Kiel fariĝi pli forta en spirito: la reguloj de vivo por la fera volo

Fantomo de la caminatas tutmonde, la fantomon de superman. Nietzsche nur desegnis la alloga ideo de perfekteco volitional. Ĉiuj volas scii, kiel fariĝi pli forta en spirito, cxar la kurso de la volo de Profesoro Kelly Makgonigall en Stanford ekzistas preskaŭ nereala. Ankoraŭ, iuj scio povas esti akirita de la libro de ĉi tiu interesa instruisto "forto de volo".

Plezuro ne tuj

Multaj problemoj estos tigo de la fakto ke homoj ne kutimigi sin atendi. Estas la sama deziro "subite". Manĝu glaciaĵo, antaŭ atingi hejmen de la vendejo (kaj guti sur puraj vestoj); preferas televidas vespere anstataŭ mem (kaj degradi intelekte) fari antaŭgeedziĝa sekso anstataŭ saturita platona dialogo (kaj pasigi tempon sur la malĝusta persono). Se vi lernas prokrasti agrabla kiel povis forta spirito, via entuta sukceso pliiĝos signife.

biokemio volo

Sed deziro ne sufiĉas - ni havas plejparte kaptitoj fiziologio. Impulsividad estas rilata nesufiĉa aktiveco de la ŝelo prefrontal. Tiu ĉi estas konsekvenco de vundo, genetikajn trajtojn ... kaj subnutrado. Impulsiĝema homo devas nur malpliigi la kvanton de karbonhidratoj en la dieto por pliigi la kvanton de proteino. Tiam, ĉe la biokemio nivelo ĝi estas subtenata de la funkcio de la ŝelo prefrontal. Kiel fariĝi pli forta en spirito? Malpli dolĉa, pli ol dometo fromaĝo, viando, fiŝo. Post momento vi sentas plibonigi volitional kapablojn, kaj vi ne volas dolĉaĵoj, povas brakumi la unuaj tri tagoj.

La mem-ritmo

Kiel fariĝi pli forta en spirito, uzante biologiaj skemojn? Fiziologoj trovis ke la plej bona mem-kontrolo pruvita de homoj kies koroj povas rapide kaj adekvate la situacio ŝanĝi la ritmo cardíaco. Jen bona momento indikilojn de reakiro post fizikaj penego aŭ streso. La plej bona en ĉi tiu respekto konduti la korpon de profesiaj atletoj. De ĉi tie la recepton se vi volas esti pli forta en spirito, tio estas tre utila al regula ekzerco rutino. Kaj vi bezonas lerni spiri ĝuste pro premo de la situacio, tio estas devigitaj spiro kaj mallonga spiro - longaj, etendiĝis la tutan aeron eliris.

Agordo solvas multajn

Kiel fariĝi pli forta en spirito? Rigardu mem la konkura medio - homo interesis kaj motivita. Atingoj kontaĝa. Vi povas konkurenci kaj ankoraŭ esti amikoj. Se vi konstante rotacias inter la forta kaj brila personecojn, vi komencos ricevi nekutimaj ideoj. Vi mallaŭte iĝi pli forta obstinaj kaj sukcesa por si. Provu almenaŭ unufoje semajne por trejni fizike, kune kun forta partnero, kaj unufoje - pli malforta. Unue vi zamotiviruet, la dua povos klarigi kaj esti pacienca.

Tiel, vi devas lerni bridi baldaŭ dezirojn. Por helpi vin en tiu fiziologie, redukti la kvanton de karbonhidratoj en la dieto kaj ĝui regulan ekzercon rutino. Sen la "fiziko" preskaŭ ĉiuj venkitaj en la evoluo de la volo. Provu por krei aŭ trovi stimula medio.