Ĝenerala purigado de la cerbo. Ni traktas fiaskojn en memoro.

Plej ofte memoro fuŝoj okazas en pli malnovaj homoj, kiuj tute forgesas kie metis iliajn okulvitrojn, kiuj restis en la lastaj is-tempo, aŭ tuj faros. Sed similaj fenomenoj povas okazi en mezepokaj homoj, kaj foje eĉ inter junuloj. Tiaj akcidentoj estas atribuitaj al laceco, granda dungado, kaj kun la aliro de 50 jaroj, ili vidas la unuajn signojn de la alproksimiĝanta maljuneco. Ĉu tiel?

Ĉiuj memoras, kiel surprizis D-ro Watson, lernante, ke Sherlock Holmes ne scias la bazajn aferojn. Li ne pensis pri la fakto, ke la tero ĉirkaŭas la sunon kaj neniam aŭdis pri Dickens, konata al ĉiuj. Kion respondis Holmes al li? Li komparis la homa cerbo kun malplena mansardo, kiu ĉiu trejnos ĉio, kion li volas. Malklera persono ĉiam tenos lin en ordo kaj ne fariĝos frapita kun nenecesa rubujo. Ĉi tiu informo estis simple ne postulita por la granda detektivo, kaj li ne komencis frapi sian cerbon kun ĝi.

Ĝi estas rimarkinda, sed moderna scienco hodiaŭ konfirmas ĉi tiun teorion. Sciencistoj diras, ke la misfunkciadoj en la memoro dum la jaroj ne estas neevitebla konsekvenco de aĝo. Estas malfacile por persono eviti la fluon de nenecesaj informoj amasigante dum la jaroj. Memoru la grandajn sciencistojn, kies distro jam fariĝis familia nomo. Oni devas diri pri iuj aliaj eksteraj kaj internaj faktoroj, kiuj influas nian cerbon kaj kaŭzas misfunkciadojn en memoro. Alkoholo estas la malamiko de nia cerbo, kiu havas la plej detruan efikon sur ĉiuj siaj procezoj. Se vi ankoraŭ estas sufiĉe juna, ne malhelpu alkoholon, sed okazas, ke la memoro malsukcesas, eble ĉi tiuj estas la unuaj signoj de la disvolviĝo de gravaj malsanoj. Konstantaj streso, kronika laceco, post-traŭmata sindromo, diabeto, malordoj de cerba cirkulado kaj diversaj malsanoj cardiovasculares povas produkti amnezion.

Se ili estas solaj kaj tre mallongaj, ne kaŭzas seriozajn timojn kaj ne malhelpas la normalan vivon, oni povas komenci per la kutimaj manieroj plibonigi la funkciojn de cerbaj procezoj. Traktado de memoro-deklivo devas komenciĝi per kompleta malakcepto de ĉiuj malbonaj kutimoj, la formado de ekvilibrigita dieto kaj la ĝusta reĝimo. Se vi provos eviti streson kaj aliajn situaciojn, kiuj kaŭzas severan kronikan forgeson, la problemo baldaŭ malaperos.

Memoro bezonas helpon. La plej bona ŝarĝo por la menso estas konstanta ripeto de la "pasinta" materialo. Renovigu vian memoron kun fotoj, leteroj, filmetoj. Fakuloj rekomendas, ke vi faras liston de necesaj kazoj la sekvantan tagon, kaj vespere kontrolu ĝin. Enlitiĝinte vi povas mensoge iri tra ĉiuj eventoj de la pasinta tago, haltante ĉe la plej gravaj detaloj. Do ili estos memoritaj dum longa tempo. Memori la nomon aŭ telefonan nombron, vi povas recurri al asocioj proksime al vi. Senĉese interesata pri vivo pri li, la okazaĵoj en la mondo, la aferoj de la familio, ĉi tio ne nur estas ekscita, sed tre efika ekzerco por la menso. Diskuti la informojn kun amikoj kaj konatoj, legi interesajn librojn, solvi diversajn krucajn puzojn kaj puzojn. Senĉese doni la cerbon la ŝancon por disvolvi, preni novajn intelektajn limojn per ŝtormo, ekzemple studi fremdajn lingvojn. Provu ne memstreĉiĝi. Novaj konatoj alportos multajn novajn emociojn en vian vivon kaj plenigos ĝin per interesa kaj utila informo.

Ĝi neniam estas tro malfrue por komenci redukti memoron. Eĉ se la problemoj aperis sufiĉe longe, vi povas grave malrapidigi la procezon. Ne forgesu pri taŭga nutrado. Manĝi pli da legomoj, fruktojn, semojn kaj nuksojn. Por optimuma agado, la cerbo bezonas bonan sangan provizon. Provu ĝin al li aldonante vian dieton multivitaminojn kaj mineralojn, fiŝan oleo, fosfatidilserinon kaj vitaminon E. Por pli bona cerbo laboro, manĝu ĉiutage karotan salaton, kun nuksoj kaj sekvoj, ĉiam akvumita kun dolĉa kremo. Ĉi tio plibonigos signife la sangan trafikon kaj helpos renovigi la cerbajn ĉelojn.