Kiel bani en saŭno? Turka saŭno. Finna saŭno - kiel bani

nomata "saŭno" En nia tempo, ĝi faris neniun bano. Ĉi tiu estas farita sendepende de la trajtoj. Estas multaj konsiletoj pri kiel konvene lavi sin en la saŭno, derivi maksimuman profiton de la procedo. Ili bezonas scii.

La saŭno estas neeble plenumi ni ĉiuj konataj balailoj kaj basenoj de akvo, ĉar ĝi estas danke al lia foresto, persono povas toleri tiun varmon. Kio okazas en tiu tempo? Homo komenciĝas ŝvitanta, kaj ne unufoje, sed sur la dua kuri la poroj estas malfermita, kaj ĉiuj toksinoj agas. Alia eco estas la saŭno naĝejo kun akvo frostita. La finnoj tiucele estas lago de la Kola duoninsulo.

Akcesoraj por saŭno

Entute vaporantan procezo kutime prenas ĉirkaŭ du horoj, kaj, intencante purigi, necesas eltrovi precize kia aferoj vi estos donita kaj kion vi bezonas fari kun vi. Nun vi povas aĉeti multajn interesajn aparatoj por saŭnoj en unu aro. Nepre bezonas scii kiel konvene vaporo en la saŭno, por ne damaĝi lian korpon. Kunportu lana ĉapelo aŭ koltukon por forigi la haroj. Ili estas tre sentema al temperaturo ŝanĝas, kaj post 3 vizitoj al la finna saŭno sen ĉapelo vi sentos, kio ili iĝis rompiĝema. Antaŭ iri al la saŭno, vi devas pezi en vidi kiom da kilogramoj vi reagordi post la saŭno. Petu anticipe pri tio, ĉu estas lageto en la saŭno. Efektive, la kontrasto de brulantajn varma kaj malvarma akvo estas la ĉefa celo de la proceduro.

Miksaĵoj por saŭno

Antaŭ eniri en la vaporo ĉambro, necesas lavi bone sub la duŝon, prefere maksimume varma akvo. Ĝi estas bona por froti vin forte spongon kaj uzi ajna korpo arbustaro. Tiam vi povas iri por mallonga tempo en la vaporo ĉambro. Ekde la temperaturo diferenco estas alta, ĝi ne estas necesa por komenci al misuzo - ne ekzistas pli ol 10 minutoj. Por rapide malfermi la poroj, ĝi estas tre utila miksaĵo de tero avengrio kaj oleo kaj kruda salo kaj mielo. La uzo de saŭnoj por sano kresko rimarkeble. Tamen, ne estas necese ŝmiri ĝin en la komenco. Donu unua uzata por hejti la korpo, tiam eliri vaporon kaj verŝi varman akvon en la duŝo. Ene 15 minutoj, vi povas ripeti la procedo denove.

Finna saŭno: kiel bani?

Por komenci Estu aranĝita sur la fundo breto kaj sidi kviete dum proksimume 5 minutoj, tiam obmazhte miksaĵo de aveno kaj cirkla moviĝoj de la malsupro supren froti sian haŭton. Vi povas uzi la massager kun pilkoj. Grave, ne forgesu porti ĉapelon, kaj ĉiuokaze ne malsekigi la harojn, ili devas resti seka ĝis la fino de proceso. La duan fojon, se sano permesas, en la vaporo ĉambro povas esti ĝis 30 minutoj. Post ke vi akiras en la duŝon lavi for la glueca miksaĵo kaj sidi dum momento en la salono de atendas, ripozon. Malstreĉiĝo kaj plezuro - tio estas, kion kondukos vin al finna saŭno. Kiel bani en ĝi, vi scios post la unua sesio.

Kontraste proceduroj

Tre utila dum malstreĉanta trinkaĵon herba aŭ verda teo kun citrono, cranberry suko aŭ suko de pomo. Plej multaj homoj estas imunaj kaj tria tempo iri al la vaporo ĉambro. La poroj de via haŭto estas jam malfermitaj tiel ke ŝvito ne nenio en la vojo. Via haŭto spiras, ĉiuj toksinoj estas jam ekstere, kaj vi povas salti en la glacia akvo, sed ĉi tie ni devas esti tre zorgema! Alta sangopremo kaj koro kondiĉojn pli bone simple preni kontraston duŝon. Alie, vi povas noci grave via sano. Post la saŭno estu bone lubrikita korpo haŭto moisturizing aŭ nutrante kremo surbaze olivan oleon. Problemo areoj rekomendas trakti cellulite rimedoj kaj porti striktaj kotono vestoj.

