Karate: teknikojn por komencantoj. Teknologio, titolo kaj priskribo

La kapablo defendi sin, por protekti de atakoj kaj ĉikanadon kunlernantoj aŭ tiranoj, la kapablo por protekti siajn amatojn - ĉiuj ĉi tiuj kvalitoj devas nepre posedi ĉiu homo.

Krome, agado devus esti laborinta kun kvalitoj kiel ekzemple respekto pliagxulojn disciplino, forto de karaktero, persisteco kaj memfido. Kaj kun aĝo, ĝi komprenas pli da homoj, kunvenante kun diversaj obstakloj en lia vojo.

Karaktero edukado kaj respekto al la homaj valoroj

Evoluigi tiujn kvalitojn en viro kapablas sportoj, speciale unu kiu havas kontakton kaj konkuran bazo. Marciales artoj, sendepende de tipo, hardita viro farante vizaĝo-al-vizaĝo kun sia timo de la konkurado. Ja ĉiu atleto ne batalos kontraŭ la malamiko, kaj kun si mem. Kun lia "mi", nur hieraŭ, klopodante gajni, pruvante al si kaj aliaj ilia evoluo kaj ekscelenco.

Estas kun la deziro por internigi en siaj infano kapablojn kaj principojn de la vivo homo ofte gepatroj enskribiĝi iliajn infanojn en malsamaj sekcioj de artoj marciales. En ĉi tiu artikolo, ni koncentros sur la karate kaj teknikoj kiu povas eĉ devas lerni ĉiam povos stari por si kaj por respondi al leĝrompintoj sub la plena programo.

faligi teorio

Ni ne loĝas en la historio de la apero de ĉi tiu arto marcial, priskribante lia stilo. Karate esenco, metodoj kaj teknikoj povas esti malfermita per la vojo de spirita evoluo.

Estu karate per posedi la kapablojn kaj spiritaj instruoj de unu el la specioj de ĉi tiu arto marcial. Pro tio, ke sufiĉe multe da stiloj, teknikoj, malsamaj teamoj, sed ilia reala efikeco kaj kvalito de aplikoj varias, estas necese rakonti iom pri la ekzistantaj lernejoj de artoj marciales.

Por kompreni kial karate teknikoj kiuj pruvas ilian efikecon estis dum multaj jarcentoj, ĝi havas grandan nombron de malsamaj lernejoj, ni donas ekzemplon al la sekva situacio.

Imagu ke vi venis unuafoje al trejni en la halo, kie li instruas iuj de karate stiloj. Antaŭ tio, vi ne sporto-rilataj luktosporto, ne partopreni.

Do, teamo instruisto aŭ trejnisto (kiu ambaŭ konvena nomi, depende de la kategorio, ĝi povas esti Sensei, Senpai, Shihan aŭ aliaj.) Vi komencas lerni karate teknikoj, tiel kiel ilia baza tekniko. Kaj, kompreneble, ĉar vi estas komencanto, vi estos 100% kopii la trejnisto tekniko kaj movado. Kaj tiel iras, tagon post tago, monaton post monato. Vi jam estas supera studento, ricevis nigran zonon komencas helpi sian mastron en trejnado kunsidoj.

Ne mirinde la grandaj karate mastroj diras ke por la studo de la efiko necesas realigi 1.000 fojojn, formi aŭtomata reflekso, kaj estis la muskolo memoro. Kaj kiam la lernanto ripetas la saman sukceson ol 5.000 fojojn, kaj li ne nur batis dekstre, kiel montrita per la trejnisto, sed ankaŭ elpensi lia okupas efiko teknikon.

Do vi jam posedas "sian" karate teknikoj kiuj estis modifitaj laŭ la bontrovo. Fakte, vi povas jam fari instrui vian modifita stilo, se vi opinias ke li estas pli bona ol la bazo.

Tiel okazis al multaj karateo stiloj de kiu apartigis lian instruojn. Ekzemple, la originala Kyokushin Karate School (cxi - Kyokushin) Mas Oyama nutris multaj fortaj studentoj kiuj ĉesis dividi la opiniojn de sia instruisto. Ili fondis sian propran lernejoj, kiuj gastigas ricevoj trejnado karate havas novajn stilojn, kiel ekzemple Ashihara Karate, Kudo kaj aliaj.

Hodiaŭ, ekzistas multaj novaj modernaj lernejoj kaj movadoj de karate, kaj ankaŭ sufiĉe de tiuj instruoj kiuj venis malsupren al modernaj tempoj ekde la tagoj de la Okinava arto.

