Piro: kalorio kaj utilaj ecoj

Zorgi por via sano faras homojn pli atentema al manĝaĵo kaj la rajton elekti fruktojn kaj legomojn, kiuj estas ĝuste por ili. Multaj produktoj estas parto de la populara dietoj kaj helpi perdi pezon, subteni forto post malsano. Tio ankaŭ estas la piro, kiu permesas la uzon de ĝia enhavo calórico, eĉ obesos.

La origino de piro

Piro - konata planto, kiu aperis dum la tempo de la Neolítico, kaj poste iĝis ĝeneraligita en la ĝardenoj de antikva Romo. Nun ili kreskis en Eŭropo, Rusio, Ĉinio kaj Afriko. Piroj estas kiel sovaĝa, kiel arbustoj kaj kulturo, alportante dolĉa aŭ torto frukto kun sukaj karno.

Dietaj kaj utilaj propraĵoj de pirojn

Mirindaj frukto - piro. Kalorio estas tre malalta - kvardek ducent kilocalorías por gramo. En ĉi tiu kazo, ĝi estas tre kontentiga kaj povas sukcese kompletigi la manĝon. Ĝi enhavas proteinojn, grasoj kaj karbonhidratoj kiuj al vi energio kaj aldonaj nutrientes. Tamen, ĝi ne povas esti konsumitaj sur malplena stomako kaj tuj post manĝo. Estas pli bone havi la fruktojn tridek minutoj post la tagmanĝo.

Piroj estas tre vaste uzata en kuirado. Krome, ilia bongusta por manĝi en kruda formo, inkluzive de kuirita kompotoj, marmeladoj, ili laboras pendante, bakita en bateador. Krome, la fruktoj estas bonaj kiel ingredienco en salatoj, por la preparado de desertoj kaj pladoj de kokaĵo kaj viando. Se vi memoras la calórico enhavo de sekigitaj pirojn, rezultas 270 kcal. Ĝi havas multajn nutraĵon fibroj, magnezio, kalio, kaj organikaj acidoj.

Homoj spertas problemojn kun metabolo, povas manĝi ĉi frukto sentime. Ja ĝi estas riĉa en fibro, vitaminoj kaj mineraloj, sen levi sango sukero niveloj. Tial, piro, kiu estas tiel malalta kalorioj, idealaj kiel deserto plado por homoj, kiuj suferas pro diabeto.

La suko de la pirojn povas esti uzata kiel bebo nutraĵo por infanoj. Ĉar ĝi ne kaŭzas alergiojn. Acida fólico en pirojn, havas utilaj efikon sur la disvolviĝo fetal kaj rekomendita por konsumo por gravedaj virinoj. Piro suko ŝparas en la somera varmo kaj soifo estingos, ĝi agas kiel antiinflamatorio agento kaj helpas forigi la varmegon. Pectina, enhavis en piro, havas laxante kaj diurético efekton. Frukto estas utilaj por efika funkciado de la renoj kaj hepato.

Por malebligi apopleksio, same utila por manĝi piron. Estas bonegaj antioksidantoj kaj helpas subteni sangopremo dekstre nivelo. Se vi regule manĝas pirojn, povas malhelpi la evoluon de kancero. La proprietoj curativas de la frukto kaj lia biologie aktivaj substancoj savis el depresio, plibonigi imunecon.

Tradicia medicino estas delonge uzata bulbo en la lukto kontraŭ diversaj malsanoj. Kaj en la kazo estis ne nur fruktojn, sed la folioj de la plantoj de kiuj la preta buljono.

La komponado de nutrientes de tiu frukto povas fini ke la piro, kiu estas malalta kalorioj, tre nutra kaj rekomendita por homoj kiuj okupiĝas fizika laboro.

Konsiletoj nutricionistas

Nutricionistas longe memoris piro kiel utila produkto, taŭga por inkludo en la dieto kaj observado de fastado tagoj. Ĉi tiuj fruktoj havas mola kaj sukoplena karno, taninos enhavita en la frukto, havas efekton beneficioso sur la tracto gastrointestinal. Piroj helpema manĝi krudan. Por tiuj kiuj sekvas la figuro, Vi devas havi cent aŭ cent kvindek gramojn el la fruktoj ĉiutage.

Pirojn havas la plej bonan kun la haŭto, kiel havas multajn phytonutrients kaj fibro. Tuj post esti manĝinta piro, akvo ne taŭgas por trinki. Suschestvyut iuj contraindicaciones. Plej ofte ili rilatas al maljunuloj kaj la suferantoj de malsanoj de la nerva sistemo.

trovoj

El la supre ĝi povas esti konkludis ke manĝi piron, kiu estas sufiĉe malalta kalorioj, sed alta inventaroj de natura energio kaj nutrientes kiu kontribuas al la utilaj efikoj sur la korpo. Ĝi estas utila produkto, necesa por inkludo en la dieto de ĉiuj homoj kiuj zorgas pri sia sano.