Kiel maldika Anfisa Ĉeĥov: dieto, foto antaŭ kaj post

Ĉiu publika apero, ĝi frapas lian tajlado figuron, virineco kiu nur akiras pli hela de frandaj formoj. Ŝi konstante implikita en interesaj aktivecoj, estante unu el la plej bonvenaj gastoj plej alta-aprezita programoj. La sekreto de ŝia svelta figuro interesataj fanoj. Eĉ tiuj, kiuj ne aparte konas ŝin krea impulsoj, kun respekto kaj admiro estas nur maldika Anfisa Ĉeĥov. Ja estos diskutita estas ĉirkaŭ ŝi.

La misteroj de ekzisto. Kaj ili estas?

Hodiaŭ ankoraŭ ekzistas tiuj kiuj memoras tiun belecon bela pyshechki havi plurajn dekojn de ĝi tute nenecesa kilogramoj. Hodiaŭ, ŝi estas maldika, gracia, la kurboj de ŝia korpo agrable rigardo ne nur homojn sed ankaŭ virinoj. Se la unua nur revas pri tio, tiu lasta malkaŝe ĵaluza. Ni ĉiuj havas unu demandon: kiel povis tia mallonga tempo atingi sensacia rezultoj? Tiuj sinjorinoj, kiuj estas ankoraŭ sub la forta impreso de ĉio ĉi, ne maltrankviliĝu. Kiel maldika Anfisa Ĉeĥov? Ne estas mistero, ĉar ŝi ne kasxos antaux liaj fanoj. Efektive, anoncisto volonte dividas liajn teknikojn pri kiel vi povas rapide kaj korekte redukti la nombron da kilogramoj.

Al ĉerko ĵus malfermiĝis ...

Evidentiĝis, ke ĉio estas facila, kaj ne kirurgia interveno estas bezonata. Do Anfisa Ĉeĥov maldikaj. Fotoj antaŭ kaj post la perdo de pezo de ĉi tiu mirinda virino regule aperas en "Instagrame" kie ŝi metas pli kaj pli lia bildo. Ŝia ŝatantoj, ŝi diris, ke la tuta kulpo de signifa ĝustigas al dieto kaj aktiva yoga. Sed nun, Anfisa tiel ŝanĝita por la pli bona, homamasoj de fanoj ne nur precipitado ĝin al ilia atento, sed ĉiam interesis tio, kaj kiel ŝi faris.

Fotoj kreskis maldika MAIL SAVE sen vortoj parolas pri la fakto, ke ĉiuj ŝiaj klopodoj ne vane. Kaj efektive, ĝi postroynevshaya talio - kredito horoj de trejnado al jogo klason. Anoncistino de TV multan tempon dediĉita al ĉi tiuj aktivecoj. Parenteze, ili pasas en lia domo, jen kie la trejnisto venos.

Pluraj monatoj amaskomunikiloj diskutis same: kiel bona estas la novaj formoj de SAVE. Ĝi estis multajn hipotezojn pri kio ekzakte la dieto estis uzitaj. Estis sufiĉa nombro da ŝatantoj teledivy kiu asertis ke ne estis libera tableted drogoj. Sed la Chekhov renkontas ĉiun ke ekzistis nenio ŝi ne intencas preni, ŝi ne havis specialan dieton. Ŝi ĵus suferis gravan korekto de la menuo kaj tute ŝanĝis la principoj de nutrado.

La sekreto de ŝia dieto

Estas tre simpla kaj konsistas el nur kelkaj punktoj. Kio ajn okazos, ne perdas sola manĝo kaj apliki malsato. Estas necese manĝi frakcian, malgrandajn manĝoj ĉiu du al tri horoj. Se estas forta sento de malsato, ĝi faris malgrandan manĝeti nuksoj aŭ sekaj fruktoj.

Oni Devas parte cedi viaj preferataj dolĉaĵoj: se ŝi preferas ĉokoladon, ne cedi al vi tute, sufiĉe por redukti sian manĝadon al unufoje semajne. Observu grafeo malŝarĝante tagoj (unufoje semajne) por liberigi la organismo de amasigis venenaj substancoj. En neniu kazo, ne manĝas rapida manĝo.

Ĉiutaga porcio teledivy

Jen kion estas notita en la menuo maldikan Anfisa Ĉeĥov (fotoj antaŭ kaj post la plibonigo de ĝia fizika formo nur konfirmi ankoraŭ lia elekto), kiam decidis ŝanĝi iomete. Matenmanĝoj ŝia diversaj, ekz-e, malalta kalorioj fromaĝon per kulero kaj la aldono de mielo, sekalo pano tranĉaĵon kun ajna marmelado, avengrio kun preferataj fruktoj, cerealoj refaldis nonfat jogurto.

Por tagmanĝo devas esti varma pladon. La ĉefa produkto estos la bakita aŭ viandon kuiritan kokido aŭ fiŝo, kromplado servas salaton kun freŝa kukumo. Por la vespermanĝo estu elektita ion malalta kalorioj, do Anfisa provas manĝi legomojn, kiel kukumo salato, kaj spinaco.

por la korpo por uzi en nutraĵoj kaj ilia preparado

Kiel maldika Anfisa Ĉeĥov (dieto fotojn de ĉi tiu mirinda virino nur pruvi ŝia kuraĝo kaj dediĉo), vi povas diri de ĉi tiu artikolo. Restarigi lin nenecesa kilogramoj ŝi povis nur uzi la povon planoj provizita supre. Ŝi reakiris post la naskiĝo de sia filo antaŭ kvar jaroj. Ĉiuj parton de sia potenco Ĉeĥov provis kolekti kiel singarde kiel ebla. Produktoj permesis kiuj povis alporti sian korpon al avantaĝon. Kuirado estis efektivigita sur kelkaj multivarka aŭ kradrostita.

