Konsileto: Kiel Perdi Pezon en la kruroj

Pri sveltaj gamboj sonĝo de ĉiu knabineto. Por ricevi bonan rezulton, vi bezonos akiri tiujn krurojn aŭ nature, aŭ per la longa kaj malfacila laboro por la deziratan rezulton. Ĉiu scias, ke la maldikaj kruroj - a trumpetsono ajna knabinoj kaj virinoj. Viroj ĉiam atentu la mallonga roboj kaj mini-jupojn, tio estas ilia naturo, sed tio metus ĝin, vi devas havi belajn krurojn. Kredu min, hodiaŭ ĉiu dua dudek kvin jara knabino jam kompleksa pri la kompleteco de liaj piedoj kaj provas respondi la demandon "kiel perdi pezon en la kruroj."

Hodiaŭ, multaj virinoj estas scivolas - kiel perdi pezon en viaj kruroj? Tiu temo estas diskutita inter inoj. Multaj fuĝi al la taŭgeco klubo, tiam mallaborema, do reiru, kaj tiel ĝi daŭras dum sufiĉe longa tempo. Multaj sidi sur la diversaj specoj de dietoj, malsata sin kaj, fine, ili ne havas vyhodit.Chto perdi pezon en la kruroj, unu dieto ne sufiĉas. Ĝi estas ankaŭ necesaj por konekti aron de specialaj ekzercon, nur la rezulto kaj vi halti pensado, kiel perdi pezon en la kruroj.

Kaj pri dieto, perdis pezon al liaj piedoj, ĝi rekomendas tute forlasi la acidaj kaj frititaj nutraĵoj, bakejo produktoj kaj nature komencas manĝi nur sanan manĝaĵon. Estas ankaŭ ne estas konvena por trinki alkoholon kaj anstataŭigi ĝin kun purigita, filtrita akvo. Ne konsilis trinki dum la manĝo, sed nur antaŭ kaj post la manĝoj.

Se vi estas inklina al kruro ŝvelaĵo, via malamiko inter manĝaĵo - salo. Montriĝas, ke via korpo kapablas retenante fluida, kaj al la fari, ĝi helpas por ĝui la salo. Tial, draste redukti vian salo ingesta en la dieto, provu manĝi pli freŝa manĝaĵo.

Ne forgesu pri la masaĝon. Tio estas utila kaj bela, kaj la bovidoj maldikiĝi povos rapide. Iri al masaĝon salono aŭ fari ekzercojn hejme - tio dependas de vi. La plej efika kontraŭ-cellulite masaĝon movadoj kaj troo graso en la kruroj estas konsideritaj cirkla kaj pinĉaĵon ekzercoj. Ĉu tio ĉiutage, kion vi vidos rezultojn baldaŭ.

Hodiaŭ, ekzistas pluraj specoj de specialaj kremoj kiuj bruligas grason en iuj areoj. Provu ĉi ilo, kombinante ĝin kun masaĝo. Kredu min, la plej malbona la situacio ne revenu.

Ĝi estas ankaŭ grava kardiotrenirovochnye ekzerco. Ĉi tiu estas la kutima footing aŭ kurante sur paŝrado, bicikla tiel, kiu ne nur helpos vin gajni belforma kruroj, sed ankaŭ levi la spiritoj kaj iom kuraĝon.

Sekvita plenumi specialajn ekzercojn, kiuj redukti la kvanton de viaj piedoj;

1) Kaŭraj. Lot kaj konstante. Ĉi tio ne nur kontribuis al la brulado de graso en la dekstra lokoj, sed krome, plifortigi vian yagoditsy.2) Saltu al la ŝnuro. Ĝi ankaŭ helpas malsupra parto de la korpo por perdi pezon. 3) Lie sur la planko en via stomako kaj levi la piedojn sur scenejo. 4) Ekzistas alia speco de sidi-ups: loko unu piedo sur seĝo kaj malaltaj. Farante ĉi tiuj ekzercoj ĉiutaga, vi ricevos bonegajn rezultojn post kelkaj semajnoj.

Sed ekzistas alia problemo por virinoj - estas plena de bovidojn. Kelkfoje ŝajnas esti kokso en la ordo, sed la larĝa formo de ovoj difektas. Kion fari en tiu kazo? Tiu tasko estas sufiĉe malfacila kaj postulos vin multa penado kaj pacienco. Memoru, la ĉefa afero - ne fizika ŝarĝo sur la bovido, de tiu oni nur pliigi. Estas bona maniero de tiri la bovidoj, ili prenas formon kaj bruligi graso. Estas tre utila por fari paŝon aerobic: specialaj ekzercoj kun footrest. Por forigi ĉi tiun problemon, ĝi konsilas peti konsilon de specialisto kiu reprenos vin individuajn lecionojn Slimming ĝi bovidojn.

Provu esti engaĝitaj en, fari vian figuron belan, kaj tiam vi ne estos lasita sen atento de viro kaj blanka ino ĵaluzo. Nur persisteco kaj deziro kuŝas la sekreto efektivigo de viaj sonĝoj sub navzaniem kiel perdi pezon en la kruroj.