Hardante la suno preschoolers

Hardante la suno preschoolers ebligas pliigi la imuna defendo kaj multe malpli verŝajna por kapti malvarmumo. Ĝi estas bazita sur trejni la infana organismo al ŝanĝoj en temperaturo.

La pozitiva efiko de la obstinigxo de infanoj

en la kampo de sano fakuloj konsilas komenci fari quenching la suno de frua aĝo. Ekde infanaj thermoregulatory mekanismoj laboro ankoraŭ ne estas en plena forto, farante ebla teni sen problemoj kun hipotermia kaj hipertermia, kiel proceduroj estos granda trejnado infanoj ne estas forta korpo. Fortigi infanaj sano permesas al ili adapti al vivo inter liaj paroj en infanĝardeno, kiu estas en ĉi tiu periodo, la ĉefa agentejo por helpi junajn gepatrojn en disvastigante siajn infanojn.

Hardante la suno donas infanoj la okazon por plifortigi sian imunsistemo, pro kiu ili estos multe malpli verŝajna por akiri malsana. La pli frua komenco por esti efektivigita tia proceduroj, la pli rapida formitaj reziston al malaltaj temperaturoj. Krome, tia infano estas multe pli rapide aperas utilaj kondiĉita spegulbildoj kiuj estas necesaj por kriz mobilizon de rimedoj en lia korpo.

principoj de hardita

Antaŭ komenci hardi la suno infanoj de antaŭlerneja aĝo, vi devas kompreni la regulojn, sen plenumi kun la procedo de kiuj ne alportos neniun profiton, kaj ĝi povas vundi.

Ajna fortigo de la korpo tute efike sen la reguleco de sia konduto. Nur sistema proceduroj ne estas ligita al la tempo de jaro, povas doni la deziratan pozitivan rezulton.

Ni devas memori ke infanoj devus komenci hardi nur en sia tute sana. Oni devas kompreni ke por sana korpo tiaj proceduroj unuafoje estas streso, do, kontraŭ la fono de la stato de la malsanulo infano povas grave difekti.

La intenseco, daŭro kaj ofteco de la hardita procedo estas necesa por pliigi iom post iom, konstante rigardanta kiel la bebo povis movi la antaŭa ŝarĝo.

Krome, la programo fortigos la korpo malgrandaj infanoj, por konstrui individue por ĉiu infano, depende de la mensa kaj fizika kapablecoj de ĉiu el ili.

Krome, estas grave uzi sinsekvo de malsamaj faktoroj - ĉiam komenci lumo (suno kaj aero bano), movante iom post iom al potencaj (verŝante malvarman akvon, viŝante).

La optimuma solvo estus skribi aron de mezuroj por plifortigi la korpon en la ĉiutaga reĝimo de la tago la bebo ankaŭ kombini ilin kun aliaj okupoj, ekzemple, dum fizika ekzerco aŭ promeni.

Endurecimiento de la suno kaj la aero antaŭ-lernejanoj devus esti efektivigita ĉiam en bona humoro infanoj, ĉar tio dependas de ilia rilato al la proceduroj kiuj tuŝas rekte la reguleco de tiu lasta.

La plej popularaj metodoj de endurecimiento

Vi povas elekti specialan kaj ne-specialaj manieroj. Ne-speciala metodoj - estas krei la necesajn kondiĉojn por infanoj de antaŭlerneja aĝo obstinigxo: freŝa aero, la temperaturo, la vetero vestoj.

Plenumi ĉiujn necesajn kondiĉojn por la nivelo de aera kvalito en ĉambro, ĝi aerumis kvinfoje tage estas kruco. Tia pulsante ventilación permesas disvolvi en infanoj la rezisto al la malvarma.

En ĉi tiu kazo, specialaj metodoj estas rekte hardi okazaĵoj kiuj dependas de la tempo de jaro kaj specifaj trajtoj aparta antaŭlernejo.

Optimume se la ne-speciala kaj diversaj specialaj manieroj plibonigi la korpon la infanoj estos disponebla por ludi ilin hejme.

Reguloj de proceduroj

Vi devas komenci fortigi la korpon de la infano kun regula aero banoj. Ĉi tio ne estas iu speciala reguloj, uzante ilin, kaj hardante de la suno okazas. Marŝi kun via infano tiel ofte kiel eble en la freŝa pura aero. Tio ĉi estas plej bone farita samtempe ĉiutage.

promenante

Promenante - granda vojo por fortigi la korpon, kaj ankaŭ la preventado de raquitismo. Kvankam ne iri, se tro varma sur la strato - tio evitos heatstroke, aldone, la aperon de deshidratación de la infano. Pli bona fari ĝin matene ĝis dekunua, kaj post kvar tagoj. Je tiu tempo, ekzistas efikan endurecimiento de la suno kiel la tero surfaco kaj la aero ne estas tre varma, sed la varmo estas transdonita multe pli facila.

Se la infano estas ankoraŭ tre malgranda, do li bezonas piediri tuj post la hospitalo. Se la vetero permesas, promeni kun ĝi por pli longa kaj pli ofte. Nur ne coddle la infano. Oni Devas vesti iom pli varma ol vi portas. La ideala tempo por promenas kun panerojn - antaŭ lunĉo.

Hardante de la suno kaj la aero,

Tiu estas la plej atingeblaj kaj facila maniero por infanoj. Utila en la korpo provizas la sekvajn efektojn liaj karakterizaĵoj: procento de humido, temperaturo, kaj partikla movado.

Hardante la sunon en infanĝardeno komenciĝas per aero banoj, ekzemple, ŝanĝante vestojn matene surstrate aŭ fari mateno ekzercoj sub ĝia radioj, tiam konekti dormo kun la malfermita fenestro folio - nur por komenci la tagon, kaj poste la nokto (somere). Estas plej bone konservi la temperaturon en la ĉambro en la 20 ° C areo.

