Autoayuda, aŭ kiel iri de Binge hejme

Drinker persono en la familio - monto proksima al ĉiuj, precipe se alkoholo procezo evoluas en regula kaj longtempa peza drinkado. La plej bona maniero solvi la problemon - a traktado en specialigitaj klinikoj. Sed ne ĉiuj, kiuj trouzi alkoholo, estas ebleco, kaj ju pli la deziro kaj la kuraĝon kuraĝis preni tiun paŝon. En ĉi tiu kazo, ni povas rekomendi lin por provi trakti tiun problemon sur sia propra. Kiel iri de Binge hejme? Tiu temo estas diskutita en ĉi tiu artikolo. Se vi estas preta por tiri sin kune, montri forto de volo, niaj konsiloj kaj trukojn por helpi vin gajni postebrio kaj reiri al normala vivo. Zorge revizii la informon, plenumi ĉiuj antaŭaj paŝoj, kaj tre baldaŭ vi povos rigardi la mondon de sobraj kaj sana aspekto.

Kiel iri de Binge hejme? trejnado

Vi faris la finan decidon, ke estas tempo por komenci trakti peze? Tiam melodio en tio ke fizike vi sentas tre malbona por iu tempo (unu-du tagojn). Certiĝu ke vi havas en domo estas medikamentoj kiuj kontribuas al la konkludo de toksinoj: aktivigita karbonon, "Mezim", "Essentiale Forte". Streso iel reflektita en la laboro de la koro, tiel vi devas provizi la pli kaj preparado "Valocordin". Se vi ne povas iri al la apoteko, peti la helpon de familio aŭ najbaroj. Krom drogoj en la domo devus esti nutraĵoj kiuj helpas forigi la postebrio: citrono, minerala akvo, encurtidos, encurtidos, pomojn, lakto. Estus agrable ke vi havu iun helpi kuiri viandon buljono.

mateno

Vi vekiĝas kaj sentas ke vi estas tre, tre malbona. Unue volas postebrio. Tiu absolute ne povas fari. Vi promesis mem hieraŭ ke komenci la procezon de "reakiro". Kiel mem el la Binge?

Por komenci, trinku 1-1.5 litroj de minerala akvo, hejmo de la peklakvo aŭ suko. Sekva, akcepti paron de aktivigita karbonon kaj unu tablojdo - a preparo "Essentiale Forte". Fine de kvarono da horo, trinkaĵon signifas "Valocordin". La sekva paŝo - tiu manĝo. Devigi vin gluti minimume cent gramojn de supo kaj tranĉaĵo da pano. Nun iru al la banĉambro kaj preni kontrasto duŝon. Kaj poste komencas la plej malfacila - libertempo. Ni parolas pri kiel akiri ekstere de la Binge. Hejme, ĝi estas tre malfacile fari. Kiam persono estas nenio alia por fari, la tento preni trinkaĵon kiu estis amuza, tre granda. Do trovos vin interesa por fari.

lunĉo

Trinku denove du tabeloj de la sama medikamento. Estas dezirinda por mezuri sangopremon. Se ĝi estas normala, ĝi signifas ke la reakiro procezoj en la korpo estas bonaj. Nepre tagmanĝi: supo, salato sauerkraut, panon, teon kun citrono, akvo. Likvaj pasu multe, ĝi helpas la toksinoj forlasas la korpon rapide. Vi ankaŭ, kiel matene, deziros postebrion. Sed ĉiuokaze tio estas neebla eĉ trinki alkoholaj trinkaĵoj, aŭ ĉiuj viaj klopodoj iros malsupren la drenilon. Dormetoj kaj fruktodona efikon sur restarigi via sano.

vespero

Kiel iri de Binge hejme? Vi etendis rigidan supran lipon ĝis la vespero. Post 18 horoj, prenu drogojn kaj manĝi denove. Apetito de tiu tempo devis kuri sovaĝaj. Sed ne akiri portita for kun peza manĝaĵo, acidaj kaj frititaj nutraĵoj. Via hepato kaj tiel estas sub streso, atentu ĝin. Prenu kontrasto duŝon kaj ripozados ripozi. Endormiĝi kun agrablaj pensoj, ke morgaŭ estos multe pli facila ol ĝi estas hodiaŭ.

La sekvan tagon

Konservu prenante karbo aktivigita kaj plene sata. Movu pli, havas bonan ripozon. Permesu vi mem dormi. Dum ĉi tiu periodo, Vi povas sperti paniko atakoj, angoro, malkontento kun vivo. Jen normala fenomeno. Al trinkaĵon sedativo. Sed memoru, ke tiu devus esti pilolo, anstataŭ alkoholo tinkturo. Ĉiun horon vin sentos pli bona kaj pli bona.

Vi lernis kiel iri el la domo Binge. Kaj se vi havas ĝin, do vi prenis la unuan sendependa paŝo en la lukto kontraŭ alkoholismo. Ni deziras al vi ne plu iri reen al kie sukcesis eskapi. Restu sana!