulación en la maljunuloj. Enhavas ĉi vitamino en sojfabo oleo, brokolo, foliaj legomoj, kaj fiŝoj oleo.

polyvitamins

Kompleksaj vitaminojn por virinoj kapablas provizi la korpon kun ĉiuj esencaj substancoj. Vi devas elekti por uzi la konvenan komponaĵo laŭ la aĝo kaj la ĉeesto de certaj specoj de malsanoj. Vitaminoj por virinoj estas disponeblaj, konsiderante la procezoj okazantaj en la korpo. La esenca diferenco estas kompleksaj por graveda kaj lactantes patrinoj. Iuj multivitamins inkludas virinojn kiuj prizorgas la beleco de haroj, haŭto kaj najloj. Ekzistas specialaj instalaĵoj por homoj kun diabeto. La sekvaj estas populara multivitamin "Complivit" "Dek unu Pronatal", "multivitamin" kaj multaj aliaj.

Elektinte vitaminoj devas memori pri la inadmissibility ilia sobreabundancia en la korpo, kiu minacas diversaj sano malordoj.