Antaŭ la lernejanoj hardi aero efektivigas pli intense al la marŝi al la libera aero sub ajna vetero kondiĉoj je 4 horo. Estas necese porti por marŝado estis tre varma kaj lumo, ne hezitu etulo movadoj.

marŝante nudpieda

Kaj ne malpermesu sur ferio, sed prefere, male, permesi infanoj piediri sur la strando nudpieda. Ĝi plibonigas sanon, ĉar ne estas natura piedo masaĝo. Nur oni devas sekvi sekureco reguloj. Zorge kontrolu ke la erojn kiu povas vundi la haŭton ne estis ĉirkaŭe.

hardante sunlumo

La suno stimulas la kreskon de la bebo, fortigas la nervoza sistemo, ĝi pliigas la korpan reziston al diversaj infektoj, ĝi akcelas la metabolon.

Hardante de la suno - tio estas sufiĉe intensa maniero fortigi la korpon. Tro longa restado en la suno povas aperi diversaj adversaj reagoj, kiuj iras de ioma misfarto kaj malforto kaj finante per sunfrapon.

Hardante la suno povas komenci en la ombro de arboj, kaj poste iom post iom movi sur al la loka suna banoj individuaj korpopartoj (kruroj, brakoj), kun plimultigos la daŭro de la adopto de tia banoj. Oni faru tion matene kaj vespere, rigardante la vojo la bebo sentas. Sunbathing komenco kun 4 minutoj, iom post iom alportante la tempo en la suno por duonhoro. Fortigi la infanoj kompletigi la korpon en la estonteco de verŝanta akvon. Trinku kaj ĉapelo - antaŭkondiĉo obstinigxo sunlumo.

hardi akvo

Akvo - estas la plej potenca maniero por fortigi la korpon. Por infanoj regula handwashing nepre administris en reĝimo de tago - matene, antaŭ kaj post manĝi nutraĵoj, post promenado kaj necesejo. Krom la higienaj valoro, funda mane lavita kun malvarma akvo ankaŭ elfaras la rolon de hardita. Post momento fortigi la korpon la akvo reĝimo povas esti etendita: lavi viajn manojn alterne ĝis la kubutoj, vizaĝo kaj kolo kun malvarma kaj varma akvo.

Purigi dentojn per malvarma akvo - tio estas unu el la grandaj ebloj por hardi la oropharynx. Bonega efikon ankaŭ gargling akvo postprandial. Post serio de tiaj rinses reduktita efiko de inflamatoria malsanoj de la gorĝo, nazo kaj gorĝo.

Obstinigxo de infanoj per akvo devus komenci funda rubdown korpon per malseka terry Mitten. Unue forviŝi nur brakoj, kolo kaj kruroj, iom post iom pliigante la purigi areon, traktado tempo kaj akvotemperaturo. Post viŝante la haŭto devas esti intense frotis pura kaj seka kun mantuko. Nur post tia preparado povas movi sur al la dousing.

Komenci per akvo, kiu 39 temperaturon post 3-4 tagoj ĝi dum kelkaj gradoj pli malalta. En la somero, Vi povas verŝi sur la strato, kaj kiam malvarma - en la banĉambro.

Kun tia korpo fortigi antaŭlernejo infanoj estas grave ankaŭ laŭgrada. Alkutimiĝi al ĝi, starti verŝanta malsupren, malrapide ili altiĝis pli. La tuta douche Konsilio tenas infanoj de 9 monatoj. Krom li, la akvo hardi proceduroj inkludas duŝon kaj duono jaroj, kaj ankaŭ naĝi per 3 jaroj en natura korpoj de akvo.

rekomendoj

Ne permesu infanoj naĝi malsata aŭ malpli ol unu kaj duono horoj post manĝo. Infanoj sub unu jaro aero banoj povas preni proksimume duonhoron post manĝi. Sed pli malnovaj infanoj povas esti farita post duonhoro.

La procedo estas farita regule, multaj paŭzoj ne. Ilia daŭro kaj intenso konstruite laŭgrade.

Desirably procedo kombini kun la ludoj. Kantu kantoj, lerni poemojn, uzo ludiloj, speciale la pilkon. En ĉi tiu kazo, neniu infano ĝuos la procezo de endurecimiento mem, krome, ĝi profitigos de tia evoluo agadoj.

Proceduroj kombinita kun zorga piedo masaĝo. Permesu la infanon al aspekti nudaj piedoj sur la sablo aŭ herbo. Kvankam hipotermia kruroj ne permesas, ke infanoj termoregulado ankoraŭ neperfekta.

Atentu kun malgrandaj infanoj. Por pli malnovaj infanoj amas ripeti, do uzu ĝin, fariĝi bona ekzemplo por li.

Vera fortigo de la korpo gravaj por infanoj en la somero de ilia sano estonte malvarma sezono. Vi devas kompreni, ke, sendepende de aĝo, infano, veterana somero, facile adaptebla al diversaj vintro viral infektoj. Regula procedoj faras ĝin malmola, forta, kaj ĝia evoluo - pli harmonia.

Contraindicaciones por hardi la suno

Estas contraindicaciones plifortigi la korpon la infanoj - tio febro, akra infekto, traŭmato, brulvundoj, malsanoj de la sistemo cardiovascular, alta nerva irritabilidad, manko de pezo. Konduto hardi la suno, aero kaj akvo devas esti bazita sur la aĝo de la bebo, kaj ankaŭ lia individua karakterizaĵojn. De granda graveco estas la stato de sano, ĝenerala fizika evoluo, la tipo de nervoza sistemo. Elektanta reakiro metodo, vi devas serĉi la konsilon de specialisto.