Ekipaĵo, teknikoj de karate. diferencoj

Veninte en la dojo (la tiel nomata ĉambro aŭ halo, kiu trejnas kaj edukado), vi aŭdos, ke la trejnisto donas komandojn al siaj disĉiploj en nekomprenebla lingvo. Ne maltrankviliĝu, ĝi estas pro la fakto ke la naskiĝloko de stilo de karate povas esti ajna orienta lando. En la tradicio de trejnado devus esti efektivigita ĝuste en sia denaska arto marcial de lingvo. Ofte, vi povas aŭdi la dialogon en la japana, aŭ korea.

Pro tio, en la nomo de diversaj stiloj de karate teknikoj povas varii. Krome, la baza movado de akcepto estas samaj en preskaŭ ĉiu formo de karate, sed ili malsamas en certaj detaloj. Ekzemple, kiam la bazo teknologio Shotokan Karate mano starta pozicio - ĉe talio nivelo, kiel en Kyokushin - ĉe akselo nivelo.

Iuj bazaj karate teknikoj

Lernu la bazaj teknikoj kaj metodoj de iu el la stilo - ĝi estas malfacila tasko, sed doable. La plej facila maniero por majstri ilin sukcesos sub la superrigardo de trejnisto. Malgraŭ tio, dum la naŭdek de la dudeka jarcento, kiam ĉiu adoleskanto volis esti kiel la heroo de la filmo "The Kid Karate" en Sovetio, la budoj estis superplenigas kun mem-disciplino en la karate, kiu, laŭ la publikigado, povis instrui al iu ajn la fundamentojn de la orienta luktosporto.

En ĉi tiu artikolo ni diskutos kelkaj bazaj karate teknikojn por komencantoj, kiu estos malmuntitaj por la plej malgrandaj detaloj por kompreni kial ili elpensi kaj kiel ili povas esti aplikita en konkurado aŭ en reala batalo.

La unua citas

Ĝi estas uzata en la tempo de normoj ĉe la talio, tiel kiel al la disvolvi lobiado kapabloj. Ĝi povas nomi tian frazon: "Hidari zenkutsu Villas Gedan Barai - gyaku Jodan Tsuki".

Oni Devas komenci plenumi tiel kiel aliaj metodoj de Karate Kyokushin - la bazo de la breto. La preferis elementoj devus analizi movadoj mense rompi la korpon en la unua parto kiu startas de la planko ĝis la talio, kaj dua kiu inkludas la reston de la korpo kaj brakoj.

Nun vi estas preta por movi. La maldekstra kruro devus resti en loko kaj la rajton meti reen iom vastigante korpon al la dekstra flanko. En ĉi tiu pozicio vi devas stari sur la piedoj, eĉ kun la fortaj antaŭ kolizioj.

Provu elekti rako tiel ke la dekstra kruro estis plene etendita en la genuo kaj staris sur la planko tute tutaj piedo. Vi devus senti la streĉiĝo de la maleolo.

La maldekstra kruro estas gardata en 90 gradoj aŭ iomete pli, depende de via fleksebleco kaj forto de la cuádriceps.

Plena koncentriĝo sur la movadoj

Dum tiu kiel ni metis la dekstran piedon dorso, manoj, ankaŭ, ne forlasu sen kaŭzo. Konservu vian maldekstran brakon dekstra brako, kunpremita pugno, palmo alfrontas vin. Samtempe plene rektigi la dekstra brako kaj iras malsupren. La angulo de inklino inter la dekstra mano kaj la planko devus esti malpli ol 45 gradoj.

Sekva, komencas malaltigi la maldekstra brako sur la dekstra, kiu intertempe estas retirita, premante la loĝado. Tiu estas la parto aspektu kvazaŭ vi estas dekstre kirlilo io lasis. Ĉi ni kompletigis Gedan Barai - unueco kiu povas esti uzata al la kapti aŭ protekti kontraŭ rekta piedbatoj.

Tiam, el tiu stato realigi rekta bato per la dekstra mano al la kontraŭulo kapo. Tio estas, ni unue falis malsupren ajna kontraŭulo blokis lian pafon de malsupre kaj frapis reen kun via reen manon al la kapo.

Praktika aplikado de la unua horo

Kaptante karate teknikoj kiu al simpla vido ŝajnas esti senefika, ni devas kompreni kial karate pasigas multan tempon por ripeti la saman moviĝoj.

Granda batalanto diris: "Mi ne timas, kiu scias 1000 malsamaj ritmoj kaj ripetis ilin unufoje. Mi timas la kiu scias 1 sukceso, sed ripetis ĝin milfoje. "

Movadoj kiuj estas uzataj en ŝoko luktosporto, ne estas natura al la korpo, do ĝi estas tre grava por evoluigi muskola memoro, kion ilin permesus realigi refleksive, sen pensi ĉiu centimetro de moviĝo.

