Ĉu mi povas elŝuti la gazetaro dum la monato, kaj kiel

Eble ĝi estas la stomako donas la plej atenton en ĉiuj klasika trejnado programoj. Kaj tio ne estas mirinda, ĉar la stato de la gazetaro estas tre grava ne nur por beleco sed ankaŭ por sano. Se homoj ne havas kialon prokrasti la sekva kunsido, multaj virinoj ofte demandas, "Ĉu eblas elŝuti la gazetaro ? Dum menstruo" Do ĉu iri al la gimnastikejo ĉe tiu tempo, aŭ salti ĝin?

La problemo estas, ke malsamaj menstruando virinoj estas malsamaj. Se, por iu, estas koŝmaro kiu asocias kun severa doloro, ĝenerale malbona sano , kaj vario de malkomforto, la alia - nur kontrolis la kalendaron, ne influas ĉiutagan agadojn. Kiel esti: kuri kaj luktis entrepreni aŭ prokrasti la ekzercoj gazetaro dum menstruo?

Multaj solvi la problemon, fidanta nur sur la stato de sano. Tamen, se la doloro ne estas tre forta, ne tuj rapidi por plenumi supersets. Iuj ŝarĝo vere helpas trakti la doloron, sed nur se ĝi estas milda doloro, sed ne la por kiu vi eĉ ne povas ellitiĝi (kaj okazas foje).

Do ĉu eblas svingi la gazetaro dum menstruo? Se vi faras ĝin ĝuste lin malpermesita de la ĉeesti ginekologo - io definitive ne. Estas pli bone esti pacienca kaj prokrasti klasojn dum kelkaj tagoj pro la doloro, kapturnoj kaj abunda elfluon povas esti kombinitaj kun fizika kaj mensa streso, tiel ke la movo devus esti zorgema kaj malpli.

Sed se vi ne sentas tre malbona, Vi povas provi labori en la energidona ŝparado modo. Kaj poste taŭgeco povas eĉ anstataŭigi kontraŭdoloran medikamenton. Sciencistoj pruvis, ke regula entrenamientos helpos teni PMS, mallongigi la kritikaj tagoj, sentas pli bona kaj levi humoro.

Do la demando, ĉu eblas svingi la gazetaro dum la monato, estas respondi jese. La sola afero konsideri - tiu trejnado horaro. Menstruo devus esti akompanita per milda, milda ekzerco, kiu helpas la korpon por malstreĉiĝi kaj venu al ekvilibro. Evitu aktivaj sportoj, forgesi pri aerobic, formado, eĉ dancante. Se vi rifuzas simuliloj ankoraŭ ne volas, vi povas malpliigi la intensecon de la ŝarĝo almenaŭ unu triono, ne vundi vin.

La fakto estas, ke pro la sango de menstruo virinoj malpliigis nivelojn de hemoglobino kaj ruĝaj globuloj, kiuj signife influas la korpon la pacienco dum ekzerco. Krome, ĉi tiuj tagoj komencas multe pli frue kaj pli ŝvito ol kutime, kio ankaŭ alportas neniun ĝojon, sed nur malhelpas. Sekve, necesas entrepreni malrapidan aŭ modera ritmo, kun tre metered ŝarĝo. Vestoj devus ankaŭ esti elektita singarde, donante prefero al naturaj ŝtofoj, pli malpezaj kaj pli respirable. Kaj, kompreneble, ĝi estas bona por ventoli la ĉambron por eviti la sobrecalentamiento.

Ĉu mi povas elŝuti la gazetaro dum menstruo? Jes, sed tre singarde. Estas pli bone elekti por ĉi tiu ekzerco de Pilates aŭ yoga. Tiuj ŝarĝoj ne postulas aktiva movado, ili estas metered kaj avara. Vera, estas iuj limigoj, precipe sur la tutan "renversita" pozo kiu povas kaŭzi rompoj de la ciklo. Do la respondo al tiu demando, kiu estas tiel kompleksa kiel en la alia, tro ofte demandis: "Ĉu eblas elŝuti la gazetaro dum gravedeco" (nur en la unuaj monatoj, kaj kun la permeso de kuracisto!). La respondo ŝajnas esti pozitiva, sed estas multaj kaptiloj kaj limigoj. Do en la fino, ĉiu virino decidas por si mem, kion akcepti kaj kiel trejni pli bone.