Foje, oni povas forgesi pri la dieto

Kompreneble, Ĉeĥov kelkfoje permesas iu devio de lia konvena nutrado, se ĝi devas ĉeesti en iuj festivaloj, festoj, ricevoj. Sed post ŝi ĉiam portas gravan regulon: post la evento en la venonta tago, vi devas malŝarĝi la korpo. Tiamaniere, Anfisa Ĉeĥov maldikaj. Kaj tiel subtenas postroynevshuyu figuro.

Ŝia malŝarĝo povas daŭri por tri al kvar tagoj. Dum ĉi tiu periodo, Anfisa disclaims ĉiuj amelo nutraĵoj, acidaj, dolĉaj kaj saletaj. Parenteze, kaj trinkaĵoj kiuj enhavas alkoholon, ĝi ankaŭ ne uzas. En lia aktuala dieto blanka fiŝo, kiu estas procesita de la termika metodo, malalta grasa dometo fromaĝo, freŝaj legomoj. Estas ĉi tiuj produktoj iĝis asistantoj teledivy en ŝia batalo kun troo pezo.

Utilaj konsiloj de teledivy

Anfisa Ĉeĥov kun fanoj dividita necesajn konsiletoj kiu povas helpi vin atingi la atendita formoj por alĝustigi la ciferojn. Do, de mia propra sperto, junulinoj estas instigitaj por forigi de la menuo al la sekva goodies:

• ajna kukaĵoj;
• kukejo;
• graso pladoj;
• croutons, spiced, blatoj.

Se vi kolektas la tutan volon kaj ekskludita de la ĉiutaga dieto de la supre manĝaĵoj, do tentanta, ke mi volas manĝi ĝin, ne nur la okulojn, estas realisma por atingi palpeblaj rezultoj.

Ĝuste kaj efike

Atenton estas tirita al la fakto ke dum gravedeco estas tre grava observi la ĝusta dieto, ĉar ĝi estas klara: gajni pezo estas sufiĉe simpla, sed perdi la amasigita graso barajxojn multe pli malfacila. Estas grave memori, ke en la dieto de sana dieto devas esti frukto kultivaĵoj kaj freŝaj legomoj estos taŭga malalta grasa jogurto kaj dometo fromaĝo. Taŭga kiel fiŝoj, bovaĵo kaj kokido.

Granda nombro da modernaj knabinoj volas plibonigi la figuron, konstanta malsato aŭ aliĝante al la strikta dieto. Kompreneble, la rezulto estos, kaj eble tre baldaŭ. Sed ĉi tie estas ĉu la korpo estas dankema pro tia streso? Ĉi tie ni devas noti, ke se la korpo estas malkovrita al strikoj de malsato, ĝi estos aŭtomate redial perdis tiel kilogramoj pli libera. Antaŭ vi elekti hazardaj pezo perdo metodo, necesas pensi pli ol unufoje.

Kantu odo al Jogo

Tio estas unu el la plej gravaj aferoj de ĉiuj tiuj klopodoj, ke la heroino rigardi ke maniero aktuale. Ŝia elekto estis pravigita en la nomo de la spirita flanko de ĉi tiu ekzerco. Do Anfisa Ĉeĥov maldikaj. Antaŭ kaj post la formoj estas tre malsamaj de unu la alian. Kaj nun ĝi estas eĉ pli alloga ol ĝi estis antaŭ kelkaj jaroj. En "Instagrame" ŝi diris al ŝi fanoj kiuj ne tuj perdi pezon intence: estis pro la ŝanĝoj en ŝia vivo. Al pezo perdo estis tre oportuna "kromefikon".

Kelkaj el la urbanaro kredas ke Anfisa perdis 20 kilogramoj, iu ke ĝia sukceso atingita 25. Ŝi mem silentas pri tio, menciante nur kio nun estas la grandeco de ŝia vestaĵoj - 46. Sed ne tiel grava en siaj nombroj, estas grava rezulto atingita.

Ĝi devas memori pri la alia, ke jogo donis la atendata rezultoj, gravas ilia reguleco. Se virino rememoros ilin unufoje semajne aŭ eĉ unufoje monate, ne atendas la efikon. Ja por akiri la deziratan rezulton estu donita al jogo multan tempon. Kiel maldika Anfisa Ĉeĥov? Telediva perceptas tiujn agadojn ne kiel malfacila elĉerpa lukto kontraŭ centimetroj kaj kilogramoj, sed kiel fascina pasatiempo, kiu ricevas multajn plezuro. Ŝi kredas ke plibonigi ilia aspekto ne bezonas ajnan perforton kontraŭ lia propra karaktero, kutimoj kaj tempo. Tiam la rezulto estos rapida kaj agrabla. Kaj rigardante postroynevshuyu kaj pli bela Anfisa, vi povas esti certa, ke ĝi estas tute ĝusta.