Tiucele karate kaj retirita multaj tempo praktikas bazan teknikon. Sed la signifo de ĉi tiu ne okazos se la trejnisto ne diras kion la eblaj aplikoj de tiuj aŭ aliaj movadoj.

Plena muskolo kontrolo

Ne surprize, la iomete malsama movado uzata en la klasika versio, kaj tiuj kiu implicas reala batalo karate. Teknikoj estas faritaj en libera maniero.

Tial, estas grave unua kompreni kion vi bezonas fari ĉi aŭ tiu movado, kaj nur tiam provu forigi ilin en batalo.

La sola maniero por fari efikan teknikon en karate. Combat agoj enkorpiĝo priskribita supre ne celas retracción de la maldekstra flanko de klara vojo kaj kun kunpremita pugno.

Ofte, mastro klasoj tia movo aspektas kiel vidita nu de la rapide alproksimiĝanta minaco en la formo de tranĉilo aŭ alia akra objekto. Retropaŝi uzita por protekti la korpon de damaĝo kaj frapi malsupren la kontraŭulon.

Kaj, kompreneble, trafo, kiel sen ĝi lasante la agresanto. Ĝi povas esti farita ambaŭ en la kapo kaj en la abdomeno, brusto, ŝultro. Depende de kiom grava la kontraŭulo estas antaŭ vi.

Se vi pusxis ebria, ĝi estos tute sufiĉa rekta bato al la stomako. La pli rapida vi elspezos la akcepto, do ĝi estos pli efika, ĉar la surprizo en batalo ludas signifan rolon.

La dua akcepto

Konsideru la nomumo de la bazaj teknikoj "Migi Sanchin-Villas - gyaku Shito Tsuki - Ho Shito Tsuki".

La unua movado - Migi Sanchin-Dachi. Por tiuj kiuj ne scias japanan, ĝi ne estas klara kion oni devas fari. Ni rigardu tiun teknikon, mense dividi la korpon en du partojn: la unua - ĉio sub la talio, kaj la dua, respektive - ĉio super la duona linio.

Akceptejo estas farita el la originala stando, tio estas, piedoj ŝultro larĝa aparte, brakojn malsupren.

Konsideru la movado kiu faras la pli malalta parto de la korpo. La unua paŝo piedon iomete internen pligrandigi, tiu estas farita kun la genuoj. Iom sidiĝu, ne stari sur rektaj kruroj.

Dekstra piedo iomete levita tiel ke ĝi estas aparta de la grundo de kelkaj centimetroj, kaj ĝi povas esti facile veturi sur la planko. Ĉu alportante ĝin al la maldekstra kruro, poste en cirkla moviĝo en laŭhorloĝnadla direkto, priskribante cirklo kaj movanta la centro de gravito, ni metis duone paŝon antaŭen.

NEXT por haltigi la dekstra piedo post la movado estis iomete ruliĝis internen. Genuo movon en la sama aviadilo kiel la halto.

Ke tiutempe faras la korpo kaj manoj?

La dua parto de la korpo restas sen ago. Kiel vi memoros, du manoj mallevis malsupren al la talio nivelo. Dum la kruroj estas ekzekutitaj la supre instrukcioj, vi devas transiri la manojn en cirkla moviĝo ekstera por alporti ilin al la nivelo de la brusto.

Samtempe ili devas kliniĝis ĉe la kubuto pri 45 gradoj kaj la pugnojn devus esti plene kunpremita.

Do ni prenis la necesajn rako. Migi signifas ke en ĉi tiu pozicio dekstra kruro devus esti en fronto. Se estis Hidari, tio signifus ke la antaŭa maldekstra kruro estos antaŭ Sanchin-Villas.

Ni turnas al kombinaĵo de "gyaku Shito Tsuki - Ho Shito Tsuki". Kiel vi eble konjektas, ĝi batas. Gyaku Shito Tsuki - bato al la malantaŭo de sia mano, kaj Shito Oi Tsuki - fronto. Resume, ie ajn krom en karate, tiaj atakoj ne estas uzataj, kvankam vi povas trovi ion por kiel en boksado. boksistoj ofte kaŭzi uppercuts al la korpo kontraŭulo. La trajektorio de tia atako simila al la Shito Tsuki.

Do, de la rako Migi Sanchin-Dachi lasis manon por faligi la zonon rektigi la kubuto angulo de 90 gradoj kaj turni la korpon dekstren, ponardas lin en la aeron, kiu reprezentas la korpon de la malamiko.

