Ĉu mi graveda ĉokoladon? Profitoj kaj malutilas de ĉokolado

Gravedaj virinoj ĉiam volas ion bongustan, kiel ekzemple ĉokoladon. Hodiaŭ vi povas trovi multajn specojn de ĝi: lakto, blanka, malluma. Ĝi estas uzata eĉ en varmega formon. Ĉu mi graveda ĉokoladon? Sano de la estonteco infano estas multe pli grava ol la kapricoj, sed kelkfoje ŝi volas esti dorlotata. Sube ni parolos pri la avantaĝoj kaj danĝeroj de ĉokolado.

profito

Tiu produkto entenas dolĉan tripofan kiu agas kiel antidepresivos (plibonigas humoro). Ĝi ankaŭ havas Kakao - ili plibonigi imunecon, plibonigi la kondiĉon de la nerva sistemo kaj memoro. Plue, normala premo (hipotensión) kaj kuras metabolo.

Se vi konstante uzas ĉokolado en malgrandaj kvantoj, eblas kompensi provizo de oligoelementos en la korpo. Ĝi enhavas kalcio, fosforo, fluoro kaj theanine. Ĉi tiuj substancoj helpas fortigi dentoj kaj forigi ŝildo sur ili. Tiu demando estas tre grava por gravedaj virinoj.

Do, ĉu eblas por gravedaj manĝi ĉokoladon? Ĝi eblas, sed nur se lia elekto estas pagi atenton al la komponado. La altkvalitaj produktoj ne devus esti kukejo graso kaj sojfabo oleo. Ĉiu scias, ke ĝi enhavas kafeinon, sed lia kotizo ne tro alta (10-30 mg 100 g).

vundo

La komponado de ĉokolado inkludas ne nur utilaj Kakao, sed ankaŭ lakto, glukozo (kun alta kalorioj). Troa trinkado povas konduki al troa pezo. Kafeino, kiu kvankam ne multe, havas stimula efiko sur la nervoza sistemo, pliigas sangopremon (danĝera por hipertensio pacientoj).

Unu el la ĉefaj danĝeroj dolĉaĵoj - alergion, kiu provoki diversajn komponantojn (ekz, legomo grasoj, oleoj). En ĉi tiu kazo, alergia reago povas okazi en infano. La plej "pura" estas konsiderata malhela ĉokolado, sed de la uzo de blankaj analogo estas pli bona abstenerse. Tiu lasta enhavas multajn aldonaĵoj.

Ĉiuj, kiuj zorgas pri la demando: "Ĉu graveda ĉokolado" devus konsideri ke ĝi povas kaŭzi acidez. Iuj fakuloj argumentas ke ĝi reduktas la troa uzo de la sango provizas al la utero. Rezulte, la feto suferas, ĉar li ricevas malpli nutrientes.

Kondiĉoj de uzo

1. Maksimuma avantaĝon por graveda estu ĉokolado kun multaj kakao. Sed de produktoj faritaj de seka pulvoro, necesas abstenerse.

2. Varma produkto de la maŝino ne povas trinki la tutan popolon, kaj la hejmo-kuirita trinki tro da kalorioj.

3. La plej utila estas konsiderata ĉokolado kiel la trinkejo, kaj ne la kutima kaheloj.

4. Mistaken estas tiuj kiuj opinias ke la regalo per fruktoj, nuksoj kaj diversaj bobeloj profitigos.

5. Lakto ĉokolado ne estas tiel utilaj kiel parolas lin en reklamado. Ĝi estu uzata en minimuma kvanto.

6. Antaŭ vi aĉeti dolĉan produkton, konatiĝi kun la komponado. La "utila" ĉokolado ne devus esti tinkturoj, conservantes aŭ aromoj.

malluma ĉokolado

En ĉi tiu formo de dolĉaĵoj ĝi enhavas pli ol 60% de kakao. Ju pli ĝi estas, des malpli damaĝo ĝi kaŭzos. Ĉu mi graveda amara ĉokolado? Ĝi eblas, ĉar ĝi estas riĉa je utilaj oligoelementos: kalcio, magnezio, kalio, fosforo, ktp Bitter Ĉokolado savos la korpo de envejecimiento, ĉar ĝi konsistas antioksidantoj ... Ili certigas la normala funkciado de la sistemo cardiovascular kaj ili detenas la envejecimiento de la ĉeloj. Krome, la produkto plibonigas tono, plibonigas rendimenton kaj rezisto.

