Creatina: Side Efektoj

Nuntempe unu el la plej popularaj sportoj suplemento creatina estas. Kromefikoj ne donas ripozon al iu ajn, kiu iel ajn asociita kun la sporto. Ekde creatina estas malutilaj, aŭ tia informo estas nefidinda? Kiu estas la vera efiko de creatina en la homa korpo kaj al kiu ĝi povas esti prenita sen timo? Jen kion estos diskutita sube.

Ni komencu per la fakto ke en la kurso de creatina studoj, la kromefikoj kiuj estas nekonsiderinda, estis rekonita de preskaŭ sendanĝera. Kelkaj malavantaĝoj identigita rilatigis kun la prenita en kombinaĵo kun la substanco, kaj ne kun la drogoj. Parto de la eksperimento eĉ pruvi, ke creatina estas ne nur povos plibonigi ies kvaliton de la vivo, sed ankaŭ pliigi lian daŭron. Multaj el la temoj prenis altaj dozoj de dieta suplemento, sed la kromefikoj kaj estas tre malofte manifestas sin en ĉi tiuj kazoj. Tial, por eviti eĉ ĉi eta procento de negatividad komprenos pli.

Creatina: Side Efektoj

1. Creatina kapablas retenante fluido en la korpo.

Tio ĉi estas, eble, la plej komuna kromefikoj asociitaj kun la uzo de ĉi tiu dieta suplemento. Per kio la stato de sano de la homa prokrasto de duono al du litroj de fluida en la korpo ne reflektas nek ekstere videbla, do reduktante la kvanton de akvo ebria aŭ uzo de diuréticos absolute senbazaj. Iam la kurzo de apliko de creatina estas kompletigita, la korpo komencas en la antaŭa reĝimo al produktadon ĉiuj eksceso likva kaj la pezon nature restarigitaj.

2. La rilato de creatina kaj deshidratación.

Ĉi kromefikon estas rekte rilatigita kun la antaŭa. Fortaj osmótica aktiveco de creatina provokas ke la likva parto de sango eniras muskoloj kaj antaŭenigas etan deshidratación. Rezulte de la metabolo, la korpo thermotaxis kaj acida-baza ekvilibro. Elimini tian kromefikoj, sufiĉa por pliigi la kvanton de akvo konsumis tage ĝis 3-4 litroj.

3. Raporto digesto kaj creatina.

Kromefikoj rilataj al la gastrintesto estas konataj kiel gastrointestinales mizero. Ĝi manifestigas doloro en la abdomeno, naŭzo, kaj diareo flatulentsiey (povas esti nur unu signo). Tamen, plej ofte kromefikon de creatina okazas je tro alta dozo de la drogo ricevis, aŭ kiam ĝi estas malalta kvalito.

4. kramfoj kaj spasmoj.

Tia reagoj de la organismo povas esti tute natura kaj tute nerilata al ricevo de creatina. Se, tamen, ĉi tiu preparado, por instigi ilin, estas simple sufiĉas uzi iom pli da akvo.

5. akneo aŭ pimples kaj creatina.

Jen tre malofta kromefikon, sed kelkfoje okazas. Akneo sugestas ke akre pliigis produktadon de la hormono testosterona, kaj komencis aktivan aron de muskolo atleto.

6. La efiko de creatina en la hepato kaj renoj.

Multnombraj studoj klare establita ke eĉ granda dozo de creatina ne havas sanaj homoj negativan efikon sur la rendimento kaj statuso de tiuj korpoj.

Krome, mi ŝatus mencii kelkajn el la establitaj faktoj dispeli almenaŭ la plimulto de mitoj pri tiu manĝaĵo aldonaĵo.

Do creatina:

- ne povas konduki al infertilidad kaj redukti potencon;

- ne povis pliigi la sangopremon;

- ne kancerigaj;

- Ne dependiga;

- overexert koro muskolo.

Kompreneble, la uzo de creatina aŭ ne - estas privata afero de ĉiu atleto, prudente pezas ĉiuj avantaĝoj kaj malavantaĝoj de malgrandaj drogon. Kaj la kromefikoj eblas en kazoj kie ekzistas jam kelkaj ajn sanproblemoj.