Kiel lasi iri de la situacio: praktika gvido kaj konsiloj de psikologo

Kio igas personon vivi en la nuna kaj ĝui vivon? Looping sur kelkaj situacioj kiuj okazis en la pasinteco. Kial iu rigore iras antaŭen, ne rerigardante ĉiuj malfacilaĵoj, perfido, obstakloj, doloro, estas rilataj al kelkaj el la vivo de problemoj, dum aliaj diligente alkroĉiĝas filmo, inkluzive oni kiu estas longa tempo estus necese forlasi en la pasinteco, deziranta forlasis la situacion?

Eblas kaj devas lasi iri de la pasinteco, se via vera deziro - vivi feliĉe en la mondo

Ni provu kompreni kiel estas ankoraŭ eble liberigi la pasinteco? Eble iu volas argumenti kaj diri, ke vi ne povas lasi iri de la pasinteco, en kiu estis tiom da ĝojo kaj feliĉo; ĝi estas tro valora akiraĵo. Jen la respondo: la artikolo estas desegnita por tiuj kiu ne povas eltrovi kiel forlasis la negativa sperto de la pasinteco: problemoj, konfliktoj, miskomprenojn.

Kiel povus lasi bygones esti bygones? Kelkaj rekomendoj por tiuj kiuj vere volas esti feliĉa

• Provu respondi vin mem la demandon: "En kia situacio vi estas ŝtopita" Malmunti ŝin popeca. Ekzemple, vi estas pro sia aroganteco kaj fiereco distranĉita rilatojn kun tiu kiun vi amas.
• Provu noti ke ĝi ne permesas forlasis la situacion? Eble tiu fi-aludo, se vi ne metas en rilato punkto. Unexpressed kolero aŭ rankoro. Negrave, se vi rompis kun iu unu jaro aŭ nur hieraŭ - se vi opinias pri ĝi, kaj tio ne donas al vi pacon de menso, do estas grava hodiaŭ. Tio estas, vi loĝas pasintaj okazaĵoj.
• Kion vi povas fari ĝuste nun, por lasi la situacion kaj komenci vivi feliĉe ĉiam poste? Pensu, se vi havas la ŝancon iel rilataj al la persono, sendu al li leteron, voki, renkonti kaj diri ion gravan? Estas necese preni ajnan ŝancojn! Faru kion gravas ĝuste nun, senprokraste por vi.
• Ĉu eblas forlasis la situacion, se ĝi postulas via tuja kaj rapida interveno en la procezo? La punkto estas, ke, ekzemple, kiam oni ne sukcesis fari kion estis necese fari almenaŭ ial ajn: ne, ne volis, timigita, ne kuraĝis. Lasu iri tiun situacion povas esti nur se vi kompletigi kio ne.

Paŝo 1: Prenu ripozon!

Kiel forlasis la situacion? Unue, ĉesi pensi pri ĝi, almenaŭ provizore. Ju pli longe vi 'rekonsideri' la problemon, memoru la detalojn de la konflikto, des pli vi devos fali marĉo de kolero kaj mem-kompato kaj aliaj. Ĉi tio nur pligravigas la aferon, sed ne plibonigas la situacion. Post ĉiu, se ni devas lasi iri de la situacio kiel ni: iri rekte al la leĝrompinto kaj redonos al li, kiu siavice plu pligravigis la konsekvencojn. Poste, sur freŝa menso, ni komprenas, kion vi faris, bedaŭri iliaj kondutoj kaj revas inventi tempomaŝinon kaj revenu la horloĝo. Tio simple, bedaŭrinde, ĉi tiu estas neebla.

Sekve, por lasi iri de la situacio en rilato kun viro, patrino, fianĉino, kolegoj kaj aliaj, kaj poste alia, kaj ne bedaŭras sian pligraviĝo en atako de furiozo, krom la problemo.

Vi trovos iun kiu povos distri vin dum momento. Kiel forlasis la situacion? Pritrakti la amasigita laboro aŭ lernejo, faru hejmaj taskoj, rigardanta filmon, promeni tra la strato kaj akiri iom da freŝa aero, liberigante liaj pensoj. Fine, vi povas eĉ iri surfing la Interreto, kiu povas teni la atenton. Paroli kun iu kiu ne scias pri la afero kaj povos gajigi kaj ridi.

Kiel lerni lasi iri de la situacio? Ĉesu temigante la negativaj emocioj kaj forgesi la malagrablan epizodo, almenaŭ provizore.

Paŝo 2: Rigardu la situacio

Unufoje vi havas iom abstraída de la problemo de mense perdis ĝin en la kapo. Memoru ke la pli da detaloj vi memoras, des pli bone. Sed en fari tion, ne estas partioj en la situacio, kaj ĝia spektanto. Notu la emocioj kiuj ŝprucis dum la konflikto, la vortoj kiujn vi diris, decido kiun vi faris. Provu kompreni kion via partnero estis dispelitaj, responde al via agoj. Eble li nun estas problemo pri persona vivo, kariero, kun miaj gepatroj, kaj vi fariĝis ellasilon por liberigo negatividad? Aŭ ĉu estas io pli grava kialo por lia reago? La intervjuita ankaŭ estas viro, li estas kiel vi, estas lacaj, povas sperti angoro aŭ doloro.

