Kio ĝi estas sonĝo - ĝi estas tre grava leciono

Dormo ne akiris perforte kaŭzi, li ĉiam venas al si. Ne valoras kuŝis dum horoj kun miaj okuloj malfermitaj kaj fari provo fermi. Male, ju pli vi provas dormi, "kalkulante ŝafoj", la pli suferas. Pli bona ellitiĝi, malstreĉiĝi, legi, aŭskulti molan muzikon, do dormi estos selektita rapide. En mondo de grandega nombro da homoj suferas pro sendormeco. Ĝi estas plej ofte asociita kun depresio, angoro aŭ streso. Ĉu iu el la homoj estas problemo, sed kial treni ilin en lito.

Ni provu kompreni kion dormo. Homoj longe volis scii pri ĝi, puŝante la malĝustan teorion. Filo iam konsiderata sekvo de la korpo venenado. Dum la veki viron estas atakita de toksinoj, kaj la korpo estas sonĝo por neŭtrigi tiujn venenoj. Laŭ alia teorio de dormo kaŭzita de la malrapidiĝo de sango trafiko en la korpo en la vespero. Sed estis nur pseŭdo-sciencaj spekulado, kiu baldaŭ malpruvita.

Fakte, ĉiuj dum dormo karakterizita de kombino de pluraj malsamaj fazoj. Ĉiuj intervaloj dividi la tuta procezo, karakterizis en sia propra maniero. Nur kiam persono falas endorme, li eniras en fazon de malrapida ondo dormo. Tiu kondiĉo estas nomita dormeti, kaj poste la korpo eniras en staton nomita la brakojn de Morfeo, tiam persono trovas inmersa en profunda dormo. Ĝi kompletigis la tutan kvaran etapon, en kiu la tuta procezo estas tiel forta ke tiumomente la persono estas preskaŭ neeble veki.

Ni rigardu plu en la procezo de ekkono, ke estas sonĝo. Malrapida fazo estas karakterizita de kelkaj faktoroj: la korpo produktas hormono de kresko, la haŭto estas regenerita histojn kaj internaj organoj, reduktis ritmo cardiaco kaj temperaturo, la muskoloj malstreĉiĝi kaj la reduktita rapideco de metabolo. Tia influo dormon sur la korpo kondukas al laŭgrada malstreĉiĝo. Tiu fazo daŭras ĉirkaŭ unu kaj duono horoj, do la sonĝo REM okazas en kiu la procezoj okazas en la korpo, tute male de la antaŭa fazo. Tiu fazo daŭras ĉirkaŭ dek kvin minutoj, sed la viro observas la plej grandan numeron de sonĝoj, ĉar la korpo estas nur analizo de kio okazis kun la viro dum la tago.

El tiuj du fazoj en la teron kaj influas la kvaliton de dormo persono. Ĉiu scias, ke en sonĝo ferioj estas ege grava por la homa korpo. En antikvaj tempoj en Ĉinio estis eĉ ekzekuto, kiam persono simple alĝustiĝi al morto, neebligante lin de ambaŭ ekdormis. La dokumentoj de ĉi tiu datumo povas trovi ke kiam tia ekzekuto persono povus vivi pli ol dek tagoj. Homoj delonge interesiĝis pri la demando, kio estas sonĝo kaj kio devus esti ĝia normala daŭro. Kutime ni dormas sep ĝis ok horojn tage kaj ni pensas, ke tio estas tute sufiĉa. Nun iuj sciencistoj kredas, ke per tiu tempo vi devas aldoni paron pli horoj. Ĉiutaga dormo daŭro estis reduktita en homoj post la invento de elektra ampolo. Kaj estas ĉi tiu ekstra tempo influas la kapablon de la korpo kiel la precizeco de movado, atenton kaj rapideco de reago.

Provu kolekti la manko de nokta ripozo kaj malstreĉiĝo ĉe la semajnfino. Provu dormeti dum la tago kaj enlitiĝu frue vespere, kaj vi sentas ke de lundo Aldoni vian energion permesos fari miraklojn, kaj pliigi vian efikecon. La plej grava regulo en la lukto por bona nokto ripozo kaj bonfarto - ĉiam enlitiĝas je la sama tempo. Usona kuracistoj determinis ke la nokto dormon estas proksime ligita kun la stato de la imunsistemo. La pli mallonga la tempodaŭro de ripozo, la malpli sango imunaj ĉeloj. Kaj tio estas multe pli grava ol nur manko de energio kaj nerviosismo. Do memoru, kion sonĝo - ĝi estas tre grava aktiveco, kiu devus esti traktita saĝe.