Kio produktoj al pli malalta sangopremo? Kiuj produktoj estas deinterne, kaj kiun redukti?

Kio estas la premo kaj kiel ĝi okazas? Kiel monitori iliajn premo, tiel estis normala? Kio produktoj por redukti la premon aŭ, male, pliigi ĝin? Respondoj al tiuj kaj aliaj demandoj estas enhavita en la sekva artikolo.

la premo

Sangopremo estas viro - estas la forto kiu okazas en la arterioj la tempo, ke la sango estas kreita rezisto en ekstercentraj vazoj. Ĝi atingas maksimuman valoron, kiam la koro kontraktoj kaj la minimumon - sur tiu malstreĉiĝo. Ĉi tiuj du mezuroj iras de la manon. Ili estas donitaj kiel frakcio kaj estas esprimitaj en milimetroj de hidrargo. Averaĝe, la normala premo de sana plenkreskulo kiu estas ĉe ripozo, estas 130/70 milimetroj de hidrargo.

Deinterne konsiderata kiam indico estas 140/90 aŭ supera. Tiu dolora kondiĉo iĝis konata kiel hipertensio, kaj iĝis la plago de nia tempo.

alta sangopremo

Hipertensio estas karakterizita de ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj, sed tiu lasta estas certe multe pli faktoroj kiuj kondukas al tiu malsano:

• en la unua loko, estas la aterosclerosis, pro kiu la vazoj striktas;
• obeza;
• konsumado de grandaj kvantoj de saloj;
• la akcelita ritmo de vivo en la urbo;
• parolaj kontraŭkoncipiloj;
• fumado;
• malriĉa fizika aktiveco;
• konstanta forta emocia ŝarĝo je laboro;
• akra ŝanĝo de vetero kaj atmosfera premo;
• aliaj malsanoj.

Identigi la ĉeeston de alta sangopremo unufoje, vi devas kontroli ĝin plurfoje por certigi ĝi ne estis izolita kazo rezulte de streson situacio, prenante alkoholo aŭ aliaj kaŭzoj. Ĝi devus konsideri ke post malmola tago vespere oni kutime iomete pli altaj.

En establi la ekziston de hipertensio devus preni paŝojn por malaltigi ĝin. Por fari tion, ne nepre nur trinki kuracilojn. Vi povas komenci per, por eltrovi kio nutraĵoj pli malalta sangopremo en homoj kaj uzas ilin.

underpressure

Alia dolora kondiĉo estas hipotensión aŭ malalta sangopremo. Kutime homoj suferas pro ĝi estis diagnozitaj kun angia dystonia, kiam la premo komencas malpliiĝi ĉe la plej eta malkomforta stato, pro kiu pala haŭto, kapturnoj komenciĝas, naŭzo kaj ĝenerala malforto. Persono povas aperi malvarma ŝvito aŭ li sopiras.

Traktado en ĉi tiu kazo estas malfacila kaj longa. Tipe, la presurización trinki verdan teon, herboj kaj kafo. Por tiaj homoj, estas nepre havi longatempan sana kaj restorative dormo. Potenco devas esti sufiĉe kalorioj enhavis grandajn kvantojn de glukozo.

Kiel monitori iliajn premo

Antaŭ iri al la dieto kaj lerni kion nutraĵoj pliigi la premon, kaj kiu estas reduktita, necesas lerni kiel konvene mezuri.

La paciento rekomendas teni taglibron mezurado, spuras ilian statuson. Mezuri la premon en la mateno por 6-8 horoj, antaŭ preni la medicinon, kaj poste en la vespero de 18 al 21 horoj. Plej bone de ĉiuj, se vi faras ĝin samtempe. En ĉi tiu kazo, la jenan rekomendas:

• kvin minutoj de ripozo, kaj se ekzistis ŝarĝon de fizika aŭ emocia, tiam ripozi dum almenaŭ kvaronon da horo;
• horo antaŭ la procedo, ne trinkas teon, kafon aŭ eĉ pli alkoholo kaj ne fumas;
• kiam mezuris silentu;
• sidu en komforta pozicio kaj teni vian fingron sur tute solida surfaco;
• ĉiuj mezuradoj estas stokita en speciala kajero.

Nun, kiam evidentiĝis kiel konduti en la ĉeesto de la malsano, ni povas nun iri al potenco kaj malkaŝi kio produktoj por redukti la premon.

manĝaĵo

Kiam estas problemoj kun premo, grava komponanto por ĝia normaligo estas konvene elektita dieto. Estas necese scii ĝuste kio produktoj pliigi la premon, kaj kiu estas reduktita, kaj uzi ilin depende de ilia sano statuso.

En ĉi tiu kazo, la listo de nutraĵoj enhavantaj tiujn aŭ aliajn vitaminojn, mineraloj kaj oligoelementos.

Kiam levita premoj deviĝas:

• Vitaminoj C kaj E;
• Omega-3 graso acidoj;
• kalio kaj magnezio;
• acida fólico.

Sub reduktita premon, la dieto devas enhavi:

• vitamino B kaj C;
• proteinojn.

Proteinaj egale kaj helpi tiujn, kiuj suferas de alta aŭ malalta premo. Danke al li, pli bonan sangon trafiko.

Acida fólico fortigas angioj kaj normaligas koro.
Graso acidoj, precipe omega-3, konstrui elasta arteria muro.

Vitaminoj agas sur la korpo iom post iom kaj kontribui al la atingo de la necesa protekto. Ili estas implikita en la sango propono kaj reguligi la tension en la vazo muroj.

