La sonĝo de ĉiu virino - akcelas la metabolon. Kion vi bezonas?

Kial juneco ni povis pagi multajn dolĉaj kaj saletaj teleroj, kun rezervo lian formon, sed kun aĝo, eĉ malgranda bulko tuj deponita sur nia koksoj kaj flankoj? La respondo estas simpla. La kialo por ĉiuj estas akcelita metabolo. Kun aĝo paŭzo kaj kondukas al malekvilibro inter energio eniras la korpon kaj ĝia kapablo konsumi.

La plej signifa efiko sur nia metabolo havas nur aĝo. Tra la jaroj li fariĝis pli malrapida. Tio estas parte pro la fakto, ke ni fariĝis malpli aktiva, amu kuŝi sur la sofo, movi malpli. Sed la kialo ne estas nur tio. Pli probable havi malordojn de metabolo en virinoj. Sed homoj ne vere bonŝanca. Nur la procezo de ilia kuroj iom malsame. Ili dikiĝas ĝis ĉirkaŭ kvardek jaroj, kaj tiam la pezo restis preskaŭ sen ŝanĝoj. En virinoj, la bildo estas metita alie. Se vi ne prenos konvenajn aranĝojn difinita pezo estos malfacile kreski ĝis la aĝo de sesdek. Ilia korpo estas desegnita pli perfekte, kaj estas tial pli ekonomia maniero, per kio ili emas vivi pli longe, sed ankaŭ intensan dikiĝas.

Metabólica malordoj en virinoj en la unua loko, diras ke parto de la muskola maso estas perdita. Se ili estas, denove, malgaje rigardante sin en la spegulo, kulpas la malbona interŝanĝo, ĝi povas nur nomi pretekston por manko de agado en la batalo por svelta figuro. Fakuloj pruvis ke akiri akcelita metabolo eblas nur danke al la konstanta stimulo de la muskoloj. Kun aĝo, kiam la fizika streso iĝas pli malgranda parto de la muskolo (foje plejparte) estas anstataŭita de acidaj histo. Ĝi metabolo okazas trifoje pli malrapida. Tial en tiu ĉi epoko interrompita metabolo.

Kion fari por restarigi ĝin? Kelkaj faktoroj, tiaj kiel la korpo tipo, sekso, kaj aĝo, ni devas ŝanĝi, kompreneble, ne povas. Sed por akceli la necesajn procezoj en nia korpo, ni sufiĉe forton. Akcelita metabolo tre malrapide kaj nerimarkeble fluas en malrapida kaj kondukas al la obesidad kaj aliaj danĝeraj malsanoj. Ni notu, ke se la korpo desequilibrado, similaj procezoj povas okazi eĉ en juna aĝo. Iomete ŝanĝi iliajn kutimojn, vi ne nur plibonigi sian sanon sed ankaŭ signife malrapidigi la envejecimiento procezo. Kredu min, maljuneco venas multe pli frue, se perturbis metabolo.

Kion fari? Komenci kun via dieto. Estas aparte grave plenumi frakcia potenco procezo. Tiu aliro al la konsumo de nutraĵoj helpas por pli bone diversaj dietoj. La menuo devus esti minimume simplaj karbonhidratoj kaj grasoj bestoj kaj maksimume proteinojn. Neniam mankas momento de matenmanĝo. Ĝi ne konsistas el taso da kafo, kaj la densaj partoj de sana manĝaĵo. Ne nepre ne manĝas post ses. La ĉefa afero estas ne poste ol kvar al kvin horoj antaŭ enlitigi. Trinku multan pura malvarmeta akvo. Kial malvarmigi? Varmigi ĝin, la korpo devos elspezi multan ekstra kalorioj, kiu ege plibonigas la metabolon.

Memoru, akcelita metabolo ŝatas aktivaj homoj. Tial, kiel eble moviĝi. Estas aparte grave scii, ke tiuj, kiuj plejofte ĉe la komputilo, aŭ estas engaĝita en alia tipo de mensa laboro. En absolute ajna aĝo malnomadaj negative influas la metabolon. Dancante, aktiva tipojn de ludoj, formado, taŭgeco, biciklado, trejnado en la gimnastikejo kaj kompreneble, sekso - ĉio ĉi ege akcelas la metabolon. Gravaj akceliloj de procezoj metabólicos - ĝi estas freŝa aero kaj sunlumo. Streso ludas gravan rolon en tiu procezo. Tial homoj, kiuj spertis malaperintaj aŭ granda ŝoko, rapida dikiĝas.

Lernu malstreĉiĝi, fari kelkajn jogo, kaj aliaj malstreĉiĝo teknikoj. Nia sano kaj longevidad estas en niaj manoj, do ne estu pigra kaj atingi iliajn celojn. Prenu ĉi tiujn konsiletojn utila sian ĉiutagan kutimon kiu alportas multajn pozitivaj emocioj.