Hamam

Estas fundamente malsama de la finna saŭno, turka bano - Hamam. La principo de ĝia agado estas bazita sur la starigo de speciala klimato. La temperaturo tie etendiĝas de 35 al 55 gradoj, kaj la endomaj humido estas preskaŭ 100%. La turka bano havas malstreĉanta efikon al la persono, ĝi estas konstruita tiel ke la ĉambro ricevas varman kaj la planko kaj marmoraj muroj kaj litoj. Par tie facila - ĝi estas la ĉefa sekreto. Li milde kaj malrapide sur la haŭto kaj iom post iom malfermas la porojn, plibonigante sango trafiko kaj metabolo. Se vi scias kiel konvene vaporo en la saŭno, vi ricevos grandan sano profitoj. Proceduroj en la hammam malpezigi artiko kaj muskolo doloro, utilaj efektoj sur spirado kaj de la medicina karakterizaĵoj ne diferencas de la kunsidoj en la finna saŭno. Tamen, ili estas multe pli pardonema kaj havas preskaŭ neniun contraindicaciones. En Hamam ofte uzas diversajn aromaj oleoj.

Trajtoj turka bano

saŭno Profitoj por la korpo estas enorma. En Hamam malrapidiĝas varmego transigo kiu promocias oxidación procezoj kaj plibonigi metabolo. Sub malrapida apliko de varmego vastiĝo okazas grade vazoj kaj kapilaroj, tiam estas portita elfluo de sango el la internaj organoj. Ĝuste kiel en la finna bano, al saŭno (turka) provizas lago da malvarma akvo. Abrupta temperaturo ŝanĝoj estas tre utilaj efikon sur la angioj, sed por homoj kun kronika kormalsano, aorto kaj hipertensio devas esti tre singarda kaj ne trouzi kontrastaj proceduroj.

En la hammam korpo haŭto moisturized nature. Tie ne devus kovri la haron. La vaporo havas efekton beneficioso sur ili, fortigante la radikoj. Haro je regulaj vizitoj turka bano fariĝas forta kaj brila. Ni ne forgesas pri preventa efikoj, precipe por musculoskeletal sistemo kaj sistemo cardiovascular.

Transruĝa saŭno - kiel bani

Moderna beleco centroj kaj taŭgeco kluboj estas pli kaj pli proponante siajn klientojn nova servo - tiu ĉi estas de transruĝaj saŭno. Malgrandaj kajutoj estas individua pezo perdo ilo, kaj ili povas esti aĉetita por la hejmo. Tiu procedo ankaŭ akcelas la metabolan procezon en la korpo, estas elfluo de troo fluida kaj plibonigas la trafikon de ganglioj, kiu helpas en la lukto kontraŭ cellulite. transruĝa saŭno kabano principo estas simpla: muro inkrustita sensores elsendante ondo kaj specifaj varmecoj la korpo. Ĉio ĉi estas efekton beneficioso sur la mola ŝtofoj kaj akcelas la interŝanĝon procezo. Vazoj dilatas kaj elfluo okazas láctico acido de la muskolo.

Tamen, ĝi havas mencii ke persono havas individuo adapto al la varmego, kaj iuj metabolo restas ĉe la sama nivelo. Multaj miro pri ĉu ili perdos infraruĝan saŭno. Recenzoj de kuracistoj faras vi pensas. Sen kompleksa ekzerco ĉi aparato ne helpos perdi pezon - por duonhoro de sidantaj en ĝi brulis nur 120 kalorioj, kiu estas malatentebla se persono kondukas malnomada vivstilo.

Ankaŭ, ne forgesu pri kelkaj contraindicaciones. Do, ekzemple, ne realigi la proceduro al la komenco de la labortago, kiam vi atendas seriozan ŝarĝo. Kosmetikaĵoj estas nur bona por la finna kaj turkaj banoj, ili estas malpermesitaj. Vi povas ricevi haŭto brulvundoj aŭ fari alergiojn. Ni ne forgesu trinki likvaj dum la procedo, alie vi alfrontas deshidratación. Kaj ne fari kelkajn alirojn en vico, ĝi povas kaŭzi neripareblan damaĝon al la koro.

contraindicaciones

Ekzistas kelkaj malsanoj en kiuj infraruĝan saŭno estas strikte malpermesita;

- ĉiajn malignaj tumoroj;

- psoriasis kaj neurodermatitis;

- nefrito kaj cistitis en la formo de akra;

- artrito kaj artrozo;

- malsanoj de la sistemo cardiovascular.

Oni ne uzas la saŭno dum gravedeco kaj la lactancia.

Se vi scias kiel konvene vaporo en la saŭno, tiam ne faru malbonon ne sekvi.

reguloj

- La procedo ne daŭras pli de 25-30 minutoj.

- La ideala momento - ĉi vespere post laciga tago.

- Ne uzu ajnan kremoj kaj korpo oleojn.

- Ne ŝarĝi ĝis procedo, sed sur malplena stomako ne valoras sidis.

- Ne uzu la saŭno por la traktado de malvarmumoj kaj gripo.

- Ne forgesu trinki konstante dum la procedo.

Se ĉiuj reguloj kaj indikoj estas renkontita, infraruĝan saŭno kondukos vin multa utila emocioj kaj redukti la apero de cellulite en problemo areoj. Kaj ankaŭ por redukti pezon.