La rolo kaj mineraloj. Ili normaligi la funkciadon de la koro, provizante lia optimuma ritmo kaj helpo adapti sub streso.

aliaj komponantoj

Krom traktado de la demando de kio produktoj povas malaltigi sangopremon, kaj plibonigi kion vi devas rekonsideri vian tutan vivstilon. Eble vi devas ŝanĝi multe, sed de io kaj rifuzas ajn.

Striko diri ke malbonajn kutimojn, kiel ekzemple alkoholo kaj tabako, devos doni?

Normalización de sangopremo certe kontribuos al modera ekzerco (ĉu kurante, ordonante, aŭ simple lavi maŝinoj), farita ĉiutage.

Taŭga spirado, kiu estas foje nomata kiel meditative ankaŭ ludos pozitivan rolon tiurilate kaj redukti vian streso niveloj, se entute.

Vi ne estos donita al la laboro entute. Se vi laboras pli ol kvardek horoj en semajno, ĝi pliigas la riskon de hipertensio. Tio estas aparte vera en la kazo, se la verko estas asociita kun streso kaj psikologia streso.

Aŭskultante milda muziko ankaŭ helpos normaligi sangopremo.

Kuracaj herboj kun konvena kaj regula uzo povas doni bonega rezulto.

Kompreneble, se la problemo fariĝis tre serioza en naturo, krom la supre menciitaj monon devos recurrir al medicina drogoj.

Kio produktoj por redukti la premon

Ĝeneralaj gvidlinioj por hipertensio en la dieto estas la jenaj:

• vi devas preni en manĝaĵo grasoj de vegetala origino kaj forlasi grasoj bestoj;
• uzi la minimuma kvanto de salo;
• rifuzi kukoj, dolĉaĵoj, kukoj kaj aliaj aferoj;
• fumis kaj pika pladoj havas nur foje;
• forgesi pri alkoholo, kaj forta teo aŭ kafo (verda teo trinkado estas permesita).

Do, kion nutraĵoj pli malalta sangopremo? Unue hipertensiva pacientoj devus manĝi pli laktaĵojn. Ili enhavas multajn kalcio. Estus la plej bona malalta grasa lakto kaj malalta-dika nutraĵoj el ĝi. Sed kune kun aliaj sanaj nutraĵoj povas manĝi kaj malgranda kvanto de alta dika laktaĵoj. Ĉi vitamino troviĝas ankaŭ en ĉiuj verdaj legomoj, pilĉardoj kaj migdalojn.

Magnezio, Copes kun alta sangopremo, trovita en pomoj kaj pomelo. Krome, konsiderinda kvanto ĝia ĉeestas en cerealoj.

Kalio-riĉaj bananoj, akvomelonoj, oranĝoj, tomatoj, abrikotoj, bakita terpomojn kaj tinuso.

Sukcese batalas hipertensio ajlo - ĝi rekomendas manĝi ĉiutage por unu clove.

Frukto kaj beroj, precipe vinberoj, persikoj, prunoj, abrikotoj, Cranberries, Cranberries, kratago kaj Viburnum estas riĉaj komponaĵo utilajn substancojn kiuj normaligi premo.

Estos bona helpo kaj brokolo, tamen, ne plu kuiri ĝi devus esti nur kelkaj minutoj.

Respondante la demandon de kio nutraĵoj pli malalta sangopremo en homoj, ne mencii chokeberry. Ĝi povas esti aldonita al teo, miksitaj kun mielo kaj manĝi kune kun rosehips aŭ cítricos.

Ne ĉiuj povos trinki beto suko, sed kiam miksita kun karoto, faros ĝin multe pli facila kaj samtempe pli utila.

Vi devus scii ke dum la periodo de gestación povas ankaŭ disvolvi hipertensio. Sekve, virinoj devas konsideri kion nutraĵoj pli malalta sangopremo en gravedeco. Sekvante la taŭga dieto povas helpi virina korpo pli bone trakti lian taskon.

Se vi havas malaltan sangopremon

Ni nun scias ke produktojn por redukti la premon, kaj tio estas, se la premo estas, male, malkreskis? Kiel plibonigi ĝin?

Sekvu la dieto estas tre grava en la hipotensión. En ĉi tiu kazo, unu-tempa kvanto de nutraĵo estas bona por redukti kaj fari pli da manĝaĵoj teknikoj.

Jen la nutraĵoj por manĝi sub reduktita premo:

• kafo kaj malluma ĉokolado;
• salita fiŝo kaj enlatados ĝin;
• fumis;
• trinkante fortan teon.

Pliiĝos premo acidaj, saleta kaj pika nutraĵoj. Kiam ili uzis korpo retenas akvon, kiu, siavice, normaligas premo.

Se hipotensión povas signife helpi herba medicino, precipe herboj kiel ekzemple ginseng, Sankta Johano Wort, Siberia ginseng kaj ĉina magnolio.

Kio produktoj redukti premo intracraneal

Krom sango, ekzistas koncepto de intracraneal premo. Ĝi signifas mankon de fluida cerebroespinal, aŭ, male, lia amasiĝo en la kranion. Se vi spertas tiujn problemojn, krom ĉiuj rilataj rimedoj, ni rekomendas specifan dieton.

Do, la respondo al la demando, kion nutraĵoj redukti tiun tipon de premo, estas citrono kaj ajlo. Ĝi estas ankaŭ valora manĝi pli nutraĵoj kiuj estas riĉaj en kalio.