Kial ĝi reduktas kruro: Kialoj kaj savo

Kruro kramfoj estas preskaŭ ĉiuj. Nu, se ĝi estas nur ununura kramfo. Sed kion se la veturanta kruroj pli kaj akra doloro en la bovidon muskoloj estas konstante vekas vin nokte?

Unue difini - kial veturanta kruroj? Cramp - muskolon spasmo, akra kuntiriĝo de muskolo fibroj. En la kvieta stato la cirkulada sistemo provizas muskolo nutraĵojn, glukozo kaj oksigeno. Kaj estas trakti ĝin. Sed iam persono por fari viglan aktiveco, kiel ekzemple la bezono por pliigi la enfluo de tiuj elementoj. Se la angioj ne trakti la pliigita sango fluas al la muskoloj, la muskola histo spertas oksigeno malsato kaj manko de glukozo. Rezulte - a kramfo en miaj kruroj. Ni rigardu la pli komuna kaŭzoj de tiu kondiĉo:

• Kial reduktas piedoj ĉe alta fizika ekzercado en nesperta persono, la sportistoj, post longa trejnado, per laboro rilate al la longa restado 'sur viaj piedoj? Muskoloj konsumas grandajn kvantojn de energio (glukozo). La manko de ĝi en muskolo histo por la daŭrigo de aktiva laboro provoki convulsiones.
• Kial veturanta kruroj dum gravedeco? Ĉi tie, la kialo estas tre simpla. La evoluantaj feto postulas grandan kvanton de kalcio por sia osto strukturo, kiujn li prenas el la patrina korpo. Por gravedaj estas ege grava por monitori ilian dieton, provizado por la bebo, kiu estas tute dependa de tio, plena de vitaminoj, mineraloj kaj nutrientes.
• Kial veturanta kruroj dum dormo? Pro la mallerta pozicio de kruroj en la lito. Malĝusta pozicio de la kruroj pinched angioj, kiu povas konduki al konvulsia demonstracioj. Precipe, se la vazoj solapan dum longa tempo.
• Kial ĝi reduktas kruro dum naĝanta en malvarma akvo? Dum la vojaĝo, la homa korpo faras duoblan devon - la fizika kostojn de la procezo kaj reflekso protekto de la malvarma (jitter). Duala energio kostoj postulas kroman enfluo de provizo por la muskoloj. Se la korpo ne povas elteni - kramfo en la akvo. Tio povas esti tre danĝeraj.
• Kial veturanta kruroj de sobrepeso homoj? Kromaj ŝarĝo en la formo de ekstraj kilogramoj sur la angiojn de la kruro muskoloj ne sufiĉas, kiu kondukas al ilia fiera, sed ankaŭ igas ilin labori en "krizo" modo. Tipe, la muroj de angioj en tiaj homoj perdas siajn elasteco kaj ne povas elteni sian taskon. Rezulte - la vastiĝo kaj venosa konvulsia fenomenoj en la kruroj.
• La fenomeno de "kruro timema" estas ofta inter virinoj preferas altan kalkanon sur ŝuo. Nenatura ŝarĝon sur kruro muskoloj kondukas al la streso, kiu igas sin sentis jam nokte kiam homoj malstreĉis. Ĝuste tiam komencas aperi "maldekstra-super" tensio. La sama kaŭzo de decomisos en homoj kun plata piedoj - erara ŝarĝon sur la bovido muskolo. Portante specialajn ŝuojn kaj ortopédicas inserta por ili necesas.

Eble la apero de kramfoj nokte pro ajna malsano. Identigi la kaŭzoj necese viziti kuraciston. Se sano estas en ordo, kaj la bazo por la prenitaj estas nur la eroj enlistigis sur, ĉiuj fikseblaj.

Konduto auditoría de via potenco. Ĉu estas sufiĉe da en via dieto kun nutraĵoj alta en kalcio: lakto kaj laktaĵoj, fromaĝo, kazeo, faboj, spinaco, ruĝaj fiŝoj, ktp Ĉu via korpo mankas esenca mineraloj, vitaminoj kaj mineraloj?

Kiam la kramfoj ne paniki. Tiri la dika fingro, tiam faru tordita muskolo "Spot" masaĝon fingroj, eĉ se ĝi doloras tuŝi. Post momento, la doloro lasita. Kaj al la establi la ĝusta vivmaniero, tion iri. Mi deziras al vi sanon!