Kio estas sana vivstilo? Komenci de nulo

Kio estas sana vivstilo? Definitive ĉi tiu demando malfacile respondi. Tiu kaj taŭga nutrado kaj aktivaj sportoj. Sana vivstilo - tio estas, ĉefe, amo kaj zorgo por si persone. Tio estas, vi devas zorge prizorgi ili mem. Sed tio ne signifas vi devas pagi atenton nur al la vestoj "por la vetero." Nur cxio devas esti taksitaj en la kompleksa - de vestaĵo kaj finante potenco.

Do, kio estas sana vivstilo?

Por komenci, ni taksi vin mem de la flanko. Kiel kutime komenci vian matene? Se malvarma duŝo, dek kvin minutoj de ŝarĝante kaj plena matenmanĝo, tiam neniu plendoj. Sed! Se ĝi komencas en rapideco, kaj vi apenaŭ havas tempon por refreŝigi, do tiu devas esti io por fari.

Tiel ke la korpo sentis bone, kaj matene en la spegulo brilanta rideto, poste nokto dormon ne devus esti malpli ol 8 horoj. A malvarmeta pluvo matene donos al la viveco kaj freŝeco de la korpo. Ordonante perfekte knedis ĉiuj artikoj, kiuj ankaŭ ripozis nokte. Flanko kurbiĝoj, sidi-ups kaj Mahi manojn - tio estas kion vi bezonas. Matenmanĝo estu lumo, sed nutra - lakto kaĉon, jogurto, fruktojn, fromaĝo kaj verda teo. Jen la mateno de viro kiu scias kion sana vivstilo.

Nun ni parolu pri manĝaĵo. Vi ĉiam volas dorloti vin mem, kaj tio, kaj tio. Kaj ne imagu ion por nei, nur konas la mezuron. Ekzemple, vi tre amis pano. Tiam 2-3 fojojn semajne tia estingu vian malsaton, sed ne pli. Dolĉaĵoj estu anstataŭita de fruktoj, amara ĉokolado kaj sekigitaj fruktoj. Entajpu en la dieto de pli legomoj, kun cxiu ternera, herboj kaj sukoj. Forigi troo graso kaj kalorioj. Sed ne recurrir al ekstremaj. Ĉio devas esti iom post iom kaj logike, tio estas forigi malŝparo produktoj laŭgrade. Ekde la korpo malfacile ŝanĝi tuj, ĉar ĝi estas multe da streso.

Vestoj estu farita el naturaj ŝtofoj, komforta kaj bela. Pagi specialan atenton al la lavbutiko ĉar ĝi estas plej proksima al la korpo. Ne ŝpari monon ne aĉetos vestojn en la merkato avinoj. Por nenio bona ke nenio okazos.

Ŝuoj devas ĉiam esti komforta kaj ankaŭ aro de punktoj metitaj en la piedoj, kiuj estas respondecaj de la korpo laboro kiel tuto. Ne portas tro altaj kalkanumoj kaj ŝuojn sen arko subteno. Kalkanoj 7 centimetroj por virinoj kaj du por viroj - ideala por homoj, kiuj scias kion sana vivstilo.

Vi devas ludi sportojn. Se ne ĉiutage, sed ankoraŭ. Promenante por labori kaj reen, levante la ŝtuparon piede. Tiaj proceduroj faras fortigi la koro muskolo, kiu estas tre bona en nia tempo. Unufoje semajne, vi povas uzi la naĝejon. Ĝi scias ke naĝado estas bonega fortigas la vestibular aparato, kun la uzo de la tuta muskolo grupoj. Cetere, tiamaniere vi povas plibonigi sanan vivstilon por infanoj. En la akvo, ili disvolvos bonega, socie adaptita, kaj ĝuste malstreĉiĝi en la kompanio de siaj gepatroj.

Kiam la infano kun vi: Estas pli facile por konservi okulon sur sia dieto, ekzerco, kaj aliaj traktadoj. Sed kion se la infano iris en la ĝardenon, kaj venas hejmen en la vespero, li jam aspektas laca kaj malĝoja? Tiam vi devas eltrovi ĉu esti sana vivstilo en la infanĝardeno - se estas sufiĉe da infanoj en la freŝa aero, ili bone dormis, ĉu ili havas plenan potencon. Tia respondojn vi povas doni ajnan flegistino grupo.

Nun en infano zorgo praktiko hardi infanoj, hiking la tuta grupo al la teatro, al la prezento kaj la naĝejo. Ne kontraŭstari al ĝi, kaj subteno, eĉ se la fenestro ne estas jam somero.

Se la bebo havas iun problemon, tiam ĝi estas bona por sendi lin al speciala infanĝardeno. Jen ĝuste prizorgi junan korpon kaj trovi alproksimiĝo al liaj problemoj.