Fine punkto kiam la striko okazis, la korpo komencas turni al la maldekstra flanko, batante per la dekstra mano ĉe la sama punkto kie maldekstre. Dume la dekstra mano revenas al sia originala pozicio.

Post la piedbato Shito Tsuki Ho, dekstra brako al la starta pozicio ne revenas, kaj lasi en la sama pozicio.

Kial ĉi teknikon en karate?

Combat senco movadoj kaj strikoj, kiuj estas uzataj en la ricevo, kaŝita de maldiskretaj okuloj, sed estas necesa por kompreni unu la de la ago, kaj tiam ĝi iĝas klare, ke kio estas farita.

Do, imagu ke vi staras ĉe la fervoja stacidomo kaj atendi la trajnon alveno. Je ĉi tiu punkto, Vi pesters iu ebriulo, komenciĝas ion por diri, por minaci. En la fino, li venas al vi kaj ekprenas vin je la brako, en provo de kaŭzi damaĝon.

Kion fari? Uzu la bazajn teknikojn de karateo. Memorante ke ambaŭ faris movado priskribita supre. Kion vi kondukos la piedo ene helpos teni vian piedoj firme. Ŝtupo dekstran piedon antaŭen en cirklo permesas la fosilon kruro bully. Vi trovos vin mem en pozicio komforta por undercutting.

Cirkla moviĝo el permesos vin liberigi viajn manojn de fascina. Tuj, ni plenumi du puñetazo en la stomako kaj pensas, ĉu ĵeti la kontraŭulo al la planko. Ĉio estas simpla, kaj en terminoj de la homa anatomio laboras efike.

Negrave kiom via forto, kaj kiom bully - kiel turna moviĝo malŝalti homa antaŭbrako, kiu vin kaptis, tiel ke en ĉiu kazo la peniko razozhmotsya, kaj vi ricevas el "brakumi".

Kompreneble, vi ne povas ekscesoj kruron antaŭen, tiam vi povos plenumi kontraŭatakon sen trancxoj - tiu opcio taŭgas se vi ne volas la persono fali teren (ekzemple, falita sur la asfalto estas ŝanco de serioza kapo lezoj, ĝis la perdo de konscio, aŭ morto).

La malsamaj tipoj de karate ekzistas pli ol 100 ricevoj kaj bazaj teknikoj kiuj instruas dum jardekoj, jaron post jaro ripeti la sama movado.

Ne estas necese spray vian atenton, al ritmo akcelita studante ĉiu movado. Ĉiu ago estas necesa por labori el centoj aŭ eĉ miloj da fojoj. Nur imagu: en trejnado karate povas plenumi la saman ricevon dum kelkaj horoj dum du-tri lecionoj!

Krome, la instruisto povas rompi akcepto dum pluraj movadoj kaj ĉiu studo sur malsamaj trejnado. Sed tiam, post la disĉiploj kuŝiĝis kune ĉiuj lernado aktivecoj, ili povos konscie plenumi kompleksa ricevo.

Vi devus definitive atentu tiun

Surstrate dum la batalo vi ne trovos ununuran majstron, kiu aplikis la teknikojn de bazaj teknikoj precize kiel ili estas bezonata. La viro kiu vere posedas la teknikojn de karateo, havas la kapablon modifi ilin sur la muŝo, adaptante al la medio.

La pli supre priskribita teknikoj kaj bazaj movadoj estas malkomplika kaj estas taŭgaj por komencantoj karatekas. La artikolo specife donita movado kiu komenciĝas per protekto kiel vera karate ne kreita por esti agresema kaj uzi siajn konojn por intencaj vundo.

Ĉiuj trejnistoj estas instruitaj ke la plej bona batalo - frustrita. Estas unu afero - por konkurenci kun viroj en la ringo de certaj reguloj, kaj tute alian - en la strato, kie vi povas simple piedbati reen kun malakra objekto.

Artoj marciales Estas pli bone lerni de infanaĝo

Krom praktika uzo por protekto kontraŭ tiranoj kaj tiranoj en la lernejo teknikojn de karateo por infanoj fariĝos la spirita kolono, kiu kontribuos al la disvolviĝo de malmola, nefleksebla karaktero. Ja gepatroj ne ĉiam sukcesas doni sufiĉan atenton al la infanoj pro laboro kaj aliaj problemoj. A trejnisto instrukcion kaj konstanta interago kun liaj kompanoj por helpi eduki celkonscia persono kiu ne timu obstakloj en lia vojo.

Sed ne maltrankviliĝu - neniam malfrue lerni. Kiel plenkreskulo, vi povos eniri en la sekcio kaj ekzerco.