Kiel forlasis la situacion en rilato? Provu imagi vin mem sur la loko de lia kontraŭulo. Eble nun estas tiel forte, kaj li, ankaŭ, ŝatus vidi tiun situacion ne okazas.

Paŝo 3. Petu pardonon

Kiel forlasis la situacion? Psikologoj konsilas peti pardonon de via kontraŭulo. Kiam la nivelo de negatividad en rilato al ĝi falos rimarkeble, imagu ĝin tiel vigle, kvazaŭ li nun staras antaŭ vi. Petu pardonon.

Ne gravas kiu kulpis en kaŭzante la konflikton - li aŭ vi. Nur mense pardonpeti, peti pardonon pro la situacio, diri al li, ke vi pardonos lin, ne koleriĝas kaj ne tenas rankoron, kaj ke ĉio bonas.

Tiu metodo, kiel ajn stulta ĝi ŝajnas ĉe la unua, vere helpas al restarigi rilatojn post la konflikto kaj veni al kompreno kaj forigi malagrabla sentoj. Vi ĉar ili bone konas: koleron, rankoro, kolero, doloro. Unufoje vi sincere pardonpeti al la leĝrompinto kaj pardonu lin.

Se vi havas problemojn, bonvolu reprovi poste. Kaj la sekvantan tagon, ankaŭ. Dum vi ne havas la senton de libereco kaj leĝereco! Kredu min, ĝi estas mirinda, agrabla kaj komforta stato.

Ekzercado "Letero sen adresato"

Se vi trovas malfacile imagi tion, provi esprimi iliajn pensojn kaj emociojn en letero. Psikologia tekniko terapia praktiko havas literojn. Ĝi helpas persono komprenos sin kaj skribi sur papero ĉion ne donu al li ripozon.

Kiuj estas la celoj de ĉi tiu tekniko? Akiri interne ĉio malhelpas la paciento por vivi, ne sentas ĝojon kaj esti feliĉa. La esenco de la tekniko estas ke la persono laboras sendepende kun via subkonscio. Lia avantaĝo estas, ke ĝi estas sufiĉe simpla por plenumi kaj donas la eblecon plene vent emocioj, sen ofendi iun ajn.

Prenu paperfolion, skribante instrumentoj kaj komenci skribi leteron al specifa persono. Skribu kion vi volas diri al li. Negrave - estas bona aŭ malbona, skribi, kiel manĝi, nenio por kaŝi, ne kaŝante nenion. Tia letero ne estas necese sendi, do, post fini laboron sur ĝi, vi povas rompi ĝin, ĵeti aŭ eĉ bruli, kaŝante liaj pensoj de maldiskretaj okuloj.

Paŝo 4. Rideto

Estas tempo por la plej ĝua!

Rideti! Kaj ĝi ne estas streĉitaj, kaj senti la rideto de ĉiu ĉelo en via korpo. Imagu kaj poste sentas la varmon, ĝojon kaj pacon disvastigxis en la korpo. Kiel vi fariĝis gaja, facila kaj agrabla. Sentu ĉiuj problemoj, problemoj kaj rankoroj fadis en la fonon por fari lokon por sento de senlima amo tiel ĝoja, bela kaj malpeza, vi ne plu bezonas rideti laŭvole, kiel rideto floras sur la lipoj sen via partopreno.

Restu almenaŭ kelkaj minutoj en tiu stato, ĝui la lumon kaj varmon ke envolvita vi. Forgesu ĉiujn problemojn almenaŭ por ĉi tiu periodo de tempo kaj nur vivis ĝin - ĉi tie kaj nun.

Nu, vi jam sentas pli bona?

Paŝo 5. Masx

Se vi sidas, kaj starigxu. Piediro ĉirkaŭ la ĉambro, knedu la muskoloj. Plaĉas al mi streĉi. Vi sentas libera de negativaj emocioj? Jen kion signifas lasi iri de la situacio. Trovanta libereco, trankvileco kaj inspiron por novaj atingoj valoras forgesi pri la problemo, des pli do en tiu kazo, se korekta ĝi ne plu eblas.

Kiel forlasis la situacion?

Se vi faris plenan revenon ĉiuj antaŭaj, vi povas esti certa pri sukceso: vi ne estos perturbis negativaj emocioj kiuj estis asociitaj kun la problemo. Vi povos plene koncentriĝi sur ilia negoco, ne esti distrita de la nenecesaj kaj malagrabla memoroj.

Sed tio estas iu kiu bezonas esti farita; la situacion de homo kaj la tuta negatividad asociita kun ĝi.

liberigos vin

Kiel forlasis la situacion? Liberigos vin mem unue. Kion tio signifas?

• Permesu vi mem esti feliĉa homo. Vi volas ĝin.
• Lasu la pasintaj malsukcesoj kaj malsukcesoj: pardonas vin por ili.
• Administri pardoni vin mem por malnovaj eraroj, ke iam faris, ĉar ili ne havas hodiaŭ neniu valoroj, krom vi mem.
• Trovu vian dankemon por la eraroj kaj agoj vi faris en la pasinteco. Ĝis nun, vi havas ĉion forlasis de negativa kaj nedezirataj pensoj, agoj kaj kredoj. Nur kuraĝas, kaj vi sukcesos!

Memoru, neniam tro malfrue por lasi iri de sia pasinta vivo en embaraso, ili restas en la pasinteco! Permesu vi mem por esti vere feliĉa viro.