A, B, C, D, E: Kion vitaminoj estas bonaj por la okuloj!

Nia vivokvalito dependas de la nutraĵo ni manĝas. Ĝi devus esti utila en la korpo kaj alporti sufiĉan kvanton de grasoj, karbonhidratoj, proteinoj, kaj ankaŭ diversaj mineraloj kaj vitaminoj. Se proteinon aŭ grasoj skribita sufiĉe multe, sciu, kion bonan vitaminoj estas esenca por subteni nian sanon, ne estas tiel simpla. La ĉefa obstaklo al tiu estas la abundeco de disaj informoj.

Kial ni bezonas vitaminojn

Vitaminoj estas biologie aktivaj substancoj kiuj subtenas la esencajn funkciojn de la korpo. Je ĝia kerno estas katalizilo por akceli la agadon de hormonoj kaj enzimoj. Ilia eksceso aŭ deficiencia povas konduki al hypervitaminosis aŭ vitamino mankon. Ĝi diras, ke estas necerta por homaj egale.

Por la diversaj organoj de la homa korpo estas utilaj malsamaj elementoj. Ekzemple, se vi havas problemojn de vidado, do vi serĉas informojn pri kio vitaminoj estas bonaj por la okuloj. Kvankam ili estas aplikataj en ekvilibra kaj respondemaj al la bezonoj de aliaj organoj, ankoraŭ devas paroli pri kelkaj el ili aparte.

Vitaminoj por la Okuloj

Dum li skribis la klasika, la okuloj estas la spegulo de la animo. Ili akceptis la plimulto de la informoj pri la mondo. En ĉi tiu kazo, la vidaj bildoj estas tiel natura por ni, ke ni eĉ ne pensas pri tio, ke la flarado, aŭdo kaj tuŝo estos maltrafis por kompreni kiel bela nia mondo. Tial ĝi estas tre grava scii kion vitaminoj estas bonaj por la okuloj tie kaj en kio produktoj ili estas.

Vitamino A. Lia karto - oranĝo fruktojn kaj legomojn. En granda nombro enhavas karotoj, abrikotoj, kukurbo, maro aladierno, petroselo kaj laktuko. Ĝi estas parto de la vidaj pigmentoj kaj helpas konverti lumo sur la retino por produkti vidajn bildojn. Kun lia manko signife reduktita kapablo vidi en la mallumo. Kiam okulo eksceso sentema al brilaj radioj.

Vitamino B. Ĝi havas duan nomon - riboflavina. Kaj ankaŭ vitamino A, tio ne bezonas longan serĉon por respondo al la demando "kion bonan vitaminoj bezonas viajn okulojn." Akiri gxin mangxu tuta greno pano, hepato, migdaloj, fromaĝo kaj viando. La malavantaĝo de ĉi tiu substanco en la korpo kondukas al laceco kaj estas akompanita per la apero de larmoj senkaŭza, iuj malfacilecon koncentranta kaj malklarigi la konturoj vidis.

Vitamino C. Ĉi vitamino riĉaj plantoj kiel ekzemple nigra ribo, sovaĝa rozo, herboj, citrus kaj multaj fruktoj kaj legomoj. Li respondecas pri la reguligo de la interna premo kaj sango trafiko en la okuloj, kaj ankaŭ havas antimicrobianas agado.

Vitamino D. Lokalizita en laktaĵoj, ruĝaj fiŝoj kaj fungoj. Krome, ĝi produktis sub la influo de la homa korpo al sunlumo. Demandita kion bona la vitaminoj necesa per niaj okuloj, ni povas diri kun firmeco - vitamino D. Pro lia ĉefa agado estas reguligi la interŝanĝo de grava mineraloj, kiel ekzemple fosforo kaj kalcio. Krome, estas respondeca de la susceptibilidad de la nervo ĉeloj, la movebleco de la okulo, havas efikon al sango coagulación kaj muskolo contráctiles ecoj.

Vitamino E. Por atingi ĝin estas necese uzi lakton, semoj, cerealoj kaj nuksoj. Tio estas aparte grava kiel ĝi rilatas al la nemalhaveblaj elementoj. Tio estas, la homa korpo ne produktas ĝin kaj ĝi povas fari ĝin nur per manĝaĵo. Samtempe, vitamino E , apud beta-caroteno kaj vitamino C malhelpas la eblecon de la retino taĉmento okuloj kaj la apero de kataraktoj. Ĝi permesas vin por pliigi la rezervojn de vitamino A kaj reguligas la apero de eksceso vitamino D.

Vitaminology Moderna scienco leviĝis relative lastatempe. Sed ĝi povas jam respondi multajn demandojn. Ekzemple, iuj bonaj vitaminoj por hararon aŭ por sana vizaĝkoloro, internaj organoj kaj la locomotor sistemo. Sed la okulo - estas speciala organo, kiu postulas zorga bontenado kaj provizi ĉiujn necesajn vitaminojn kompleksa. Ja nur la okulojn tute povas diri al ni pri kio okazas ĉirkaŭe.