La fakto ke vi ne povas manĝi dum la lactancia

La bazaj reguloj de patrina nutrado, amamantamiento

Sango perdo dum livero, malkreskis hemoglobino, kronika dormo privación, timo por la vivo de la bebo kaj la konstanta zorgo pri ĝi downright elĉerpi virino, rezulte ofte estas kazoj kiam junaj panjoj sperti postparto depresio. Rejunigi la korpon kaj redukti streĉiĝo helpos patrinoj nutrado tra la lactancia. En komenco, la manĝo devus esti la sama kiel dum gravedeco. Tamen, memoras la bazaj reguloj ne superflua.

1. Manĝu nur freŝe preparitaj kaj ne varmigita manĝaĵo.

2. Preferi freŝaj legomoj kaj fruktoj.

3. Forte rifuzi alkoholaj trinkaĵoj.

4. Manĝu bezonas minimume 5-6 fojojn tage.

5. Pro tio la patrino manĝis, ĝi aperos en la patrina lakto por 2-4 horoj, speciala atento estu donata al la kvalito de la produktoj.

6. Refuse al konsumo de nutraĵoj kiuj kaŭzis alergian reagon.

7. En la unua ses monatoj forgesi pri la nutraĵoj kiuj estas inkluditaj en la listo de "kion oni ne povas manĝi dum la lactancia."

8. Ĉiutaga dieto flega panjoj plenumigxu larĝa kiel ebla.

Manĝu al via sano!

Tro strikta dieto ne nur rabas panjo fortoj, sed ankaŭ povas damaĝi la bebon, ĉar li devas iom post iom alkutimiĝi al ĉiaj nutraĵoj. Inter la aĵoj kiujn vi povas manĝi dum la lactancia, aparte grava estas:

- lakto kaj lakto produktoj, inkluzive de jogurto, fermentitaj bakita lakton, jogurto, malalta grasa dometo fromaĝo;

- malgrasa viando (estas pli bone doni preferon al ternera, meleagro, kokido);

- blankaj varioj de fiŝoj;

- diversaj cerealoj;

- pano en malgranda kvanto;

- galetnoe kuketoj, marshmallows;

- pomojn, bananoj, rubusberoj, cepoj, terpomoj (la unuaj 3 monatoj sola dozo de menciita produkto estas reduktita al 100 gramoj por tago, sed vi povas iom post iom pliigi la kvanton), karotoj kaj kelkaj aliaj beroj, fruktoj, legomoj, ne kaŭzas alergiojn kaj digestivo problemoj.

Bona novaĵo por la dolĉan denton: pasto kaj blanka ĉokolado ne apartenas al la kategorio de "kio ne estas manĝita dum la lactancia." Tiu bongusta panjo povas pagi por manĝi, sed ... la tria monato de vivo.

Pli bona ne trouzi?

Bedaŭrinde, ne ĉiuj bongusta manĝaĵo estas same utila por la bebo. Kelkaj el ili povas kaŭzi koliko (brasiko), malfiksas taburetoj (blueberries) aŭ, inverse, estreñimiento (troa kvanto de greno aŭ terpomo). Pro tio, patrinoj devus memori unu fojo por ĉiuj, kiuj ne povas esti manĝata dum la lactancia. Do, ĝi ne rekomendas uzi:

- fumis, enlatados nutraĵoj;

- manĝaĵo alérgenos: malhela ĉokolado, mielo, ruĝaj fiŝoj kaj ovoj, arakidoj, ktp.;.

- majonezo, keĉupo;

- kukoj, kukojn kun kremo;

- cítricos, fragoj;

- fabojn, vinberoj, brasiko;

- devus ankaŭ limigi la ingesta de ovoj, sukero kaj nuksoj.

Kompreneble, klare diru, kion vi ne povas manĝi dum la lactancia, estas malfacile, ĉar ĉiu infano estas malsama, kaj ĉiu korpo estas malsamaj kaj prenas kelkaj el la samaj produktoj. Sed kiam mia patrino manĝis kion la bebo reagos precize malbona, estas pli bone esprimi sian lakton kaj trinkis Sorbents.

Trinki vartistino

Kvankam rekta ligo inter la kvanto de akvo ebria (lakto, suko, supoj aŭ manĝita t. D.) Kaj la kvanto de lakto venas neniu lactantes virino ankoraŭ rekomendita konsumi ĉirkaŭ 1.5 litrojn tage. Krom ebenaĵo akvo vi povas trinki teon de mento, fenkolo aŭ camomile. Taŭga ricevo estos pli malforta nigra teo kun lakto, tiel kiel kuirita frukto, nigra ribo, rubusbero. Vi ne trinkas kafon, kompoto de prunoj, blueberries aŭ ĉerizoj. Kuracistoj permesita ricevi vartistino ruĝa vino, sed ne pli ol 150 ml al la tago. Kompreneble, post la uzo de la diris trinki lakton bezono por transverŝi, manĝu bone kaj prenos Sorbents.