Kiel forigi ventro

Preskaŭ ĉiu virino post la akuŝo demandas sin: "Kiel forigi ventro?" Unue ĝi zorgas por vidi se ŝi stomako denove la sama - plata kaj taŭgas. Kelkaj virinoj komencas maltrankviligi kiom normaligi la ŝanĝita formo eĉ antaŭ la rondigita formojn de ŝtalo iel videbla.

Fakte, la indico de reveno al lia antaŭa stato Tummy grandparte dependas de genetiko. Ne malpli gravaj faktoroj estas: la nombro de kilogramoj amasigis dum la periodo de gravedeco, pezo kaj alteco de la bebo aperis, kaj, kompreneble, la ekzercoj estas plenumataj aŭ ne farita dum gravedeco kaj post la akuŝo.

Por komenci, ĝi rekomendas ne paniki vidante iom ŝanĝita formo. Post naskiĝo, la mensa stato de virino, do ne estas tre stabila, tiel konsternis la ŝanĝita figuroj nur doloris ne nur mia patrino, sed ŝi bebon. Jen la ĉefa afero - por kompreni, ke reakiro prenos tempon, ĉar la dieto pro la lactancia ne staras la ŝarĝon estas malrekomendita, ĉar la korpo estas iom pli relajados. En ajna dieto ĝis la bebo estas ne tute ŝanĝi al botelo-nutrado, do vi devas forgesi, kiel tio povus damaĝi lin. Kompreneble, tio ne validas por la kazo kie la infano estas, por iu kialo, tuj nutris artefarite. Tiam vi povas komenci dieting post du semajnoj de naskiĝo.

La unuaj tagoj en solvi la problemon de kiel forigi ventro, Vi devas vesti korekto subvestoj kaj bandaĝon por la stomako. Fizike ne helpos ŝanĝi la formon de ili, sed la humoro estos multe pli bone.

Do kun dieto klara, kun skulpti subvestoj , tro, nun estas tempo por paroli pri la fizikaj aktivecoj kiu helpos en granda mezuro solvi la problemon de "kiel meti finon de la ventro." Ekzercoj kontribui al la fortigo de la abdomenaj muskoloj, kiu post gravedeco iĝis pli malforta kaj laca. Sed ĝi prenos tempon kaj peno restarigi ilin.

Fizika ekzerco povas komenci efektivigi preskaŭ tuj post naskiĝo. Oni priskribas sube estas la ĉefaj. Ilia regula ekzekuto tuj restarigi la ekstera aspekto de la abdomeno.

Plej grave, diskutanta la problemon de "kiel forigi ventro," vi devas memori ke estas pli bone fari iomete de ekzercado, sed kvalite. Kaj estas pli bone elspezi sur ekzercoj en 15 minutoj, sed fari ĝin ĉiutage, ne mankas.

Unu el la plej efikaj ekzercoj - indukto. En la supina pozicio, kun la genuoj streĉitaj, estas necese okupi la stomako tiel rapide kiel eble, provante certigi ke ĝi tuŝas la vertebraro. Post retracting almenaŭ efika ekzerci en tordante. La sama starta pozicio, nur la konto bezonos esti disigita de la planko la supra torso. Buklo povas kombini kun la tordoj kaj turnoj, tio estas, kiam la supra korpo estas levita, estas necese provi kombini la kontraŭa genuo kaj kubuto. Ankaŭ efika ekzerco povas esti konsiderata kiel levante la krurojn. Ĉi tiu estas farita en la supina pozicio. Metu viajn manojn sub via tailbone kaj levi viajn krurojn tiel alte kiel eblas. Streĉanta dorso, por stranga kiu similas, ankaŭ, en granda parto helpas redoni la saman formon stomako. Por fari tion, kuŝas sur via stomako kaj levi ambaŭ brakoj kaj kruroj, provante resti en tiu pozicio dum iom da tempo.

Konklude, ni povas diri ke en pritraktas la problemon de "kiom rapide forigi la ventro" estas imperativo alĝustigi al la pozitiva. Eĉ se vi ne ricevas ian ekzerco, ne tedas kaj okupiĝi mem-torturo, estas pli bone fari ion pli simpla. Kaj vi devas ĉiam memori ke la nesolvitaj problemoj ne okazus, la ĉefa afero estas ne sidi senmove, lamentante la perdita figuro, sed faru ion!