Flavonoides - kio ĝi estas, kaj kion avantaĝoj ili organizos okazyvatsya?

La plej multaj el ni scias, kion vitaminoj kaj mineraloj, kaj la profitojn oni kondukis al la korpo. Tamen, ekzistas alia same grava afero pri kiu ili ne scias multajn. Ekzemple, flavonoides - kio ĝi estas? La efiko ili havas sur la homa korpo? Kio estas iliaj fontoj? Ni diskutos tiuj demandoj en ĉi tiu artikolo.

Flavonoides: kio ĝi estas kaj kion proprietoj posedu

Tiuj estas substancoj kiuj tuŝas la agado de multaj enzimoj, kaj ilia uzo havas kompleksan efikon al la tuta korpo. Hodiaŭ flavonoides komencas esti uzata kiel tradicia medicino kaj en homoj. Ili troviĝas en multaj fruktoj kaj legomoj. Flavonoides estas efika profilácticos kaj kurac agento kontraŭ kora malsano, tumoro malsanoj, malordoj de viral infektoj. Krome, ĉi tiuj substancoj havas prononcita bakteriaj, antihistamínicos, antiinflamatorio efikon.

Manĝaĵoj enhavantaj flavonoides

Nun ni scias kiel utilaj flavonoides. Kiuj manĝaĵoj enhavas multon de tiuj substancoj? En apotekoj povas renkonti diversajn dietaj suplementoj (dietaj suplementoj) konsistanta flavonoides. Tamen, ĉi tiuj substancoj povas esti ricevita de nutraĵoj, speciale de kiam ili estas asimilitaj multe pli bone tiel. La ĉefa fonto de flavonoides - legomojn, fruktoj, beroj, riĉa Burgundy aŭ purpura koloro. Granda nombro de tiuj substancoj estas enhavita en:

• ruĝa vinberoj, prunoj, pomoj, persikoj, abrikotoj;

• mirteloj, blueberries, ĉerizoj, framboj, fragoj, nigraj riboj;

• cítricos;

• melongeno, brasiko, ruĝa papriko, spinaco, verda cepo;

• teo, ruĝa vino kaj kakao.

Kiel fari flavonoides?

Kio estas kaj kie troviĝas, ni trovis, kaj nun komprenas, kiom da flavonoides necesaj al la homa korpo. La uzo de ĉi tiuj substancoj en medicino ankoraŭ ne vaste. flavonoides potencialo estas nur komencas esplori. Dum ĝi ne estas metita, kion dozon de tiuj substancoj estas optimuma por la sano, kaj ĉu ili superdozo damaĝon. Sekve preferinda akiri flavonoides ol kiel biologia aldonaĵoj, kaj danke al ekvilibra dieto.

Eĉ se vi faras plurfoje ĉiutage manĝi legomojn, fruktoj kaj beroj riĉa je tiuj substancoj damaĝi la korpon ne ĝuste porti, sed por la sano profitojn estus enorma. La tago rekomendas manĝi kvin manĝaĵoj kun legomoj kaj kvar manĝaĵoj kun fruktoj. Ol tiu de la frukto aŭ legomo kolora satureco, des pli flavonoides ĝi enhavas.

La profitoj de flavonoides por la ina korpo

Kio estas la sindromo premenstrual kaj doloro en la kritikaj tagoj, ni konas preskaŭ ĉiu virino. Kiam kuracilojn aŭ tradiciaj medikamentoj ne havigas la deziratan efikon, multaj homoj uzas la tiel nomata "ina" flavonoides, kiuj estas riĉaj je kafo kaj amara ĉokolado kun alta enhavo de Kakao.

Oni scias, ke forta dolĉa kafo helpas redukti la simptomojn de dolora menstruo kaj migrenoj, kiu estas ofte akompanata de la kritikaj tagoj kaj menopaŭzo. Cocoa havas antidepresivos efiko. Tial, kuracistoj rekomendas ke virinoj malluma ĉokolado kiel rimedo por malbona humoro kaj irritabilidad, kio ofte okazas en la sindromo premenstrual.

Post legi ĉi tiun artikolon, Vi lernos pli pri la materialojn kiel flavonoides: kio ĝi estas, kio profito ili alportos la korpon kaj kion nutraĵoj enhavas.