Kiel forigi komputilo dependecon?

Hodiaŭ, kiam la komputilo ne plu estas lukso, sed ligon al la Interreto fariĝis preskaŭ severa neceso, kuracistoj ofte estas alfrontita kun ĉi diagnozo en siaj praktikoj kiel komputilo dependecon. La situacio pligravigis ĉiutage, ĉar la nombro de Interreto maniuloj kreskas al vertiĝodona ritmo. Multaj psikologoj eĉ komenci meti ĉi malsanon al la paro kun la dependeco de nikotino kaj alkoholo, kiu, principe, ne estas mirinda, ĉar tiuj kun Manic amo sidu ĉe ekranoj havas problemojn kun psikologia stato, kaj sano laŭ fiziologio. Denove, komputilo dependeco traktado estas komplikita de la fakto ke ĝi ofte suferas ellasilon malsano, simple ekskludante la pacientoj mem, kaj ankaŭ alkoholuloj.

Antaŭ ni donas rekomendojn pri kiel forigi komputilo toksomanio, ni diros kelkajn vortojn pri la simptomoj de tiu malsano.

Unu el la unuaj alarmo estas ke vi ne plu teni trako de tempo, kiu estas tenita en la komputilo. Vi ne povas ĉiam tuj trovi sian vojon, kioma horo estas. Estas laciĝo kaj fizika kaj emocia. Vi ne volas fari. Eble eĉ ofenda doldrums de kiuj ne estas tiel facila estas eliri. Kiel ajna libera momento vi serĉas denove "congelación" sur la ekrano. Vi povas eĉ malfermi ligojn al la hazardo kaj legis la informon, ke vi absolute ne bezonas, nur ke ĝi estas je la alia flanko de la ekrano. Kiel kun aliaj membroj, vi estos rompi okazi en tiuj periodoj kiam aliro al komputilo estos fermita pro lia fiasko, desconexión de elektro en la apartamento, ktp

Spektu mem aŭ via amita ones - eble ĝi estas tempo por diagnozi malsano de nia tempo, kiel komputilo dependecon. Traktado kiel eble unua provas teni sian propran. Se la malsano estas ne multa kurado, evitante rimedo al profesiuloj.

Kiel akiri liverita de komputilo dependeco: dozon tempo!

La movo, principe, estas centra al la demando de liverante de tiu malsano. Tute forigi la tempo pasigita ĉe la komputilo vi estas neverŝajna sukcesi, do provu ĝin nun, nur al dozo. Komenci iom post iom redukti la tempon ke vi kutime pasigas ĉe la komputilo ekrano. Prenu sur la komputilo, nur tiuj aferoj, kiujn vi planis, kaj tiam tuj malŝalti la maŝinon de la reto al mano akcidente faris kelkajn nenecesa musklakoj.

Faru al vi horaron, kiu indikos kio tempo vi sidas malsupren ĉe la komputilo kaj pasigas multe da tempo kun li. Unufoje via tempo estas supren, tuj ellitiĝi de la tablo. Unue ĝi estos malfacile alkutimiĝi al konservi trako de tempo, do vi povas uzi la vekhorloĝo. Vi baldaŭ povos alkutimiĝi al tiu rutino, kaj post pli longa periodo de tempo, por sidi ĉe la komputilo, vi ne bezonas. Se necese, vi povas fari ĝustigas en ilia horaro de kreskanta aŭ malkreskanta la tempokadro sidas malantaŭ komputilo. Ne estus tro kaj detale ĝia horaro deklarante ĝi specife kia negoco vi devas ekzekuti por la PC en antaŭfiksita tago.

Kiel forigi komputilo dependeco: akiri anstataŭaĵon!

Nur pensu, la komputilo estas esence nenion mem ne multe, do ĝi povas esti io por anstataŭigi ĝin. Vi povas aŭskulti muzikon de la ludanto aŭ sur la muziko centro. La reprodukto kvalito ne malbona, sed ĝi distri vin de via monitoro. Filmoj povas spekti sur DVD-ludanto, kaj se je via dispono moderna LCD TV, vi ĝenerale esti enviis. Ne estas deziro aĉeti KD-oj kun muziko kaj filmoj? Ne estas problemo, simple elŝutu ĉiu lin necesa de la sama Interreto sur diskoj aŭ fulmo diskoj, malŝalti la PC kaj uzu por vidi kaj aŭskulti la supre nomita teknikoj.

Virtuala komunikado anstataŭi reala. Se vi havas amikon, kiu vivas en la sama urbo kun vi, iru por viziti lin aŭ fari rendevuon en iu interesa loko, sed ne skribi senfinajn afiŝojn sur la socia reto. Vi tuj rimarkas kiom vivas komunikado agrabla kaj interesa korespondado en ICQ, ktp Se vi estas persono societema, do eksidu ĉe via komputilo, iru al via babilejo kaj renkonti min kunuloj en kafejo, kie vi ankaŭ povos amuzi ĉiuj kune malstreĉiĝi kaj societumi. Do ĝi estos multe pli emocio kaj vera, kiu neniam povos anstataŭi la mallongaj frazoj kaj sen animo miensimboloj.

Trovu pasion kiu ne povas esti konektita al komputilo. Ĉi tiuj klasoj devas ekzisti, nur vi devas pensi iomete.

Se vi estis sur datiĝas ejoj serĉante la dua duono, tiu aktiveco povas anstataŭi piediras tra ilia urbo. Tiel, Vi ne devas porti multaj horoj de konversacio kun virtuala interparolanto, kiu povas esti en la fino ne estas en kiu li estas. Telefonu liaj kompleksaj, aŭdaca alproksimiĝo allogis homojn, renkonti, prenu / doni vian telefonnumeron, negoci la sekva kunveno.

Crank sercxantoj tiel ludantoj povas anstataŭi por ekstremaj sportoj, irante al la amuzparko aŭ sur biciklado trako, promeni en jakto, vizitante kavernoj, paraŝuto saltanta, ktp

Nun vi scias, forigi komputilo dependecon. Do, restas la kazo por malgranda - por rimarki ke vi devas ŝanĝi vian vivon. Samtempe, memoru ke necesas ŝanĝi por multe pli bonan flankon por vi!