El amara ĉokolado devus deteni sin virinoj kun difektita metabolo. Tamen, ĝi koncernas uzo de tre altaj dozoj (pli granda ol 25 gramojn tage). Kun overeating aldonas dolĉeco de graso tendencas en la korpo. Multaj gravedaj volo malutilon produktoj, farita el malaltkvalita krudmaterialoj. La rezulto povas esti pliseverigita gastrito kaj aliaj gástrico malordoj.

varma ĉokolado

Kio povus esti pli bongusta dolĉa refreŝiga trinkaĵo, manĝi frue sur malvarma mateno? Ĉu mi graveda varman ĉokoladon? Fakuloj diras ke eblas, kaj nur en la unua trimestro. Ĉi trinkaĵon ankaŭ plibonigas humoro, dinamiza, ĝi stimulas la aktivecon cerebral kaj tiel plu. D. Tamen, graveda sinjorinoj devus konscii pri ĝia enhavo calórico, kiu influos la pezo. Unu kruĉon da varma dolĉa trinkaĵon enhavas ĉirkaŭ 500 kalorioj - multe.

Estas pli bone fari per si mem, ĉar en la fina pulvoro multaj malutilaj substancoj. Preparu lin jene: varmigas la lakton sur la forno (ne bolas), aldonu iom sukero kaj vanilo, konfuzon. Froti la malluma ĉokolado kaj aldoni ĝin al la ceteraj ingrediencoj. Se necese, aldonu freŝa frukto (ekz-e banano). Tiel estos pli bongusta kaj sana.

lakto ĉokolado

La ĉefa diferenco inter lakto ĉokolado de amara - malgrandaj kvantoj de kakao (maksimumo 40%). Krome, ĝi enhavas lakto (kutime - en la seka stato). Ĉu mi graveda ĉokolado lakto? Pro la kakao produkto ankaŭ estas utila, sed en plej malgranda mezuro. Sed kafeino kaj ĝi estas malpli ol tiu eble estas gravaj por gravedaj virinoj.

Agrabla gusto kaj kelkaj bonaj laktejo bongustaĵoj makulita de multa sukero kaj graso. Pro ĉi tiuj ingrediencoj, estas risko de troa pezo kaj disvolviĝo de diabeto. Multaj fabrikantoj aldoni al iliaj produktoj palmoleo, diversaj aldonaĵoj kiuj povas damaĝi estonteco bebo. Lakto ĉokolado ne estas danĝera por gravedaj en kvanto de ne pli ol 30 gramoj tage.

blanka ĉokolado

Kiom bela havi teon kun blanka ĉokolado, kiu havas delikatan kaj agrabla gusto. Sed povas ĉi tiu tipo de ĉokolado por gravedaj? Fakuloj diras, ke de ĝi faros pli malbone ol bone. Kompreneble, ĝi ne havas kafeino, sed multajn vegetaĵa graso kakao. Kiel vi scias, ekzistas nenio utila. Rezulte de ricevi graveda ricevi nur sobrepeso, levita sango sukero kaj deca dozon de malutilaj substancoj.

Ni povas diri ke la blanka delikateco nenio utila, ĉar vi povas trovi parton de seleno kaj kalio. Tamen, malutilaj substancoj ankoraŭ multe pli.

Kia ĉokolado elekti

Hodiaŭ sur la bretoj ofte troviĝas falsa ĉokolado. Kiam fabrikado ĝi aldonas malmultekosta hydrofat kaj conservantes. La uzo de tia produkto povas konduki al serioza malsano. Eĉ en falsa dolĉaĵoj trovita kakao pulvoro (anstataŭ natura), sojo proteino, kaj diversaj ingrediencoj.

Ĉu mi graveda ĉokoladon? Kion kaj kiel elekti? Kiam la kampanjo al la vendejo, inspekti la pakita, kiu indikas la plenan komponado. Se la produkto enhavas vegetalaj oleoj kaj grasoj, ĝi ne estas vera ĉokolado. Alia ingredienco kiu ne devus esti konsiderata kiel conservantes.

Distingi la kvalito produktoj de malbona kvalito, vi bezonas scii kelkajn eblecojn:
- malgranda peco de la ĉokolado rapide degelas en via buŝo (ĉi tio ne okazas, sed se ĝi enhavas kakao butero);
- se vi rompos la kahelo, vi aŭdos akran fendeto;
- la produkto ne atingas;
- altkvalitaj produktoj estas de unuforma koloro, suavidad kaj brilo;
- ĉe la turno de tegolo aspektas senbrila;
- malhela ĉokolado estu pli granda ol 50% de kakao, nigra - proksimume 40% laktejo - 35-40%.

Ĉu mi ĉokolado de frua gravedeco? Ĝi eblas, sed nur kelkaj najlo. Pli proksime al forlasi de ĝi devus esti forlasitaj por ne superŝarĝi la korpo kun nenecesaj karbonhidratoj. Se estas duboj pri lia akcepto, vi devus konsulti specialisto.